Ksenofobija ir bailes, kas tiek plaši apspriestas

Ksenofobija (ksenofobija) ir termins, kas apzīmē "bailes" no svešiniekiem vai personām, kas atšķiras no sevis. Ksenofobija parasti ietver indivīda pārliecību, ka pastāv konflikts starp viņa vai viņas mājas grupu un tiem, kas atrodas ārpus grupas. Ksenofobiju bieži pielīdzina rasismam un homofobijai. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka starp šiem terminiem ir atšķirība. Piemēram, rasisms un homofobija attiecas uz diskrimināciju specifisku īpašību atšķirību dēļ. Tikmēr ksenofobija sakņojas uzskatā, ka cilvēki, kas nav grupas ārpus grupas, ir svešinieki.

Ksenofobija mēdz nebūt īsta "fobija"

Saskaņā ar Harvard Health Publishing, fobija ir nereālas un pastāvīgas bailes no noteiktiem priekšmetiem, cilvēkiem, dzīvniekiem, darbībām vai situācijām. Fobijas tiek minētas arī kā trauksmes traucējumu veids. Cilvēki ar noteiktām fobijām mēģinās izvairīties no tā, no kā baidās, vai arī saskarsies ar trauksmi un stresu. Kā ar ksenofobiju? Lai gan ksenofobija var izraisīt “baiļu” sajūtu, lielākā daļa cilvēku ar ksenofobiju mēdz neatbilst iepriekš definētajai fobijai. Šo terminu parasti lieto, lai aprakstītu personas, kuras diskriminē ārzemniekus vai imigrantus. Cilvēki, kuri izrāda ksenofobisku uzvedību, parasti uzskata, ka viņu kultūra un valsts ir pārāka par citu kultūru un valsti. Cilvēki ar ksenofobiju arī mēdz vēlēties, lai imigranti neienāktu viņu kopienā un veiktu darbības, kas kaitē citiem cilvēkiem, kuri tiek uzskatīti par ārvalstniekiem.

Vai ksenofobija ir psihisku traucējumu veids?

Daudzas puses joprojām diskutē par ksenofobijas iedalīšanu psihisku traucējumu kategorijā. Ksenofobija arī nav iekļauta kā garīgi traucējumi Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5). Daži eksperti saka, ka aizspriedumu forma ( aizspriedumi ) pret citiem ekstrēmu var klasificēt kā maldu traucējumu apakštipu. Tomēr eksperti, kas pauž šo viedokli, arī apgalvo aizspriedumi var kļūt par traucēkli, ja tas rada būtisku iejaukšanos “cietēja” ikdienas darbībās.

Ksenofobiskas uzvedības iezīmes

Ksenofobiju var izpausties dažādos veidos. Dažas no īpašībām, kas raksturo parasto ksenofobisko uzvedību, ir:

• Jūtos neērti dažādu grupu cilvēku tuvumā
• Centieties visu iespējamo, lai izvairītos no noteiktām jomām
• Atteikšanās draudzēties ar citiem cilvēkiem tikai ādas krāsas, ģērbšanās veida vai citu faktoru dēļ
• Ir grūti strādāt ar dažādu rasu, kultūru vai reliģiju kolēģiem

Padomi, kā sevī samazināt vai likvidēt ksenofobiju

Ja jūtat, ka jums ir tendence uz ksenofobiju, varat veikt šādus padomus, lai to samazinātu un novērstu:

1. Paplašiniet pieredzi, lai redzētu citu cilvēku kultūru

Daudziem cilvēkiem ar ksenofobiju ir maz saskarsmes ar cilvēkiem ārpus savas kopienas. Lai to pārvarētu, varat atvēlēt laiku un materiālus citu cilvēku kultūru un pilsētu apskatei un baudīšanai. Nav jādodas tālu, jūs varat pavadīt nedaudz laika kaimiņu pilsētā.

2. Uzziniet citu reģionu un valstu kultūru

Iespējams, esat dzirdējuši izteicienu: "Daudzi cilvēki baidās no lietām, ko viņi nezina." Tas var attiekties arī uz ksenofobiju, proti, bailēm no nezināmā ( bailes no nezināmā ) kļūst par baiļu veidu, kas dziļi ietekmē sevi. Ja jūtat, ka jums ir ksenofobiskas attieksmes sēklas, jūs ļoti mudinām uzzināt par citu cilvēku kultūrām vai reģioniem, izmantojot mājās pieejamos plašsaziņas līdzekļus. Piemēram, varat tiešsaistē baudīt rakstus un videoklipus, skatīties filmas vai lasīt grāmatas, kurās tiek apspriesta vai parādīta kultūra citās vietās.

3. Apmeklējiet psihiatru

Ja jūtat, ka esat daudz sazinājies ar cilvēkiem no citiem reģioniem, bet jums joprojām ir ksenofobiski aizspriedumi, ieteicams vērsties pie psihologa vai psihiatra. Atrodiet psihologu vai psihiatru, kurš mēdz būt atvērts un patiesi ieinteresēts risināt ksenofobiskas uzvedības problēmas. Parasti terapija, ko piešķirs ārsts, ir kognitīvās uzvedības terapija ar narkotiku ievadīšanu, lai mazinātu trauksmi. [[Saistīts raksts]]

Bērnu ksenofobiskas un diskriminējošas uzvedības paredzēšana

Saskaņā ar Unicef USA teikto, naids un aizspriedumi pret citiem nav iedzimtas iezīmes un mēdz būt iemācītas (un atmetamas) uzvedības. Tāpat jūsu mazulim bērni mēdz uztvert apkārtējo pieaugušo, plašsaziņas līdzekļu un draugu uzvedību. Māciet savam mazajam jau no mazotnes būt atvērtam rases, kultūras un reliģijas atšķirībām. Pārliecinieties, ka bērni saprot, ka cilvēkiem uz zemes ir tādas pašas tiesības dzīvot un tikt cienītiem. Vienmēr savlaicīgi atklājiet, ja jūsu bērns izrāda ksenofobisku un naidīgu izturēšanos pret citiem. Iemesls ir tāds, ka, ja to nekontrolē, šī uzvedība noteikti var viņam to pārnest pieaugušā vecumā.

Piezīmes no SehatQ

Ksenofobijas definīcija ir "bailes" no svešiniekiem vai cilvēkiem ārpus savas kopienas. Šīs uzvedības tendences nav fobijas, kuras mēs pētām psiholoģijā, un tās mēdz būt citu cilvēku diskriminācijas veids.