Datumu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir žēl, ja tās tiek izlaistas. Jo uzturvērtības saturs palīdz saglabāt veselību un izvairīties no sieviešu riska saslimt ar noteiktām slimībām. Tāpēc tirgū ir atrodami daudzi dateļpalmu sulas produkti mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Tātad, kādas uzturvielas ir iekļautas datumos mātēm, kas baro bērnu ar krūti? 
Dateles ir bagātas ar barojošām mātēm noderīgām uzturvielām.Lai iegūtu datumu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, šeit ir norādītas uzturvielas, ko satur 100 grami dateļu: 
Dateles ir noderīgas mātes piena hormonu ražošanas palielināšanai.Datumi spēj palielināt mātes piena daudzumu. Par to liecina Pediatrijas zinātņu žurnāla pētījumi. Saskaņā ar šo pētījumu datumu lietošana var palielināt mātes piena daudzumu trešajā dienā pēc dzimšanas. Turklāt dateles arī paātrina laktācijas hormona, prolaktīna, ražošanas fāzi, tādējādi pakāpeniski pieaugot mātes piena piegādei. Faktiski šis pētījums atklāja arī datumu priekšrocības, kas var palielināt zīdaiņu svaru. Tāpēc mazuļa augšana ir optimāla. 
Dateles ir bagātas ar glikozi un fosforu enerģijas rezervēm barojošām mātēm.Barojošām mātēm nepieciešams vairāk enerģijas, lai ražotu mātes pienu. Faktiski saskaņā ar Nutrients pētījumiem mātēm ir nepieciešama arī papildu enerģija kaloriju veidā līdz pat 25% (500 kcal) no normas. Dateles ir noderīgas, lai palielinātu barojošo māmiņu enerģiju, jo tie ir bagāti ar cukura glikozes veidu. Saskaņā ar Experimental & Molecular Medicine pētījumiem glikoze ir enerģijas avots, ko organisms viegli izmanto. Nākotnē glikozi var uzkrāt arī kā enerģijas rezerves. Turklāt fosfora saturs šajos likumīgajos saldajos augļos arī palīdz palielināt ķermeņa enerģijas patēriņu. Pētījumā, kas publicēts Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations, ziņots, ka fosfors stimulē molekulas veidošanos. adenozīna trifosfāts (ATP), kas noder enerģijas rezervju uzkrāšanai organismā. Fosfors arī palīdz sadedzināt kalorijas no ogļhidrātiem un taukiem organismā. [[saistītie raksti]] Tāpēc datuma palmu sulas lietošana ir piemērota barojošām māmiņām, lai palielinātu enerģiju, lai viņas ātri nenogurtu. 
Polifenolu saturs datelēs ir noderīgs kā antioksidants imunitātei.Ir pierādīts, ka dateļu ieguvumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, paaugstina imunitāti. Jo datumi ir bagāti ar diviem polifenolu antioksidantiem, proti: hlorogēna skābe un kofeīnskābe . Ir pierādīts, ka šie divu veidu polifenoli palielina ķermeņa pretestības palielināšanai noderīgo šūnu darbu, proti, ifn-γ CD4 t vai Th 1. Ja organismā trūkst Th 1 šūnu, organisms būs uzņēmīgāks pret alerģijām. To pierāda arī pētījumi, kas publicēti žurnālā Journal of Agricultural and Food Chemistry. Tomēr šis pētījums joprojām tiek izmēģināts ar pelēm. 
Dateles ir bagātas ar dzelzi un folijskābi, lai novērstu anēmiju. Ir pierādīts, ka dzelzs spēj ražot sarkanās asins šūnas (hemoglobīnu). Tiek ziņots, ka folātu saturs datumos spēj stimulēt sarkano asins šūnu ātru nobriešanu. Tas ir atspoguļots secinājumos, kas publicēti žurnālā Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs. Sarkano asins šūnu trūkums var izraisīt anēmiju mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Šis pētījums arī norāda, ka folijskābes deficīts mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir saistīts arī ar anēmiju. 
Dateles spēj novērst bakteriālas infekcijas, jo tie ir bagāti ar fenola antioksidantiem.Pamatojoties uz Journal of Pharmacy un BioAllied Sciences pētījumiem, datumi ir bagāti ar antioksidantiem, ko sauc par fenoliem. Pateicoties to fenola saturam, dateles var sniegt labumu barojošām mātēm pret slimību izraisošām baktērijām organismā. Turklāt tā dabiskajiem antioksidantiem ir potenciāls samazināt slimību risku, ko izraisa brīvo radikāļu un infekciju izraisītais oksidatīvais stress. 
