Apendicīts vai apendicīts var izraisīt aklās zarnas iekaisumu. Šo stāvokli parasti var nekavējoties ārstēt, veicot apendektomiju, lai neradītu aklās zarnas plīsumu vai citu dzīvībai bīstamu komplikāciju risku. Tāpēc, lai jūs nepiedzīvotu šo stāvokli, ir svarīgi zināt, kā novērst apendicītu. Kā? 
Dārzeņi un augļi ir šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu piemēri. Šķiedru saturošas pārtikas ēšana var būt viens no veidiem, kā novērst apendicītu, ko var izdarīt. Tas ir tāpēc, ka apendicītu var izraisīt sacietējušu fekāliju uzkrāšanās (fekalīts). Šis stāvoklis, visticamāk, rodas cilvēkiem, kuri ēd mazāk šķiedrvielu. Ziemeļsumatras universitātes veiktais pētījums parādīja, ka 14 no 19 bērniem ar akūtu apendicītu reti ēd šķiedrvielu saturošu pārtiku. Tāpēc veselības eksperti iesaka lietot šķiedrvielu saturošu pārtiku kā līdzekli, lai novērstu apendicītu fekāliju uzkrāšanās dēļ. Šķiedru saturošas pārtikas ēšana var palīdzēt iesūkt vairāk ūdens resnajā zarnā, lai izkārnījumu tekstūra paliktu mīksta un ķermenim būtu viegli izvadīt. Šķiedra arī stimulē normālu zarnu kustību. Tas nozīmē, ka gan pārtika, gan izkārnījumi var netraucēti iziet cauri zarnām, neizraisot uzkrāšanos. Turklāt Merilendas Universitātes Medicīnas centra veiktie pētījumi liecina, ka šķiedru saturoša diēta var palīdzēt novērst iekaisušos un plīsušos piedēkļus. Jūs varat palielināt šķiedrvielu pārtikas patēriņu, kas nāk no augļiem un dārzeņiem (papaija, āboli, banāni, burkāni, zaļie dārzeņi), auzu pārslas, zirņi un veseli graudi. 
Tempe ir probiotiskas pārtikas veids. Jūs varat arī novērst apendicītu, ēdot pārtiku, kas satur probiotikas, piemēram, jogurtu, tempehu vai kimchi. Lai gan tas nav tiešs veids, kā novērst apendicītu, probiotisko pārtiku lietošana var palīdzēt uzturēt jūsu gremošanas sistēmu veselīgu. 
Pietiekama ūdens uzņemšana organismā, vismaz 8 glāzes dienā Nākamais veids, kā novērst apendicītu, ir uzņemt daudz ūdens. Jā, papildus dehidratācijas novēršanai daudz ūdens dzeršana var palielināt zarnu darbību un šķiedrvielu pareizu darbību zarnās. Ja dzerat pietiekami daudz ūdens, ēdiens, ko ēdat, var netraucēti iziet cauri jūsu gremošanas traktam. No otras puses, ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, jūsu zarnas absorbēs šķidrumus no jūsu izkārnījumiem, lai jūsu ķermenis būtu hidratēts. Tā rezultātā jums būs apgrūtināta izkārnījumi un fekāliju uzkrāšanās, kas var palielināt apendicīta risku. Tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu saņemat pietiekami daudz ūdens savā ķermenī, vismaz 8 glāzes dienā. Papildus ūdenim šķidrumus var iegūt arī no augļu sulām vai zupām.
Vai ir kāds pareizs veids, kā novērst apendicītu?
