Ir pierādīts, ka grūtniecēm paredzētas šokolādes priekšrocības veselības saglabāšanā ir tādas, ka ir ļoti svarīgi lietot tādus pārtikas veidus, kas ir noderīgi mātes un augļa uztura vajadzību apmierināšanai. Tāpēc arī uzkodu ēdienkarte jākārto selektīvi. Viena no labajām ziņām ir tā, ka šokolāde ir laba grūtniecēm. Acīmredzot, pareizi patērējot, šokolādes lietošana ir ieteicamais veids, kā saglabāt grūtnieču veselību. 
Šokolāde grūtniecēm palīdz samazināt preeklampsijas risku Šokolāde satur fenola savienojumus un flavonoīdus, kas ir iedarbīgi kā antioksidanti. Šokolādes flavonoīdu veids ir flavanols.Ir zināms, ka flavanols samazina sirds un asinsvadu slimību risku, jo tas var samazināt holesterīna līmeni asinīs. Jo vairāk kakao saturs šokolādes produktā, jo augstāks ir flavanols. Dažos pētījumos arī atklāts, ka šokolādes priekšrocības grūtniecēm var iegūt, grūtniecības laikā patērējot šokolādi mērenībā. Ieradums uzkodas tas varētu palīdzēt samazināt preeklampsijas risku. Preeklampsijas stāvoklis izraisa asins piegādes samazināšanos auglim, jo grūtniecēm ir pārāk augsts asinsspiediens. 
Magnija saturs šokolādē var samazināt priekšlaicīgu kontrakciju risku.Ir pierādīts, ka grūtniecēm paredzēta šokolāde ir bagāta ar minerālvielām, piemēram, dzelzi un magniju. Magnijs spēj novērst priekšlaicīgas kontrakcijas, kas izraisa priekšlaicīgas dzemdības vai pat spontāno abortu. 
Garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā var mazināt, lietojot šokolādi.Grūtniecības laikā māmiņām bieži var rasties garastāvokļa maiņas . Tādējādi šokolāde grūtniecēm var uzlabot jūsu garastāvokli. Jo saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti British Journal of Clinical Pharmacology, šokolāde satur flavanolus, kas palīdz uzlabot garastāvokli. 
Grūtniecēm noderīgs šokolādes veids ir tumšā šokolāde ar zemu cukura saturu.Redzot šokolādes priekšrocības grūtniecēm, nav nekas ļauns, ja to steidz ēst kā uzkodu grūtniecēm. Tomēr neēdiet pārāk daudz šokolādes. Kāds ir iemesls? Šokolādes izstrādājumi, kas tiek plaši izplatīti tirgū, mēdz būt ar augstu kaloriju daudzumu. Tāpēc grūtniecēm var rasties pārāk liels svara pieaugums. Tas patiesībā ir bīstami. Šokolāde satur arī kofeīnu. Ieteicamais patēriņš grūtniecības laikā ir mazāks par 200 mg dienā. Ja grūtnieces lieto šokolādi un dzērienus, kas satur arī kofeīnu (piemēram, kafiju un tēju), pastāv bažas, ka kofeīna uzņemšana būs par daudz. Tāpēc ir lietderīgi ierobežot šokolādes patēriņu grūtniecēm. Ieteicams izvēlēties grūtniecēm piemērotu šokolādes veidu, proti, tumšo šokolādi vai tumšā šokolāde . Jo šāda veida šokolāde ir bagāta kakao sviests un cietais kakao. Tātad tā fenola saturs joprojām ir nomodā. Turklāt izvēlieties šokolādi, kurā ir maz cukura, lai samazinātu gestācijas diabēta risku.