Hormoniem līdzīgi komponenti datelēs palīdz sarauties dzemdē.Acīmredzot dateļu ieguvumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var palīdzēt arī atjaunot dzemdes stāvokli pēc dzemdībām. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal of Health Sciences, datumi satur hormoniem līdzīgas sastāvdaļas ( potuchsin ), kas spēj saraut dzemdes asinsvadus. Faktiski asiņošanas risks pēc dzemdībām samazinās un dzemdes izmērs lēnām samazinās. Tāpēc datuma palmu sulas dzeršana var būt laba pārtikas avotu izvēle pēc dzemdībām. 
Dateles ir bagātas ar ūdeni, lai novērstu dehidratāciju Dateles ir bagātas ar ūdeni. Uz 100 gramiem dateļu var apmierināt 21,3% no organisma ūdens vajadzībām. Tāpēc dateles ir piemērotas, lai tās mitrinātu organismu, lai izvairītos no dehidratācijas riska. 
Dateles samazina sliktā holesterīna līmeni un palīdz uzturēt sirds veselību. Šķiedrvielas var pazemināt sliktā holesterīna līmeni, tādējādi samazinot augsta holesterīna (hiperholesterinēmijas) risku, kā liecina pētījumi, kas publicēti žurnālā Nutrients. Ne tikai tas. Kālija saturs datelēs var samazināt augstu asinsspiedienu. Ēdot ar kāliju bagātu pārtiku, piemēram, dateles, var samazināties nātrija krājumi organismā, kas var paaugstināt asinsspiedienu. Kālijs palīdzēs izvadīt lieko nātriju ar urīnu. Turklāt kālijs arī atslābina saspringtos asinsvadus, tādējādi pazeminās arī asinsspiediens. 
Dateles esošās šķiedrvielas palīdz gludām zarnu kustībām un baro gremošanas traktu.Dateļu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, acīmredzot spēj saglabāt gremošanas veselību. Jo nešķīstošo šķiedrvielu saturs var paātrināt kuņģa iztukšošanos. Tāpēc fekālijas pārāk ilgi nenosēžas kuņģī. Nešķīstošās šķiedras, kas iegūtas no dateļpalmu sulas, noder arī fekāliju sablīvēšanai, lai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, būtu vieglāk izkārnīties. Tas ir izskaidrots Nutrients pētījumos. 
Dateles ir bagātas ar minerālvielām kaulu stiprināšanai.Lai uzturētu veselus kaulus, organismam ir nepieciešamas minerālvielas, piemēram, kalcijs, fosfors un magnijs. Ir pierādīts, ka kalcija un fosfora uzņemšana datelēs arī palīdz uzturēt barojošu māšu veselību un kaulu blīvumu. Šīs divas sastāvdaļas arī papildina minerālvielas, veidojot kaulus. Tas ir norādīts Uztura žurnālā. Tikmēr saskaņā ar Endokrinoloģijas žurnālu magnijs ir noderīgs kaulu struktūras uzturēšanai, lai tās pareizi veidotos. Tas ir, kaulu blīvums ir atkarīgs arī no magnija uzņemšanas pietiekamības. 
