Bieži sūdzas par muguras sāpēm, un ne mazums cilvēku jautā, kāpēc sāp mugurkauls. Muguras sāpes parasti rodas jostas (muguras lejasdaļā) un dzemdes kakla (kakla) zonā. Mugurkaula lejasdaļa un kakls ir pakļauti ievainojumiem, jo tie ir svari, un tos bieži izmanto, kad ķermenis kustas, griežas un liecas. Savilkta vai sastiepta muguras lejasdaļa pat tiek uzskatīta par galveno muguras sāpju cēloni. Turklāt šo stāvokli izraisa arī problēmas ar saitēm, diskiem, nerviem, muskuļiem un muguras smadzenēm.
Muguras sāpju cēloņi
Tālāk ir norādīti daži no muguras sāpju cēloņiem, kas jums jāzina. 1. Artrīts
Artrīts vai artrīts var būt viens no muguras sāpju cēloņiem. Noteiktos apstākļos artrīts var pat izraisīt telpas sašaurināšanos ap muguras smadzenēm, ko sauc arī par muguras stenozi. Lai noskaidrotu, vai jums ir artrīts, ārsts parasti veic fizisku pārbaudi, lai noskaidrotu, vai sāpīgajā zonā ir pietūkums, apsārtums vai siltums. Lai ārstētu artrītu, ārsts jums iedos pretsāpju līdzekļus un ieteiks fizikālo terapiju, kas var stiprināt muskuļus ap sāpīgo vietu. Jūs varat arī samazināt sāpes, mainot veselīgāku dzīvesveidu, piemēram, saglabājot ideālu ķermeņa svaru un regulāri vingrojot. 2. Slikta stāja
Papildus artrītam slikta stāja var būt arī muguras sāpju cēlonis. Šo slikto stāju var izraisīt pārmērīga izstiepšanās, muskuļu sasprindzinājums, klepošana vai šķaudīšana, ilgstoša noliekšanās, pārāk ilga stāvēšana vai sēdēšana, kakla sasprindzinājums uz priekšu un mugurkaula novirze miega laikā. Lai risinātu šo problēmu, varat uzlabot savu stāju un veikt vingrinājumus, kas var palīdzēt samazināt sāpes un uzlabot stāju. Kad jūs stāvat, mēģiniet stāvēt ar taisnām kājām un plaši atvērtu muguru. Tikmēr, sēžot, mēģiniet sēdēt taisni ar kājām taisni uz grīdas. Izvairieties no kāju salocīšanas vai sēdēšanas sakrustotām kājām. Lai uzlabotu stāju un mazinātu sāpes, var būt joga. Iemesls ir tāds, ka jogai ir dažas lieliskas kustības jūsu mugurkaulam. 3. Sasprindzināti muskuļi vai saites
Pēkšņa kustība vai atkārtota smaguma celšana var izraisīt mugurkaula muskuļu vai saišu sasprindzinājumu, kas var izraisīt sāpes. Ja jūsu fiziskais stāvoklis nav veselīgs, muskuļu sasprindzinājums ilgtermiņā var izraisīt muskuļu spazmas, kas var būt sāpīgākas. Lai to pārvarētu, var lietot tādas zāles kā ibuprofēns sāpju mazināšanai, saspiest sāpošo vietu ar aukstu kompresi, atpūsties un aizsargāt sāpīgo mugurkaula daļu. Patiešām, nav parakstītas īpašas zāles pret muguras sāpēm. Tomēr bezrecepšu pretsāpju līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes. 4. Mugurkaula diska bojājums
Starp kauliem mugurā ir diski, kas darbojas kā spilveni starp kauliem. Šiem diskiem ir mīksta tekstūra, kas var palielināties vai plīst un nospiest nervus, izraisot sāpes. Tomēr noteiktos apstākļos var rasties arī diska izspiedums vai plīsums bez muguras sāpēm, un tas ir redzams tikai tad, kad tiek veikta mugurkaula rentgena izmeklēšana. Lai ārstētu sāpes, ko izraisa mugurkaula disku problēmas, varat lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, naproksēnu. Mēģiniet arī regulāri vingrot un būt aktīviem. Iemesls ir tas, ka pārāk ilgi atpūsties nav ieteicams. 5. Išiass
Išiass ir nerva kairinājums, kas stiepjas no muguras lejasdaļas līdz pēdām. Išiass simptomi ir nejutīgums, tirpšana, sāpes un gausas sajūtas muguras lejasdaļā, kājās, sēžamvietā un pēdu zolēs. Lai atvieglotu išiass sāpes, mēģiniet veikt regulāras muguras stiepes un sāciet vingrot ar mazāk nogurdinošām kustībām. Tāpat mēģiniet saspiest sāpošo vietu, izmantojot siltu kompresi. [[saistītie raksti]] Šie ir daži no muguras sāpju cēloņiem un veidiem. Ja iepriekš minētās metodes nevar tikt galā ar sāpēm, kuras izjūtat, vai tās pastiprinās, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.