Šokolādes priekšrocības grūtniecēm
Lai gan ir vairāki pārtikas veidi, no kuriem grūtniecēm vajadzētu izvairīties, jāpateicas, ka šokolāde tajā nav iekļauta. Taču, lūdzu, ņemiet vērā, ka skaitam joprojām jābūt ierobežotam. Jo ieradums uzkodas neregulāra šokolāde, kas patiešām dod labumu grūtniecībai.1. Preeklampsijas riska samazināšana
Šokolāde grūtniecēm palīdz samazināt preeklampsijas risku Šokolāde satur fenola savienojumus un flavonoīdus, kas ir iedarbīgi kā antioksidanti. Šokolādes flavonoīdu veids ir flavanols.Ir zināms, ka flavanols samazina sirds un asinsvadu slimību risku, jo tas var samazināt holesterīna līmeni asinīs. Jo vairāk kakao saturs šokolādes produktā, jo augstāks ir flavanols. Dažos pētījumos arī atklāts, ka šokolādes priekšrocības grūtniecēm var iegūt, grūtniecības laikā patērējot šokolādi mērenībā. Ieradums uzkodas tas varētu palīdzēt samazināt preeklampsijas risku. Preeklampsijas stāvoklis izraisa asins piegādes samazināšanos auglim, jo grūtniecēm ir pārāk augsts asinsspiediens. 2. Pozitīva ietekme uz augļa attīstību
Citi pētījumi, ko veica Mātes un augļa medicīnas biedrības Grūtniecības sanāksme atklāja, ka flavanola saturs šokolādē arī pozitīvi ietekmēja augli. Šajā pētījumā piedalījās 129 grūtnieces ar gestācijas vecumu no 11 līdz 14 nedēļām. Pētījuma sākumā topošajām māmiņām tika veikta pārbaude, lai noteiktu dzemdes artērijas Doplera pulsācijas indekss. Šis indekss mēra asins plūsmu uz dzemdi, placentu un augli, lai novērtētu preeklampsijas, augsta asinsspiediena un citu grūtniecības problēmu risku. Nejauši grūtniecēm, kuras kļuva par pētījuma dalībniecēm, tika doti 30 grami šokolādes ar augstu un zemu flavanola saturu. Šo šokolādi vajadzētu lietot katru dienu 12 nedēļas. Pēc 12 nedēļām mērījumi tika veikti vēlreiz dzemdes artērijas Doplera pulsatilitāte un topošo māmiņu stāvoklis tiek nepārtraukti uzraudzīts līdz pat dzemdībām. Zinātnieki nekonstatēja atšķirības starp grūtnieču grupām preeklampsijas, hipertensijas grūtniecības laikā, placentas svara un zīdaiņu svara atšķirības. Taču viens ir skaidrs, mērījumu rezultātos ir atrodama pozitīva ietekme dzemdes artērijas Doplera pulsatilitāte abās grūtnieču grupās. Tas nozīmē, ka šokolādes patēriņš grūtniecēm ar augstu un zemu flavanolu līmeni sniedz gan šokolādes priekšrocības grūtniecēm, gan augļa attīstībai.3. Novērst priekšlaicīgu kontrakciju risku
Magnija saturs šokolādē var samazināt priekšlaicīgu kontrakciju risku.Ir pierādīts, ka grūtniecēm paredzēta šokolāde ir bagāta ar minerālvielām, piemēram, dzelzi un magniju. Magnijs spēj novērst priekšlaicīgas kontrakcijas, kas izraisa priekšlaicīgas dzemdības vai pat spontāno abortu. 4. Hemoglobīna veidošanās
Ir pierādīts, ka šokolāde grūtniecēm satur arī dzelzi. Punkts, lai veidotu hemoglobīnu, lai saistītu skābekli, kas atrodas asinīs. Tātad asiņu daudzums mātes ķermenī ir optimāls, lai tas varētu izplatīt barības vielas un skābekli auglim. Turklāt dzelzs spēj arī samazināt anēmijas risku grūtniecības laikā.5. Labot garastāvoklis
Garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā var mazināt, lietojot šokolādi.Grūtniecības laikā māmiņām bieži var rasties garastāvokļa maiņas . Tādējādi šokolāde grūtniecēm var uzlabot jūsu garastāvokli. Jo saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti British Journal of Clinical Pharmacology, šokolāde satur flavanolus, kas palīdz uzlabot garastāvokli. Lai gan tas ir noderīgi, šokolādes ēšana nedrīkst būt pārmērīga
Grūtniecēm noderīgs šokolādes veids ir tumšā šokolāde ar zemu cukura saturu.Redzot šokolādes priekšrocības grūtniecēm, nav nekas ļauns, ja to steidz ēst kā uzkodu grūtniecēm. Tomēr neēdiet pārāk daudz šokolādes. Kāds ir iemesls? Šokolādes izstrādājumi, kas tiek plaši izplatīti tirgū, mēdz būt ar augstu kaloriju daudzumu. Tāpēc grūtniecēm var rasties pārāk liels svara pieaugums. Tas patiesībā ir bīstami. Šokolāde satur arī kofeīnu. Ieteicamais patēriņš grūtniecības laikā ir mazāks par 200 mg dienā. Ja grūtnieces lieto šokolādi un dzērienus, kas satur arī kofeīnu (piemēram, kafiju un tēju), pastāv bažas, ka kofeīna uzņemšana būs par daudz. Tāpēc ir lietderīgi ierobežot šokolādes patēriņu grūtniecēm. Ieteicams izvēlēties grūtniecēm piemērotu šokolādes veidu, proti, tumšo šokolādi vai tumšā šokolāde . Jo šāda veida šokolāde ir bagāta kakao sviests un cietais kakao. Tātad tā fenola saturs joprojām ir nomodā. Turklāt izvēlieties šokolādi, kurā ir maz cukura, lai samazinātu gestācijas diabēta risku.