Dateļu palmu sula ir piemērota kā dateļu piena maisījums.Lai gūtu labumu no dateļu uztura, datuma palmu sulu var apstrādāt kā maisījumu zīdošās mātes pienam. Jums tikai jāiesniedz šādi materiāli:
Uzturvielu saturs datelēs
Dateles ir bagātas ar barojošām mātēm noderīgām uzturvielām.Lai iegūtu datumu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, šeit ir norādītas uzturvielas, ko satur 100 grami dateļu: - Ūdens: 21,32 grami
- Kalorijas: 277 kcal
- Olbaltumvielas: 1,81 grami
- Ogļhidrāti: 74,97 grami
- Šķiedra: 6,7 grami
- Kopējais cukurs: 66,47 grami
- Kalcijs: 64 mg
- Magnijs: 54 mg
- Fosfors: 62 mg
- Kālijs: 696 mg
- B3 vitamīns: 1,61 mg
- Folāts: 15 mcg
- Holīns: 9,9 mg
- A vitamīns: 7 mcg
- Luteīns un zeaksantīns: 23 mikrogrami
- K vitamīns: 2,7 mcg
- Beta-karotīns: 89 mcg
Datumu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Kā labs auglis mātēm, kas baro bērnu ar krūti, šeit ir norādītas datumu priekšrocības, ko varat iegūt:1. Palielināt piena ražošanu
Dateles ir noderīgas mātes piena hormonu ražošanas palielināšanai.Datumi spēj palielināt mātes piena daudzumu. Par to liecina Pediatrijas zinātņu žurnāla pētījumi. Saskaņā ar šo pētījumu datumu lietošana var palielināt mātes piena daudzumu trešajā dienā pēc dzimšanas. Turklāt dateles arī paātrina laktācijas hormona, prolaktīna, ražošanas fāzi, tādējādi pakāpeniski pieaugot mātes piena piegādei. Faktiski šis pētījums atklāja arī datumu priekšrocības, kas var palielināt zīdaiņu svaru. Tāpēc mazuļa augšana ir optimāla. 2. Palieliniet enerģiju
Dateles ir bagātas ar glikozi un fosforu enerģijas rezervēm barojošām mātēm.Barojošām mātēm nepieciešams vairāk enerģijas, lai ražotu mātes pienu. Faktiski saskaņā ar Nutrients pētījumiem mātēm ir nepieciešama arī papildu enerģija kaloriju veidā līdz pat 25% (500 kcal) no normas. Dateles ir noderīgas, lai palielinātu barojošo māmiņu enerģiju, jo tie ir bagāti ar cukura glikozes veidu. Saskaņā ar Experimental & Molecular Medicine pētījumiem glikoze ir enerģijas avots, ko organisms viegli izmanto. Nākotnē glikozi var uzkrāt arī kā enerģijas rezerves. Turklāt fosfora saturs šajos likumīgajos saldajos augļos arī palīdz palielināt ķermeņa enerģijas patēriņu. Pētījumā, kas publicēts Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations, ziņots, ka fosfors stimulē molekulas veidošanos. adenozīna trifosfāts (ATP), kas noder enerģijas rezervju uzkrāšanai organismā. Fosfors arī palīdz sadedzināt kalorijas no ogļhidrātiem un taukiem organismā. [[saistītie raksti]] Tāpēc datuma palmu sulas lietošana ir piemērota barojošām māmiņām, lai palielinātu enerģiju, lai viņas ātri nenogurtu. 3. Palieliniet izturību
Polifenolu saturs datelēs ir noderīgs kā antioksidants imunitātei.Ir pierādīts, ka dateļu ieguvumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, paaugstina imunitāti. Jo datumi ir bagāti ar diviem polifenolu antioksidantiem, proti: hlorogēna skābe un kofeīnskābe . Ir pierādīts, ka šie divu veidu polifenoli palielina ķermeņa pretestības palielināšanai noderīgo šūnu darbu, proti, ifn-γ CD4 t vai Th 1. Ja organismā trūkst Th 1 šūnu, organisms būs uzņēmīgāks pret alerģijām. To pierāda arī pētījumi, kas publicēti žurnālā Journal of Agricultural and Food Chemistry. Tomēr šis pētījums joprojām tiek izmēģināts ar pelēm. 4. Anēmijas riska samazināšana
Dateles ir bagātas ar dzelzi un folijskābi, lai novērstu anēmiju. Ir pierādīts, ka dzelzs spēj ražot sarkanās asins šūnas (hemoglobīnu). Tiek ziņots, ka folātu saturs datumos spēj stimulēt sarkano asins šūnu ātru nobriešanu. Tas ir atspoguļots secinājumos, kas publicēti žurnālā Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs. Sarkano asins šūnu trūkums var izraisīt anēmiju mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Šis pētījums arī norāda, ka folijskābes deficīts mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir saistīts arī ar anēmiju. 5. Cīnās ar baktērijām organismā
