Noni vai noni ir koks, kas aug Dienvidaustrumāzijā, Taiti, Havaju salās, Austrālijā un Indijā. Noni augļu priekšrocības ir zināmas kopš seniem laikiem. Šo augli bieži izmanto tradicionālajā medicīnā šajās jomās. Papildus augļiem noni lapas, mizu un saknes bieži izmanto arī kā tradicionālo ārstniecības augu sastāvdaļas. [[Saistīts raksts]]
Noni augļu uzturvielu saturs
Noni augļu trūkums ir nepatīkams aromāts un garša. Tā rezultātā reti kurš var ēst šo augli tieši. Noni parasti izspiež sulu un sajauc ar cukuru un citiem augļiem, lai maskētu aromātu un padarītu to garšīgāku. 100 ml noni augļu sulas satur šādas uzturvielas:
- Kalorijas: 47.
- Ogļhidrāti: 11 grami.
- Olbaltumvielas: mazāk par 1 gramu.
- Tauki: mazāk par 1 gramu.
- Cukurs: 8 grami.
- Dažādi vitamīni, piemēram, C vitamīns, B7 (biotīns), B6 (folāts) un E.
- Dažādas minerālvielas, piemēram, magnijs, kālijs un kalcijs.
Noni sula satur arī daudzus antioksidantus un vitamīnus, no kuriem galvenie ir beta karotīns, iridoīdi, C vitamīns un E vitamīns. Šie antioksidanti novērš brīvo radikāļu radītos bojājumus ķermeņa šūnās. Lai sasniegtu optimālus veselības apstākļus, ķermenim ir nepieciešami antioksidanti un brīvie radikāļi sabalansētā daudzumā.
Lasiet arī: 10 noni lapu priekšrocības ir ne mazāk labas kā augļiNoni augļu ieguvumi veselībai
Faktiski ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai nodrošinātu noni augļu efektivitāti un ieguvumus veselībai. Tomēr zinātniekiem ir aizdomas, ka šī augļa priekšrocības izriet no tā antioksidantu satura. [[saistītie raksti]] Tālāk ir sniegta virkne noni augļu vai pace fruit priekšrocību, kas ir medicīniski izpētītas.
1. Uzlabot organisma imūnsistēmas spējas
Noni sula satur daudz C vitamīna. 100 ml noni augļu sulas vien jau piedāvā apmēram 33% no ieteicamās C vitamīna dienas devas. Šis vitamīns palīdz organismam darboties imūnsistēmai, aizsargājot ķermeņa šūnas no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi un toksīni no apkārtējās vides piesārņotājiem. Noni augļos esošie antioksidanti, piemēram, beta karotīns, arī palīdz palielināt imūnsistēmas spēju cīnīties ar slimībām. Pamatojoties uz pētījumu, veseliem cilvēkiem, kuri katru dienu patērēja 330 ml noni sulas, palielinājās imūnšūnu aktivitāte un samazinājās oksidatīvais stress, kas bojā šūnas.
2. Samazināt Infekcijas un iekaisuma simptomi smagiem smēķētājiem
Pamatojoties uz vairākiem zinātniskiem pētījumiem, ir viena grupa, kas patiešām izjūt tempa augļu priekšrocības, proti, smēķētāji. Spēcīgo smēķētāju grupā, kas cieš no hroniskām infekcijas vai iekaisuma slimībām, noni sulas lietošana var mazināt slimības simptomus. Bet tas nenozīmē, ka noni augļu patēriņš var automātiski pārvarēt smēķēšanas ietekmi uz veselību. Smēķēšana joprojām ir kaitīga jūsu ķermenim.
3. Potenciāli samazina sāpes no artrīta
Kopš gadsimtiem noni augļi ir izmantoti tradicionālajā medicīnā kā pretsāpju līdzeklis. Šķiet, ka daži pašreizējie zinātniskie pētījumi to atbalsta. Vienā pētījumā cilvēku grupai ar deģeneratīvu mugurkaula artrītu tika lūgts izdzert 15 ml noni sulas divas reizes dienā mēnesi. Rezultātā viņi paziņoja, ka sāpes no artrīta ir ievērojami samazinātas. Pat 60% dalībnieku atzina, ka viņu kakla sāpes mazinājušās. Noni augļu priekšrocības izjuta arī cilvēku grupa ar osteoartrītu, kuriem katru dienu tika dota 89 ml noni augļu sulas. Pēc 90 dienām viņi atzina, ka ir samazinājies sāpju līmenis un osteoartrīta simptomu parādīšanās biežums. Sāpes, ko izjūt artrīta slimnieki, izraisa iekaisums. Tiek uzskatīts, ka noni sula spēj pārvarēt sāpes, samazinot iekaisumu un izskaužot brīvos radikāļus.
4. Palīdz palielināt fizisko aktivitāšu izturību
Viena no noni augļu priekšrocībām Klusā okeāna salu iedzīvotājiem ir fiziskās izturības palielināšana. Klusā okeāna salu vietējie iedzīvotāji uzskata, ka noni patēriņš var palīdzēt saglabāt zvejnieku fizisko izturību, veicot garus braucienus. Vairāku zinātnisku pētījumu rezultāti ir apstiprinājuši šo pārliecību. Pētījums tika veikts ar garo distanču skrējējiem, kuri trīs nedēļas katru dienu patērēja 100 ml noni sulas. Rezultāti parādīja, ka viņu fiziskā izturība pieauga par 21%. Tiek uzskatīts, ka noni augļu priekšrocības fiziskajai izturībai izriet no tā antioksidantiem, kas samazina muskuļu audu bojājumus, kas parasti rodas vingrošanas laikā.
