Vai zinājāt, ka melone grūtniecēm sniedz daudz priekšrocību? Šim saldajam auglim ir vairākas uzturvērtības, kas var barot saturu. Melonēm ir viss, sākot no vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un beidzot ar antikoagulantiem. Tomēr vai melones ēšana grūtniecēm ir droša? Šeit ir pilns skaidrojums. [[Saistīts raksts]] 
Melones ieguvumi grūtniecēm var novērst gremošanas problēmas. Grēmas ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem grūtniecēm, īpaši otrajā un trešajā trimestrī. Par laimi, melone var novērst gremošanas problēmas un ārstēt grēmas, jo tā satur C vitamīnu, kas var barot gremošanas sistēmu. 
Melones ēšana var palīdzēt auglim augt un attīstīties.Auglim ir nepieciešams kalcijs kaulu un zobu augšanai. Lai apmierinātu kalcija vajadzības, mātes var ēst melones.
Vai melone ir droša grūtniecēm?
Melone ir droša grūtniecēm lietošanai grūtniecības laikā. Patiesībā melone ir auglis ar zemu kaloriju daudzumu un augstu uzturvērtību, jo tajā ir vitamīni A, B1, C, dzelzs, kalcijs un fosfors, kas padara to par “superbarību”, kas būtu jālieto grūtniecēm. Bet esiet uzmanīgi, melones ādā var būt baktērijas, ko saucListērijas. Grūtniecēm ieteicams to vispirms nomizot un ēst tikai mīkstumu. Papildus tam, ka ēdat tikai augļa mīkstumu, pārliecinieties, ka grūtnieces ēd tikai patiešām svaigas melones. Lasiet arī: Veselīga grūtniecība: ziniet 7 īpašības un kā to uzturētMelones priekšrocības grūtniecēm un auglim
Melone ir auglis, kas ir labs grūtniecēm. Papildus saldajai un atsvaidzinošajai garšai melonēs ir arī daudz barības vielu, kas ir svarīgas grūtniecības laikā. Šeit ir norādītas melones priekšrocības grūtniecēm, kas ir noderīgas arī auglim:1. Grūtniecības laikā palīdz nodrošināt nepieciešamās uzturvielas
Citēts no USDA pārtikas sastāva datubāze, katrā glāzē (156 gramos) melones ir dažādas šīs barības vielas:- Kalorijas: 53
- Ogļhidrāti: 13 grami
- Šķiedra: 2 grami
- Olbaltumvielas: 1 grams
- C vitamīns: 64 procenti no ieteicamās dienas devas (RAH)
- A vitamīns: 29 procenti no RAH
- Kālijs: 9 procenti no RAH
- Folāts: 8 procenti no RAH
- B3 vitamīns: 7 procenti no RAH
- Magnijs: 5 procenti no RAH
- B1 vitamīns: 5 procenti no RAH
- K vitamīns: 3 procenti no RAH.
2. Novērst nervu caurules defektus
Melone ir auglis, kurā ir daudz folijskābes. Tiek uzskatīts, ka ar folātu bagāto meloņu ēšana novērš nervu caurules defektus auglim. Pirmajā trimestrī bērna nervu caurule attīstīsies smadzenēs un muguras smadzenēs. Folijskābes un B9 vitamīna saturs melonēs var palīdzēt augļa augšanai un attīstībai dzemdē uzlaboties.3. Novērst asins recekļu veidošanos
Viena no visbiežāk sastopamajām grūtniecības komplikācijām ir asins recekļi. Meloņu ēšana grūtniecības laikā ir viens no veidiem, kā šķidrināt asinis un novērst trombu veidošanos, kas var kaitēt grūtnieču un viņu augļa veselībai. Ņemiet vērā, ka melones priekšrocības grūtniecēm šajā gadījumā izriet no tās antikoagulantu satura.4. Paaugstiniet imūnsistēmu grūtniecēm un auglim
Melones satur arī karotinoīdus, kas darbojas kā antioksidanti. Šis saturs var novērst brīvo radikāļu veidošanos, kas var kaitēt veselībai. Tiek uzskatīts, ka karotinoīdi ne tikai palīdz veidot jaunas šūnas, vienlaikus palielinot grūtnieču un augļa imūnsistēmu.5. Uzlabojiet mazuļa kognitīvās funkcijas
A vitamīns ir ļoti svarīgs augļa kognitīvo funkciju attīstībai, kamēr tas atrodas dzemdē. Melone ir piemērota patēriņam, jo tajā ir pietiekami augsts A vitamīna daudzums, kas ir 29 procenti no RAH katrā tasē.6. Novērst gremošanas problēmas
Melones ieguvumi grūtniecēm var novērst gremošanas problēmas. Grēmas ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem grūtniecēm, īpaši otrajā un trešajā trimestrī. Par laimi, melone var novērst gremošanas problēmas un ārstēt grēmas, jo tā satur C vitamīnu, kas var barot gremošanas sistēmu. 7. Novērst anēmiju
Anēmija, kas rodas grūtniecības laikā, var apdraudēt grūtnieces veselību un augļa attīstību dzemdē. Bet mierīgi, lai to novērstu, jūs varat ēst meloni. Šis auglis satur dzelzi un C vitamīnu, kas var novērst anēmiju. C vitamīns melonē var palīdzēt dzelzs uzsūkšanos gremošanas traktā.8. Kāju krampju pārvarēšana
Vēl viens melones ieguvums grūtniecēm ir pārvarēt kāju krampjus grūtniecības laikā. Grūtnieces jau var saprast garšu. Šis stāvoklis var traucēt jūsu atpūtas stundām, kas prasa daudz enerģijas. Esiet uzmanīgi, kālija trūkuma dēļ organismā var rasties krampji kājās. Tāpēc mēģiniet ēst vairāk augļus, kas satur kāliju, piemēram, melones.9. Grūtnieču ķermeņa sagatavošana pirms dzemdībām
Dzemdību laikā grūtnieču ķermenim ir nepieciešamas aktīvas muskuļu kontrakcijas. Viens no minerāliem, kas var paātrināt šo procesu, ir fosfors, ko satur arī melones. Turklāt fosfors var arī uzturēt asins recēšanas procesu, nieru darbību, ķermeņa audu atjaunošanos un sirds darbību.10. Atbalsta augļa acu attīstību
Augļa acis sāks attīstīties pirmajā grūtniecības trimestrī. Šajā laikā, protams, ēdot augļus, kas satur A vitamīnu, piemēram, melones, ļoti labi palīdz mazuļa acu attīstībai. Turklāt A vitamīns var arī samazināt augļa acu slimību risku.11. Atbalsta augļa kaulu un zobu augšanu
Melones ēšana var palīdzēt auglim augt un attīstīties.Auglim ir nepieciešams kalcijs kaulu un zobu augšanai. Lai apmierinātu kalcija vajadzības, mātes var ēst melones.