Dateles spēj novērst bakteriālas infekcijas, jo tie ir bagāti ar fenola antioksidantiem.Pamatojoties uz Journal of Pharmacy un BioAllied Sciences pētījumiem, datumi ir bagāti ar antioksidantiem, ko sauc par fenoliem. Pateicoties to fenola saturam, dateles var sniegt labumu barojošām mātēm pret slimību izraisošām baktērijām organismā. Turklāt tā dabiskajiem antioksidantiem ir potenciāls samazināt slimību risku, ko izraisa brīvo radikāļu un infekciju izraisītais oksidatīvais stress. 6. Atjaunojiet dzemdi pēc dzemdībām
Hormoniem līdzīgi komponenti datelēs palīdz sarauties dzemdē.Acīmredzot dateļu ieguvumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var palīdzēt arī atjaunot dzemdes stāvokli pēc dzemdībām. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal of Health Sciences, datumi satur hormoniem līdzīgas sastāvdaļas ( potuchsin ), kas spēj saraut dzemdes asinsvadus. Faktiski asiņošanas risks pēc dzemdībām samazinās un dzemdes izmērs lēnām samazinās. Tāpēc datuma palmu sulas dzeršana var būt laba pārtikas avotu izvēle pēc dzemdībām. 7. Novērst dehidratāciju
Dateles ir bagātas ar ūdeni, lai novērstu dehidratāciju Dateles ir bagātas ar ūdeni. Uz 100 gramiem dateļu var apmierināt 21,3% no organisma ūdens vajadzībām. Tāpēc dateles ir piemērotas, lai tās mitrinātu organismu, lai izvairītos no dehidratācijas riska. 8. Uzlabo sirds veselību
Dateles samazina sliktā holesterīna līmeni un palīdz uzturēt sirds veselību. Šķiedrvielas var pazemināt sliktā holesterīna līmeni, tādējādi samazinot augsta holesterīna (hiperholesterinēmijas) risku, kā liecina pētījumi, kas publicēti žurnālā Nutrients. Ne tikai tas. Kālija saturs datelēs var samazināt augstu asinsspiedienu. Ēdot ar kāliju bagātu pārtiku, piemēram, dateles, var samazināties nātrija krājumi organismā, kas var paaugstināt asinsspiedienu. Kālijs palīdzēs izvadīt lieko nātriju ar urīnu. Turklāt kālijs arī atslābina saspringtos asinsvadus, tādējādi pazeminās arī asinsspiediens. 9. Veselīgs gremošanas trakts
Dateles esošās šķiedrvielas palīdz gludām zarnu kustībām un baro gremošanas traktu.Dateļu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, acīmredzot spēj saglabāt gremošanas veselību. Jo nešķīstošo šķiedrvielu saturs var paātrināt kuņģa iztukšošanos. Tāpēc fekālijas pārāk ilgi nenosēžas kuņģī. Nešķīstošās šķiedras, kas iegūtas no dateļpalmu sulas, noder arī fekāliju sablīvēšanai, lai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, būtu vieglāk izkārnīties. Tas ir izskaidrots Nutrients pētījumos. 10. Veseli kauli
Dateles ir bagātas ar minerālvielām kaulu stiprināšanai.Lai uzturētu veselus kaulus, organismam ir nepieciešamas minerālvielas, piemēram, kalcijs, fosfors un magnijs. Ir pierādīts, ka kalcija un fosfora uzņemšana datelēs arī palīdz uzturēt barojošu māšu veselību un kaulu blīvumu. Šīs divas sastāvdaļas arī papildina minerālvielas, veidojot kaulus. Tas ir norādīts Uztura žurnālā. Tikmēr saskaņā ar Endokrinoloģijas žurnālu magnijs ir noderīgs kaulu struktūras uzturēšanai, lai tās pareizi veidotos. Tas ir, kaulu blīvums ir atkarīgs arī no magnija uzņemšanas pietiekamības. Kā pagatavot dateļu pienu mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Dateļu palmu sula ir piemērota kā dateļu piena maisījums.Lai gūtu labumu no dateļu uztura, datuma palmu sulu var apstrādāt kā maisījumu zīdošās mātes pienam. Jums tikai jāiesniedz šādi materiāli: - 2 glāzes piena.
- 8-10 datumi.
- Šķipsniņa kardamona vai kanēļa pulvera.
- Iemērciet dateles uz nakti, lai iegūtu mīkstu tekstūru.
- Katliņā uzkarsē dateles, pievienojot nedaudz piena. Vāra, līdz dateles veido biezu pastu.
- Sasmalciniet makaronus ar blenderi vai virtuves kombains līdz tekstūra kļūst gludāka.
- Pievienojiet makaroniem 2 tases piena. Tad pievieno kardamona pulveri vai kanēli.
- Uzkarsē dateļu pienu, līdz tas uzvārās un viss ir kārtīgi samaisīts.
- Var pasniegt dateļu pienu mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Dzer, kamēr silts.