Krav Maga, Izraēlas cīņas sporta veida nosaukums, pēdējā laikā arvien vairāk ir iecienījis un pētījis daudzi cilvēki. Viena no tās atrakcijām ir vienkārša, bet efektīva kustība pretinieku notriekšanai, lai to varētu izmantot kā pašaizsardzības līdzekli, saskaroties ar noziedzīgām darbībām, kas apdraud īpašumu un dzīvību. Krav Maga, citādi pazīstams kā kontaktu cīņa, ir pašaizsardzības sistēma, ko Izraēlas armija izmanto tuvcīņai. Šī sistēma pirmo reizi tika atklāta 19. gadsimta beigās un turpināja attīstīties, līdz tā atrada savu standarta formu 1940. gados. Kā cīņas mākslas sporta veids, krav maga kustības ir īpaši izstrādātas tā, lai tās būtu viegli apgūstamas, viegli izpildāmas un viegli praktizējamas reālajā dzīvē. Neizbēgami daudzi cilvēki uzskata, ka krav maga ir viena no efektīvākajām pašaizsardzības sistēmām pasaulē.
Krav Maga attaisno jebkādus cīņas līdzekļus?
Krav maga jums tiks iemācīts reāli un praktiski stāties pretī ielu cīņām atbilstoši lauka apstākļiem. Protams, pirmais princips, kas jums jāatceras jebkurā cīņas mākslā, ir pēc iespējas vairāk izvairīties no cīņas. Tomēr, ja cīņa ir neizbēgama, jūs būsit spiests darīt visu iespējamo, lai sevi aizstāvētu. Citiem vārdiem sakot, ir pilnīgi likumīgi spert uzbrucējam pa cirksni, nožņaugt, iedurt viņam aci, pa galvu, sakost kaklu un sist viņam pa galvu, līdz viņš ir bezsamaņā. Nu, veids, kā šīs lietas darīt izmisuma situācijā, ir tas, ko mācīs krav maga. Principā jums ir jāveic ātras un precīzas kustības un jāspēj nolasīt situāciju un izmantot visus pieejamos resursus vidē. Pakalpojumā krav maga jūs arī uzzināsit, kā efektīvi tikt galā ar uzbrucējiem, kuru ķermeņa uzbūve ir daudz lielāka par jums. Tas padara krav maga piemērotu visu vecumu mācībām, sākot no bērniem, sievietēm, pieaugušajiem ar noteiktiem fiziskiem ierobežojumiem un beidzot ar veciem cilvēkiem. Krav Maga arī iemācīs, kā aizstāvēties ar kailām rokām. Izmantojot pareizo tehniku, pat neapbruņota cīņa var ļaut atbruņot uzbrucējus, kuri izmanto asus ieročus vai klepo, pat šaujamieročus un granātas.Krav Maga pamati
Ja jūs nekad iepriekš neesat mācījies krav maga, ir ieteicams meklēt šo pašaizsardzības nodarbību, lai jūs varētu apmācīt pieredzējis instruktors. Kā iesācējs nemēģiniet mācīties tikai no Youtube, sociālajiem medijiem vai grāmatām, lai nepieļautu pamata tehniskās kļūdas, kas var izraisīt traumas. Kā ilustrācija, pamatmetodes, kuras jūs apgūsit, praktizējot krav maga, ir šādas.1. Zirgi
Stāja ir ķermeņa sākotnējā pozīcija pirms krav maga kustības. Laba stāja dos jums līdzsvaru un pamatu, lai uzsāktu liktenīgu un spēcīgu uzbrukumu, lai notriektu pretinieku. Lūk, kā iestatīt pozīciju krav maga.- Stāviet ar kājām plecu platumā.
- Ja esat labrocis, novietojiet kreiso kāju priekšā (ja labā roka, ar labo roku). Pārliecinieties, ka jūsu pēdas izskatās platas no priekšpuses un no sāniem.
- Novietojiet kāju pirkstus uz priekšu.
- Salieciet ceļus un nedaudz paceliet muguras papēdi no grīdas.
- Paceliet rokas sejas priekšā ar elkoņiem iekšā.
- Paceliet zodu un nedaudz paraustiet plecus "bruņurupuča" pozā.
2. Ceļa uzbrukums
Šo kustību var izmantot, lai uzbruktu pretiniekam, iesitot viņam ar ceļiem pa cirksni. Kā to izdarīt, ir šādi:- Iestatiet stāju, pēc tam veiciet ceļgala sitienu ar aizmugurējo pēdu (vai labo kāju, ja esat labā roka).
- Paceliet kājas no zemes, pilnībā salieciet kājas un iespiediet papēžus pretinieka cirkšņos, spiežot ceļus uz augšu un uz priekšu taisnā līnijā. Pēc ceļgala trieciena sākuma koncentrējieties uz gurniem.
- Nekavējoties atkāpieties, pēc tam atgriezieties stājas stāvoklī.
3. Plaukstas papēža uzbrukums
Rokas papēdis ir vieta pie plaukstas robežas, kur plaukstas locītava jūtama cieta un ar to var trāpīt pa pretinieka seju. Kā veikt kustību krav maga, ir šādi.- Novietojiet zirgu ar rokām uz augšu
- Izmantojiet kreiso roku (ja esat labrocis) uz priekšu taisnā līnijā no sejas.
- Lai aizsargātu, tuviniet savu nedurošo roku sejai.
- Lai iegūtu spēku, pagrieziet to pašu plecu un gurnu pusi.
- Tiklīdz izstumjat roku, nekavējoties atgrieziet to pie sejas.
- Šī uzbrukuma atslēga ir ātra un spēcīga kustība, kas rada nāvējošu efektu pretiniekam.
4. Sitiens priekšā
Ja pretinieks atrodas ievērojamā attālumā, šī krav maga kustība ir efektīva, lai neļautu viņam tuvoties jums. Galvenais ir uzbrukt, izmantojot apakšstilbus, tieši šādā veidā.- Sākot no nostājas ar kājām, kas izplestas plecu platumā.
- Pārvietojiet savu ceļgalu uz augšu un uz priekšu, tāpat kā to darītu ceļgala sitienam.
- Kad jūsu ceļgalis ir sasniedzis maksimālo augstumu, atstājiet apakšstilbu vaļā, veicot sitienus, un turiet kāju pirkstus vērstus.
- Nekavējoties atkāpieties, un pēdas atpakaļ nokļuva stāvoklī.