Uz jautājumu, kad jums vajadzētu lietot vitamīnus, atbildes būs dažādas. Vitamīnus var lietot no rīta, pēcpusdienā vai vakarā atkarībā no uzņemtā vitamīna veida. Iemesls ir tāds, ka ne visus vitamīnus organisms saņem vienādi. Ir daži vitamīni, kurus ir labi lietot pēc ēšanas, dažiem patiesībā vajadzētu nonākt organismā tukšā dūšā. Zinot labāko laiku vitamīnu uzņemšanai, organisms var gūt vislabāko labumu no ienākošajiem vitamīniem. Tomēr tā vietā, lai jūs būtu aizņemts ar labākā laika minēšanu, vissvarīgākais, kas jums jādara, ir regulāri to lietot. Ja vitamīns organismam patiešām ir vajadzīgs, neļaujiet to nelietot vispār. 
C vitamīns jālieto tukšā dūšā.Ūdenī šķīstošo vitamīnu veidi ir C vitamīns un lielākā daļa B vitamīnu. Šos ūdenī šķīstošos vitamīnus labāk lietot tukšā dūšā. Jūs varat to lietot 30 minūtes pirms ēšanas vai divas stundas pēc ēšanas. C vitamīnu organisms neuzglabās kā uztura rezervi. Tāpēc jums tas jālieto mazās devās katru dienu. Ķermenis uzņems ikdienas vajadzības pēc šiem vitamīniem, bet pārējo izdalīs ar urīnu. Tāpat arī B vitamīni jālieto, kad pamostaties. Pētījumā teikts, ka dažāda veida B vitamīni (B2, B6 un B12) uzlabo garastāvokli un mazina stresu. Tātad jūs varat pavadīt savu dienu jautrāk. Izvairieties no B6 vitamīna lietošanas naktī vai pirms gulētiešanas. Pētījumi liecina, ka šāda veida vitamīns var traucēt miegu un pat izraisīt murgus. 
Pēc vakariņām jālieto vitamīni A, D, E un K. Taukos šķīstošo vitamīnu kategorijā ietilpst vitamīni A, D, E un K. Šos vitamīnus ieteicams lietot vakarā pēc vakariņām. Tas ir tāpēc, ka vitamīnam ir nepieciešami tauki, lai to izšķīdinātu organismā. Visi šie vitamīni ar asinsriti tiks nogādāti svarīgos ķermeņa orgānos, kuriem tie ir nepieciešami. Vislabāk ir lietot taukos šķīstošos vitamīnus tikai nelielos daudzumos. Pārējie vitamīni, kurus organisms neizmanto, tiks uzkrāti aknās. Pārāk daudz uzglabāts faktiski kaitēs ķermenim.
Kad jālieto vitamīni?
Labāk ir iegūt pietiekamu uzturu no sabalansēta uztura. Tomēr nav noliedzams, ka ir daži cilvēki, kuriem nepieciešama papildu vitamīnu piedevu uzņemšana. Šis papildinājums tiek patērēts, lai pabeigtu deficītu nesabalansēta uztura dēļ. Katram vitamīna piedevas uzņemšanai ir noteikts atbilstošs laiks. Jums tas vienkārši jāpielāgo. Šis ir īstais laiks vitamīnu uzņemšanai pēc veida:1. Ūdenī šķīstošie vitamīni
C vitamīns jālieto tukšā dūšā.Ūdenī šķīstošo vitamīnu veidi ir C vitamīns un lielākā daļa B vitamīnu. Šos ūdenī šķīstošos vitamīnus labāk lietot tukšā dūšā. Jūs varat to lietot 30 minūtes pirms ēšanas vai divas stundas pēc ēšanas. C vitamīnu organisms neuzglabās kā uztura rezervi. Tāpēc jums tas jālieto mazās devās katru dienu. Ķermenis uzņems ikdienas vajadzības pēc šiem vitamīniem, bet pārējo izdalīs ar urīnu. Tāpat arī B vitamīni jālieto, kad pamostaties. Pētījumā teikts, ka dažāda veida B vitamīni (B2, B6 un B12) uzlabo garastāvokli un mazina stresu. Tātad jūs varat pavadīt savu dienu jautrāk. Izvairieties no B6 vitamīna lietošanas naktī vai pirms gulētiešanas. Pētījumi liecina, ka šāda veida vitamīns var traucēt miegu un pat izraisīt murgus. 2. Taukos šķīstošie vitamīni
Pēc vakariņām jālieto vitamīni A, D, E un K. Taukos šķīstošo vitamīnu kategorijā ietilpst vitamīni A, D, E un K. Šos vitamīnus ieteicams lietot vakarā pēc vakariņām. Tas ir tāpēc, ka vitamīnam ir nepieciešami tauki, lai to izšķīdinātu organismā. Visi šie vitamīni ar asinsriti tiks nogādāti svarīgos ķermeņa orgānos, kuriem tie ir nepieciešami. Vislabāk ir lietot taukos šķīstošos vitamīnus tikai nelielos daudzumos. Pārējie vitamīni, kurus organisms neizmanto, tiks uzkrāti aknās. Pārāk daudz uzglabāts faktiski kaitēs ķermenim.