Ienāc sporta zāle pirmo reizi var izraisīt nedrošības sajūtu, īpaši, ja to ieskauj smaga tehnika un svešinieki. Bet nomierinies ar dažiem padomiem sporta zāle šim iesācējam, ķermeņa mērķi tas, kas tiek iekārots, vairs nav sapnis. 
Nesteidzieties, visam ir nepieciešams process! Padomi sporta zāle iesācējiem šis bieži tiek aizmirsts. Tā vietā, lai vēlētos sasniegt ķermeņa mērķi un veidojat muskuļus, jūs piespiežat sevi sekot ekstremālām kustībām kā draugs sporta zāle cits. Atcerieties, ka katram ir savas robežas. Sāciet pakāpeniski, vispirms paceļot vieglākus stieņus, lai pierastu pie "stāvokļa" sporta zāle.
Neaizmirsti atpūsties! Veiciet vingrošanu pēc iespējas labāk, nevis kāda cita labāko versiju. Tāpēc, kad jūtat, ka ķermenis nogurst, atpūtieties. Pat nepiespiediet sevi. Ja nedosiet savam ķermenim laiku atpūtai, jūsu sniegums cietīs sporta zāle var samazināties. It īpaši, ja jūs jau jūtat sāpes, kad vingrojat sporta zālē sporta zāle. Tas ir kļuvis par "sarkano gaismu", lai jūs nekavējoties varētu atpūsties.
Padomi sporta zāle iesācējiem
Vingrošana iekšā sporta zāle ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai uzlabotu savu fizisko veselību. Tiklīdz sāksiet vingrot, notiks daudzas izmaiņas, kas nāks par labu jūsu ķermenim un prātam. Pat ja tā, sportojot sporta zāle kā rutīna nav viegla lieta. Ir daudz "kārdinājumu", kas padara to nekonsekventu un slinku. Tāpēc iepazīstieties ar dažiem padomiem sporta zāle šim iesācējam!1. Nekoncentrējieties uz vienu rīku
Padomi sporta zāle iesācējiem vispirms nav jākoncentrējas uz vienu rīku. Jo, vingrojot iekšā sporta zāle atvieglotu vēlamā sporta aprīkojuma izvēli. Atcerieties, ka katrs sporta aprīkojums sporta zāle ir dažādi kustības perēkļi. Piemēram, jūs vēlaties kardio, pamēģini skrejceliņi. Ja vēlaties palielināt roku muskuļus, paceliet pieejamos dažāda smaguma stieņus. Lieta ir tāda, ka neesiet vienmuļš un koncentrējieties tikai uz vienu rīku. Jo tas var padarīt jūs garlaicīgu un nemotivētu.2. Nesteidzies, visam vajag procesu!
Nesteidzieties, visam ir nepieciešams process! Padomi sporta zāle iesācējiem šis bieži tiek aizmirsts. Tā vietā, lai vēlētos sasniegt ķermeņa mērķi un veidojat muskuļus, jūs piespiežat sevi sekot ekstremālām kustībām kā draugs sporta zāle cits. Atcerieties, ka katram ir savas robežas. Sāciet pakāpeniski, vispirms paceļot vieglākus stieņus, lai pierastu pie "stāvokļa" sporta zāle.3. Nespiediet sevi
Vēlēšanās iegūt labi uzbūvētu un veselīgu ķermeni ir laba sākotnējā motivācija. Tomēr nepiespiediet sevi to darīt regulāri katru dienu.sporta zāle. Ja jums joprojām ir "svešs" ar sportu Indonēzijā, sporta zāle, vingrinājums plkst sporta zāle 1-2 dienas nedēļā. Ja jūtat, ka jūsu ķermenis ir gatavs izkļūt no "komforta zonas", palieliniet vingrojumu "daļiņu".4. Neaizmirsti iesildīties
Nav nekas nepareizs, ja esi sajūsmā, kad vēlies trenēties sporta zāle. Nepareizs ir tas, ka jūs tieši paceļat smagus svarus, vispirms neiesildoties. Paturiet prātā, ka vingrojot bez iesildīšanās var gūt nopietnas traumas! Papildus iesildīšanai izstiepiet muskuļus. Jo, ja muskuļi ir "karsti", sporta laikā palielinās traumu risks sporta zāle samazināsies.5. Nekautrējies jautāt!
Iegūstiet draugus sporta zāle ir viena no priekšrocībām, ko nevar iegūt, vingrojot tikai mājās. Tas ir iespējams, draugi sporta zāle jūs esat vairāk pazīstams ar dažādām kustībām, kas var palīdzēt jums sasniegt ķermeņa mērķi. Tāpēc nekautrējieties viņiem jautāt. Lūdziet viņus labot, ja veicat nepareizu kustību, ceļot svarus vai izmantojot smagu aprīkojumu sporta zālē. Jo nepareiza sporta kustība nesīs tikai traumas.6. Zināt, kad atpūsties
Neaizmirsti atpūsties! Veiciet vingrošanu pēc iespējas labāk, nevis kāda cita labāko versiju. Tāpēc, kad jūtat, ka ķermenis nogurst, atpūtieties. Pat nepiespiediet sevi. Ja nedosiet savam ķermenim laiku atpūtai, jūsu sniegums cietīs sporta zāle var samazināties. It īpaši, ja jūs jau jūtat sāpes, kad vingrojat sporta zālē sporta zāle. Tas ir kļuvis par "sarkano gaismu", lai jūs nekavējoties varētu atpūsties.