Grūtniecības laikā ir vairākas lietas, no kurām jāizvairās, lai novērstu komplikācijas, tostarp nakts peldes. Iemesls ir tāds, ka nakts peldēšanās briesmas grūtniecības laikā var izraisīt novirzes bērna attīstībā dzemdē. Tomēr tā nav gluži taisnība. Faktiski nakts vanna grūtniecēm var sniegt dažādas priekšrocības, sākot no muskuļu atslābināšanas, stresa mazināšanas, asinsrites uzlabošanas un miega kvalitātes uzlabošanas. [[Saistīts raksts]] 
Lietojiet siltu ūdeni, ja vēlaties iet dušā naktī.Kamēr to nav aizliedzis ārsts, grūtniecēm ir labi mazgāties naktī. Siltā vannā pirms gulētiešanas var mazināt stresu un atslābināt ķermeņa nervus. Turklāt nakts vanna, izmantojot siltu ūdeni, arī atvieglo asinsriti. Tādā veidā miega kvalitāte automātiski uzlabosies un varēsiet mierīgi gulēt. Saskaņā ar pētījumiem pareizā siltā ūdens temperatūra grūtniecēm ir ne augstāka par 40 grādiem pēc Celsija. Kad jūtat karstumu, ieteicams dušā iet ar aukstu ūdeni vai siltu ūdeni, kura temperatūra ir zemāka par 37,8 grādiem pēc Celsija. Ķermeņa karstuma pazīmes ir karstums, svīšana, apsārtusi āda, reibonis, slikta dūša un pat ģībonis. Turklāt, ja pirms grūtniecības jums bija nosliece uz tādām slimībām kā gripa vai saaukstēšanās, jums vajadzētu izvairīties no peldēšanās naktī. Imūnsistēma, kas grūtniecības laikā mēdz būt nestabila, atvieglo saslimšanu. Lasiet arī: Sejas kopšanas līdzekļi grūtniecēm. Lūk, ko jūs varat darīt un ko nē
Īstais laiks dušā grūtniecības laikā
Cikos grūtniecēm vajadzētu doties dušā? Būtībā grūtnieces var peldēties jebkurā laikā, arī naktī. Tomēr vajadzētu izvairīties no vannošanas pārāk agri vai pārāk vēlu, jo tas var izraisīt mātes drebuļus un izraisīt noteiktas slimības. Grūtniecēm vannā jāiet pēc 5 no rīta un vannā pēcpusdienā. Pārāk vēla peldēšanās, īpaši aukstā ūdens temperatūrā un tumšā laikā, faktiski apdraud mātes un augļa stāvokli. Lasi arī: Uzmanies! Tie ir tabu grūtniecēm, kurus nevajadzētu palaist garāmNakts peldēšanās briesmas grūtniecības laikā
Lai gan nakts peldēšanās nav aizliegta, grūtniecēm joprojām ir jāapzinās nakts peldēšanās briesmas grūtniecības laikā. Bieža mazgāšanās naktī grūtniecības laikā, nepievēršot uzmanību ūdens temperatūrai, grūtniecēm var izraisīt aukstumu. Aukstumā imūnsistēmai ir tendence samazināties, tāpēc arī risks saslimt ir lielāks. Vēl viena lieta, no kuras jāuzmanās, ir ne tikai saaukstēšanās risks, bet arī nakts vannošanas risks grūtniecības laikā, piemēram, krišana vannas istabā. Grūtniecēm naktīs peldoties jābūt uzmanīgākām, jo pastāv paslīdēšanas risks, kas var izraisīt kritienu un grūtnieces spontāno abortu.Noteikumi, kad grūtnieces naktī iet vannā
Lietojiet siltu ūdeni, ja vēlaties iet dušā naktī.Kamēr to nav aizliedzis ārsts, grūtniecēm ir labi mazgāties naktī. Siltā vannā pirms gulētiešanas var mazināt stresu un atslābināt ķermeņa nervus. Turklāt nakts vanna, izmantojot siltu ūdeni, arī atvieglo asinsriti. Tādā veidā miega kvalitāte automātiski uzlabosies un varēsiet mierīgi gulēt. Saskaņā ar pētījumiem pareizā siltā ūdens temperatūra grūtniecēm ir ne augstāka par 40 grādiem pēc Celsija. Kad jūtat karstumu, ieteicams dušā iet ar aukstu ūdeni vai siltu ūdeni, kura temperatūra ir zemāka par 37,8 grādiem pēc Celsija. Ķermeņa karstuma pazīmes ir karstums, svīšana, apsārtusi āda, reibonis, slikta dūša un pat ģībonis. Turklāt, ja pirms grūtniecības jums bija nosliece uz tādām slimībām kā gripa vai saaukstēšanās, jums vajadzētu izvairīties no peldēšanās naktī. Imūnsistēma, kas grūtniecības laikā mēdz būt nestabila, atvieglo saslimšanu. Lasiet arī: Sejas kopšanas līdzekļi grūtniecēm. Lūk, ko jūs varat darīt un ko nēDrošas peldēšanās padomi grūtniecēm
Grūtniecības laikā peldēties vislabāk var veikt vannā. Var darīt atpūšoties, nevajag nogurt no slodzes, kas parādās kā ejot dušā duša vai kaste . Grūtniecības laikā grūtniecēm ir pareizi mazgāties vannoties, ja vien ārsts to nav aizliedzis. Tālāk ir sniegti padomi, lai peldēšanās grūtniecības laikā būtu droša:- Izmantojiet termometru, lai pārliecinātos, ka ūdens nav pārāk karsts. Grūtniecēm drošā temperatūra ir aptuveni 37-37,8 grādi pēc Celsija.
- Pievienojiet Epsom sāli, kas noder ķermeņa atslābināšanai, stresa mazināšanai un sāpju pārvarēšanai, ko grūtnieces parasti izjūt, nesot slodzi kuņģī.
- Nav nepieciešams pievienot putas ( burbuļi ), vannas bumbas , vai speciāla eļļa mērcēšanai ūdenī. Šīs papildu sastāvdaļas (izņemot Epsom sāli) faktiski var izraisīt rauga infekciju maksts. Ne visas zāles rauga infekciju ārstēšanai ir drošas grūtniecēm.
- Tā vietā varat atskaņot savu iecienītāko dziesmu vai instalēt difuzors ar savu iecienītāko smaržu, lai padarītu vannošanos vēl patīkamāku, neapdraudot savu veselību.
- Ja jūtaties neērti, karsti, reiboņi vai slikta dūša, nekavējoties izejiet no šejienes vanna .
- Lūdziet palīdzību citiem, it īpaši, kad dodaties ārā vanna . Uzmanieties, lai nepaslīdētu.