Pielikums ir mazs orgāns, kas atrodas resnās zarnas galā. Šis orgāns bieži ir bloķēts vai inficēts ar stāvokli, kas pazīstams kā apendicīts vai apendicīts. Tāpēc, lai nesaslimtu ar apendicītu, labāk ir veikt profilaktiskus pasākumus. Iemesls, apendicīts var izraisīt letālu ietekmi, un ārstēšana tiek veikta ar operāciju. Diemžēl faktiski nav iespējams novērst pareizi veiktu apendicītu. Tomēr tiek uzskatīts, ka ir vairāki veidi, kas samazina apendicīta risku.Kā novērst apendicītu, samazinot risku
Patiešām, nav pareiza veida, kā novērst apendicītu. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs vienkārši sēdējat un nepieliekat nekādas pūles, lai izvairītos no riskiem. Lielāko daļu iekaisuma papildinājuma gadījumu izraisa aizsprostojums, infekcija un iekaisums. Tāpēc ir vairāki veidi, kā novērst apendicītu, ko varat izmantot, lai samazinātu risku. Šeit ir pilns skaidrojums:1. Ēdiet šķiedrvielu saturošu pārtiku
Dārzeņi un augļi ir šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu piemēri. Šķiedru saturošas pārtikas ēšana var būt viens no veidiem, kā novērst apendicītu, ko var izdarīt. Tas ir tāpēc, ka apendicītu var izraisīt sacietējušu fekāliju uzkrāšanās (fekalīts). Šis stāvoklis, visticamāk, rodas cilvēkiem, kuri ēd mazāk šķiedrvielu. Ziemeļsumatras universitātes veiktais pētījums parādīja, ka 14 no 19 bērniem ar akūtu apendicītu reti ēd šķiedrvielu saturošu pārtiku. Tāpēc veselības eksperti iesaka lietot šķiedrvielu saturošu pārtiku kā līdzekli, lai novērstu apendicītu fekāliju uzkrāšanās dēļ. Šķiedru saturošas pārtikas ēšana var palīdzēt iesūkt vairāk ūdens resnajā zarnā, lai izkārnījumu tekstūra paliktu mīksta un ķermenim būtu viegli izvadīt. Šķiedra arī stimulē normālu zarnu kustību. Tas nozīmē, ka gan pārtika, gan izkārnījumi var netraucēti iziet cauri zarnām, neizraisot uzkrāšanos. Turklāt Merilendas Universitātes Medicīnas centra veiktie pētījumi liecina, ka šķiedru saturoša diēta var palīdzēt novērst iekaisušos un plīsušos piedēkļus. Jūs varat palielināt šķiedrvielu pārtikas patēriņu, kas nāk no augļiem un dārzeņiem (papaija, āboli, banāni, burkāni, zaļie dārzeņi), auzu pārslas, zirņi un veseli graudi. 2. Probiotisko pārtikas produktu lietošana
Tempe ir probiotiskas pārtikas veids. Jūs varat arī novērst apendicītu, ēdot pārtiku, kas satur probiotikas, piemēram, jogurtu, tempehu vai kimchi. Lai gan tas nav tiešs veids, kā novērst apendicītu, probiotisko pārtiku lietošana var palīdzēt uzturēt jūsu gremošanas sistēmu veselīgu. 3. Pietiekama ūdens uzņemšana organismā
Pietiekama ūdens uzņemšana organismā, vismaz 8 glāzes dienā Nākamais veids, kā novērst apendicītu, ir uzņemt daudz ūdens. Jā, papildus dehidratācijas novēršanai daudz ūdens dzeršana var palielināt zarnu darbību un šķiedrvielu pareizu darbību zarnās. Ja dzerat pietiekami daudz ūdens, ēdiens, ko ēdat, var netraucēti iziet cauri jūsu gremošanas traktam. No otras puses, ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, jūsu zarnas absorbēs šķidrumus no jūsu izkārnījumiem, lai jūsu ķermenis būtu hidratēts. Tā rezultātā jums būs apgrūtināta izkārnījumi un fekāliju uzkrāšanās, kas var palielināt apendicīta risku. Tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu saņemat pietiekami daudz ūdens savā ķermenī, vismaz 8 glāzes dienā. Papildus ūdenim šķidrumus var iegūt arī no augļu sulām vai zupām. 4. Ēd mierīgi
Mierīga ēšana ir arī veids, kā novērst apendicītu, ko var izdarīt. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 no 7 apendicīta gadījumiem var rasties pārtikas graudu bloķēšanas dēļ. Pētījuma secinājumā teikts, ka veids, kā novērst apendicītu, var būt mierīgi ēdot. Ar to jūs varat sakošļāt ēdienu, līdz tas ir gluds un sēklas var noņemt. Tāpēc ir svarīgi ēšanas laikā nerunāt, nespēlēties pa tālruni vai veikt citas darbības, kas var traucēt koncentrēšanos.5. Pievērsiet uzmanību apendicīta simptomiem
Papildus tam, lai izvairītos no apendicīta, jums arī jāsamazina apendicīta simptomu un komplikāciju smagums, kas var rasties. Daži no izplatītākajiem apendicīta simptomiem, kas svārstās no vieglas līdz smagas, ir:- Sāpes vēdera lejasdaļā labajā pusē
- Sāpes vai grūtības urinēt
- Vēdera krampji
- Caureja vai aizcietējums
- Drudzis
- Apetītes zudums
- Nevar izmest gāzi