Dzīvot dzīvi bez problēmām? Tas ir neiespējami. No dzimšanas līdz nāvei cilvēki dzīvē vienmēr saskarsies ar dažādiem šķēršļiem un nastām. Daudzas no šīm problēmām un šķēršļiem mums neizbēgami rada stresu un negatīvas emocijas. Lai to izietu un pabeigtu, ir nepieciešama stratēģija tikt galā mērķtiecīgi, bet joprojām pozitīvi ietekmē veselību. 
Žurnālu rakstīšana palīdz nomierināt emocijas daudzos cilvēkos Stratēģija tikt galā būt emocionālam nav jūsu veids, kā izbēgt. Tā vietā iepriekš minētie padomi tiek veikti, lai jūs varētu paciest problēmas, ar kurām saskaraties, un stiprināt sevi, lai rastu risinājumus.
stratēģija tikt galā un tās priekšrocības dzīves problēmu risināšanā
stratēģija tikt galā ir spēja paciest, samazināt risku un efektīvi tikt galā ar stresu dzīvē. Stresa pārvaldīšana ar stratēģijām tikt galā palīdz mums justies labāk fiziski un garīgi, lai gan mūs var nomocīt problēmas. Sajūta kontrolēta ar stratēģiju tikt galā pozitīvi ietekmēs mūsu turpmāko darbību. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka stratēģija tikt galā nav jūsu veids, kā bēgt no problēmām un realitātes.Stratēģiju veidi tikt galā saskarties ar problēmu
Lai gan tas izskatās pēc vienkāršas koncepcijas, stratēģijas tikt galā izrādījās dažādas vērtības un mērķi. Ir divu veidu stratēģijas: tikt galā, proti, uz problēmām balstīta stratēģija (uz problēmām balstīta) un pašemocionālas stratēģijas (uz emocijām balstīta).1. Uz problēmu balstīta stratēģija (uz problēmām balstīta)
Kā norāda nosaukums, stratēģija tikt galā uz problēmām balstīta stratēģija ir stratēģija, lai mainītu pašreizējo situāciju. Piemēram, ja viņi jūtas iesprostoti neveselīgās mīlas attiecībās, daži cilvēki izvēlēsies pārtraukt attiecības. Paredzams, ka attiecību pārtraukšana sagraus skumjas, ar kurām saskaras, jo viņš nolēma mainīt savu situāciju.2. Uz emocijām balstīta stratēģija (uz emocijām balstīta)
Tāpat kā ar problēmu balstītu stratēģiju, stratēģija tikt galā emociju pamatā ir solis, kas sperts, atjaunojot jūtas un emocijas. Šo darbību var veikt, ja nevēlaties mainīt situāciju vai situācija ir ārpus jūsu kontroles. Piemēram, kad cilvēks sēro par ģimenes locekļa nāvi, viņš vai viņa tiks mudināts pieņemt stratēģiju tikt galā pamatojoties uz emocijām. Jo problēmas, ar kurām viņš saskaras, ir ārpus viņa kontroles.Stratēģijas piemērs tikt galā pamatojoties uz emocijām
Ir daudzas lietas, ko varat darīt, īstenojot stratēģiju tikt galā pamatojoties uz emocijām. Neatkarīgi no tā, vai jūtaties vīlies, bēdīgs, dusmīgs vai sērot, sagatavojiet stratēģiju tikt galā kam ir pozitīva ietekme. Nenovērsiet sevi no lietām, kas atgriežas pret jums. Lūk, stratēģija tikt galā pamatojoties uz emocijām, varat mēģināt:- Karsta duša
- Pasūtiet masāžu
- Aromterapijas sveču aizdegšana
- Atvaļinājums un atvaļinājums
- Meditācija un joga
- Vingrošana
- Klausīties mūziku
- Dejot
- Spēlē spēles
- Gatavojiet savu iecienīto ēdienu
- Skatieties savus iecienītākos seriālus un filmas
- Es-laiks kafejnīcā un pasūtiet glāzi aromatizētas tējas
- Žurnāla rakstīšana
- Atpūties pietiekami daudz
Žurnālu rakstīšana palīdz nomierināt emocijas daudzos cilvēkos Stratēģija tikt galā būt emocionālam nav jūsu veids, kā izbēgt. Tā vietā iepriekš minētie padomi tiek veikti, lai jūs varētu paciest problēmas, ar kurām saskaraties, un stiprināt sevi, lai rastu risinājumus. Stratēģijas piemērs tikt galā pamatojoties uz problēmu
stratēģija tikt galā Pamatojoties uz problēmu, protams, tā būs subjektīva atkarībā no problēmas, ar kuru jūs saskaraties. Tomēr kopumā stratēģija tikt galā šāda veida lietas var izdarīt, novēršot problēmas avotu vai veicot pasākumus situācijas labošanai. Tālāk ir sniegti stratēģiju piemēri tikt galā pamatojoties uz pozitīvām vērtību problēmām, kas jādara:- Veidot darāmo lietu saraksts lai uzlabotu situāciju
- Atstājot situāciju, ka toksisks un nepanesams sev, tostarp savam partnerim vai darba vietai
- Mēģina radīt laika plānošana lai darbu varētu efektīvi pabeigt
Negatīvās un nerealizējamas pārvarēšanas stratēģijas
Daži cilvēki, saskaroties ar problēmām, iestrēgs neveselīgā uzvedībā. Daži nepareizā ceļa piemēri, proti:- Pārmērīga alkohola lietošana
- Pārtikas pasūtīšana ir pārmērīga un izšķērdīga
- Pārāk ilgi guļ
- Naudas tērēšana nevajadzīgām lietām
- Bēdziet no aktuālās problēmas