5. Samaziniet drudzi
Tradicionāli noni lapas bieži izmanto arī kā drudzi mazinošu augu. Lai iegūtu šīs priekšrocības, patērējiet svaigas noni lapas, kas ir ņemtas vai apstrādātas šādā veidā. Nav pētījumu, kas pierādītu noni lapu priekšrocības drudža ārstēšanai, tāpēc jums ir jābūt uzmanīgiem, lietojot tās.
6. Izmanto kā augu izcelsmes zāles
Tradicionālās medicīnas kultūrā tiek uzskatīts, ka noni sula ir efektīva gremošanas traucējumu (piemēram, aizcietējumu un caurejas), ādas infekciju un rūsu ārstēšanā. Noni lapu novārījumu var uzklāt arī uz ādas, lai paātrinātu brūču dzīšanu. Ir zināms, ka noni sula satur daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu, kas palīdz novērst ķermeņa šūnu bojājumus. Arī augu izcelsmes zāļu ražotāji bieži atzinīgi vērtē tā pretiekaisuma īpašības.
7. Paaugstināta asins līmeņa pārvarēšana
Vai noni var ārstēt augstu asinsspiedienu? Tiek uzskatīts, ka noni augļi efektīvi pazemina augstu asinsspiedienu, jo tie satur skopoletīna vielas, kas regulē asinsspiedienu. Nav pārsteidzoši, ka šis noni auglis var būt risinājums tiem no jums, kuri vēlas pazemināt augstu asinsspiedienu dabiski vai bez ķīmiskām zālēm. Dzeriet četras unces noni sulas (
Tahitian Noni) katru dienu mēneša garumā var palīdzēt samazināt asinsspiedienu.
8. Uzturēt holesterīna līmeni asinīs
Daudzos pētījumos teikts, ka noni augļu ekstrakts ir noderīgs sliktā holesterīna (ZBL) un triglicerīdu līmeņa pazemināšanai asinīs, tāpēc tas ir labs, lai novērstu holesterīna uzkrāšanos. Šī noni augļa priekšrocības var novērst sirds un asinsvadu slimības, piemēram, insultu, lai atbalstītu sirds veselību.
9. Pazemina cukura līmeni asinīs
Vēl viens noni augļu ieguvums ir tas, ka tie var pazemināt cukura līmeni asinīs organismā un saglabāt to stabilu. Ieguvums ir tāds, ka tas var novērst 2. tipa diabēta rašanos un uzturēt veselīgu ķermeni.
10. Uzturiet stabilu svaru
Noni augļu spēja samazināt holesterīnu un taukus un palielināt vielmaiņu ir noderīga, lai uzturētu stabilu ķermeņa svaru. Pētījumi liecina, ka noni var novērst aptaukošanos, ja to lieto kopā ar veselīgu dzīvesveidu, piemēram, vingrojot un ievērojot diētu.
Lasiet arī: Noni Fruit priekšrocības vīriešiem, kas ir reti zināmasNoni augļu pārmērīgas lietošanas blakusparādības
Pārāk daudz noni augļu ēšana var izraisīt vairākas veselības problēmas, piemēram, pārmērīgu kālija līmeni vai hiperkaliēmiju. Augsts kālija līmenis asinīs var izraisīt sirdslēkmes un pat nāvi. Ja lietojat noni augļus kā augu izcelsmes zāles, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Jūs nedrīkstat lietot noni augļus, ja jums ir šādi apstākļi:
1. Ja ir problēmas ar nierēm
Kā minēts iepriekš, lielais kālija saturs noni augļos var pasliktināt nieru darbību, tādējādi radot bojājumus šiem orgāniem.
2. Problēmas ar aknām
Ir arī minēts iepriekš, regulāra noni sulas vai apstrādātu augļu dzeršana var izraisīt aknu bojājumus. Jums vajadzētu arī izvairīties no noni augļu lietošanas, ja lietojat zāles pret aknu slimībām.
3. Lieto asinsspiedienu pazeminošas zāles
Dažas asinsspiedienu pazeminošas zāles var vienlaikus paaugstināt kālija līmeni asinīs. Citiem vārdiem sakot, palielinot kālija devu, lietojot noni sulu, jūsu ķermenis tikai radīs lieko kāliju.
4. Citu narkotiku lietošana
Izvairieties no noni augļu lietošanas, kad lietojat citas zāles, piemēram, varfarīnu. Šīs zāles ir paredzētas, lai palēninātu asins recēšanu, bet noni augļu patēriņš var samazināt zāļu efektivitāti. Ja lietojat diurētiskos medikamentus, jāizvairās no noni augļu lietošanas. Šīs zāles arī parasti ražo noteiktu daudzumu kālija, kas izdalās organismā, tāpēc noni augļu patēriņš tikai palielinās augsto kālija līmeni asinīs.
Ziņojums no SehatQ
Ņemot vērā iepriekš minēto noni augļu neparastās priekšrocības, nav neiespējami, ka jūs vēlēsities tos patērēt. Tomēr pirms izmēģināšanas jums joprojām jākonsultējas ar savu ārstu. It īpaši, ja jums ir noteikti veselības traucējumi. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu par pace fruit vai noni ieguvumiem veselībai, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.