Reimatisms ir stāvoklis, kas rodas, kad jūsu locītavas kļūst hroniski iekaisušas. Pēc tam šis iekaisums izraisa sāpes un bojājumus locītavās, kaulos un citās ķermeņa daļās. Ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai samazinātu simptomu smagumu, viena no tām ir abstinences piemērošana. Reimatiskā atturība var izpausties kā izvairīšanās no noteiktiem pārtikas produktiem vai darbībām. 
Cepta pārtika var saasināt reimatisma simptomus.Ceptu ēdienu patēriņa samazināšana var palīdzēt atvieglot reimatisma simptomus. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Klīniskās endokrinoloģijas un metabolisma žurnāls 2009. gadā cepta pārtika satur indi uzlabots glikācijas galaprodukts (AGE), kas palielina šūnu oksidāciju. Papildus reimatisko simptomu pastiprināšanai cepta pārtika var izraisīt arī aptaukošanos. 
Pirms pretsāpju līdzekļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.Bezrecepšu pretsāpju līdzekļu vai krēmu pārmērīga lietošana var saasināt artrīta simptomus. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, ja vēlaties reimatisma ārstēšanai lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus.
Atturēšanās no reimatisma, no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties?
Ir vairāki pārtikas veidi, no kuriem vajadzētu izvairīties cilvēkiem ar reimatismu. Ja šie pārtikas produkti tiek lietoti nepārtraukti, tie var pasliktināt reimatisko simptomu smagumu. Tālāk ir minēti daži pārtikas veidi, kas ir aizliegti no reimatisma:1. Sarkanā gaļa
Lielais piesātināto tauku saturs sarkanajā gaļā var saasināt iekaisumu. Turklāt sarkanā gaļa satur arī omega-6 skābes, kas var izraisīt iekaisumu, ja to lieto pārmērīgi. Daži cilvēki ar reimatoīdo artrītu ziņo, ka viņiem samazinās simptomi, kad viņi pārtrauc ēst sarkano gaļu. No otras puses, liesas sarkanās gaļas patēriņš var nodrošināt olbaltumvielas un būtiskas uzturvielas cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu, nepastiprinot iekaisumu.2. Pievienots cukurs
Pārtikas produktu un dzērienu lietošana ar pievienotu cukuru var pasliktināt artrīta simptomus. Pievienotais cukurs bieži ir atrodams tādos pārtikas produktos un dzērienos kā soda, konfektes, saldējums un mērces. Saskaņā ar pētījumu, kas veikts ar 217 reimatisma slimniekiem, saldie deserti un gāzētie dzērieni bija visbiežāk ziņotie ēdieni, kas pastiprināja reimatiskos simptomus. Papildus simptomu pastiprināšanai saldo ēdienu lietošana palielina arī reimatisma attīstības risku.3. Pārstrādāti milti
Pārtika ar rafinētiem miltiem, piemēram, makaroni un saldas uzkodas, var paaugstināt cukura līmeni asinīs jūsu organismā. Cukura līmeņa paaugstināšanās pamudina organismu ražot citokīnus, kas var pasliktināt artrīta simptomus. Ne tikai tas, ka ēdot pārtiku ar rafinētiem miltiem, var pieņemties svarā un noslogot locītavas.4. Cepts
Cepta pārtika var saasināt reimatisma simptomus.Ceptu ēdienu patēriņa samazināšana var palīdzēt atvieglot reimatisma simptomus. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Klīniskās endokrinoloģijas un metabolisma žurnāls 2009. gadā cepta pārtika satur indi uzlabots glikācijas galaprodukts (AGE), kas palielina šūnu oksidāciju. Papildus reimatisko simptomu pastiprināšanai cepta pārtika var izraisīt arī aptaukošanos. 5. Glutēns
Dažiem cilvēkiem, ēdot pārtiku ar šo olbaltumvielu saturu, tas var izraisīt iekaisumu. Pats glutēns parasti ir atrodams graudu veida pārtikas produktos, piemēram, kviešos un miežos.6. Alkohols
Alkohols ir reimatisma tabu, jo tas var pasliktināt artrīta simptomus. Pētījumi liecina, ka pārmērīgs alkohola patēriņš palielina C-reaktīvā proteīna (CRP) līmeni organismā. CRP ir proteīns, kas tiek ražots, reaģējot uz iekaisumu organismā.7. Ātrā uzkoda
Pārstrādāti produkti, piemēram, ātrās ēdināšanas produkti, mēdz saturēt pievienotu cukuru, rafinētus miltus un piesātinātos taukus, kas var pasliktināt artrīta simptomus. Lai samazinātu iekaisuma risku, pirms ātrās ēdināšanas iegādes vienmēr pievērsiet uzmanību uzturvērtības etiķetēm un sastāvdaļu sarakstiem.8. Augu eļļa
Dažas augu eļļas ir bagātas ar omega-6 taukiem. Ja omega-6 taukskābes tiek patērētas pārmērīgi, tās var pasliktināt artrīta simptomus. Šie tauki ir svarīgi veselībai, taču jums tas ir arī jāsabalansē, ēdot pārtiku, kas bagāta ar omega-3 taukiem, piemēram, zivis.9. Pārtika ar augstu sāls saturu
Tiek uzskatīts, ka sāls patēriņa samazināšana palīdz mazināt artrīta simptomus cilvēkiem ar reimatismu. Pētījumā ar žurkām teikts, ka žurkām, kuras baroja ar diētu ar augstu sāls saturu, bija tendence attīstīties smagāku artrītu. Tikmēr citā pētījumā, kurā piedalījās 18 555 cilvēki, augsts nātrija patēriņš ir saistīts ar paaugstinātu reimatisma attīstības risku.Atturēšanās no reimatisma, izņemot pārtiku
Papildus pārtikai ir vairākas darbības, kas ir aizliegtas no reimatisma. Cilvēkiem ar reimatismu ir jāizvairās no vairākām šīm darbībām, jo tās var pasliktināt artrīta simptomus. Dažas darbības, kas ir aizliegtas ar reimatismu, ir:1. Vingrojiet ar sitieniem un atkārtotām kustībām
Nodarbojoties ar sportu, kas ietver raustīšanās un atkārtotas kustības, artrīta simptomus var pasliktināt. Daži vingrošanas veidi, no kuriem vajadzētu izvairīties reimatisma slimniekiem, piemēram:- Skrien
- Teniss
- Pārlēkt
- Aerobika augsta ietekme
- Citi sporta veidi ar vienu un to pašu kustību atkal un atkal
2. Pārmērīga pretsāpju līdzekļu lietošana
Pirms pretsāpju līdzekļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.Bezrecepšu pretsāpju līdzekļu vai krēmu pārmērīga lietošana var saasināt artrīta simptomus. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, ja vēlaties reimatisma ārstēšanai lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus.