10 augļi mazuļiem, kurus nevajadzētu palaist garām MPASI laikā

6 mēnešu vecumā mazuļi ir gatavi iepazīstināt ar cieto pārtiku vai papildbarību (MPASI). Papildu pārtikas produktu izvēle ir ļoti dažāda, sākot no graudaugiem zīdaiņiem un beidzot ar augļiem zīdaiņiem. Papildus labajam vitamīnu un minerālvielu saturam augļi noder arī, lai mazuļus iepazīstinātu ar dažādām ēdiena garšām un tekstūrām. Taču, pirms dot mazulim cietu barību, vecākiem ir jābūt vērīgiem, lai atpazītu, vai mazulis ir gatavs ēst cietu barību vai nē.

Pazīmes, ka jūsu mazulis ir gatavs ēst

Papildus vecumam, kas sasniedzis 6 mēnešus, mazuļi tiek uzskatīti par gataviem ēst, ja viņiem ir šādas pazīmes:
  • Sāk pārstāt izbāzt mēli no mutes vai vairs ar mēli neizstumt ēdienu no mutes.
  • Mazulis spēj sēdēt ar muguru.
  • Zīdaiņi spēj turēt galvu vertikālā stāvoklī.
  • Šķiet, ka mazuļi interesējas par ēdienu un ir gatavi atvērt muti, kad viņiem tiek piedāvāts ēdiens.
  • Zīdaiņi bieži sāk likt mutē rokas vai rotaļlietas.
  • Zīdaiņi paliek izsalkuši pat pēc barošanas, piemēram, nervozi.

Augļi mazuļiem, kas ir piemēroti cietām vielām

Jūs varat sākt dot zīdaiņiem papildu pārtiku augļu vai dārzeņu veidā. Nav standarta noteikumu attiecībā uz MPASI nodrošināšanu. Kad mazulim ir 6 mēneši, vecāki pamazām var ieviest dažādas ēdiena garšas un tekstūras, no kurām viena ir ar augļiem. Bet citēts no Mayo Clinic, nedodiet sulu zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam. Pārāk daudz sulas var izraisīt svara problēmas un caureju. Turklāt sulas malkošana visas dienas garumā var izraisīt arī zobu bojāšanos zīdaiņiem. Ja piedāvājat savam mazulim sulu, pārliecinieties, vai tā ir dabiska augļu sula bez pievienota cukura, un ierobežojiet tās patēriņu līdz 4 uncēm dienā. Labākā alternatīva ir dot mazulim veselus vai nedaudz sasmalcinātus augļus. Dažādi augļi mazuļiem, kas var būt izvēles iespēja, ietver:

1. Avokado

Avokado satur labos taukus, kas ir ļoti svarīgi mazuļa smadzeņu augšanai un, protams, viņa fiziskajai izaugsmei. Šis auglis ar dzeltenu mīkstumu var būt alternatīvs risinājums, pirmo reizi ieviešot mātes pienu papildinošu pārtiku savam mazulim. Gludas tekstūras avokado un krēmveida kad biezenī. Tāpēc tas ir ļoti piemērots kā viens no pirmajiem mazuļa barības veidiem.

2. Banāns

Banāni ir viens no populārākajiem augļiem 6 mēnešu zīdaiņiem. Šis pērtiķa iecienītākais auglis ir praktisks ēdiens, it īpaši, ja ceļojat kopā ar savu mazo. Nav nepieciešams ne mazgāt, ne tvaicēt, svaigus banānus, kas ir nomizoti, varat dot ēst uzreiz. Bet ierobežojiet tā patēriņu zīdaiņiem, jo ​​šis auglis var izraisīt aizcietējumus.

3. Papaija

Indonēzijā papaija ir ieviesta mazuļiem no 6 mēnešu vecuma. Papaijai ir ne tikai viegli iegūstama un salda garša, bet arī viegli sagremojama tekstūra, tāpēc daudzi vecāki to izvēlas kā augļus mazuļiem. Papaija ir bagāta ar C vitamīnu, kas palīdz absorbēt dzelzi, vitamīnu A, E vitamīnu, folijskābi un šķiedrvielas, kas var atvieglot mazuļa gremošanas sistēmu.

4. Ābols

Ābolus var dot kā papildbarību mātes pienam, ja bērnam ir no 6 līdz 8 mēnešiem. Ābolos ir daudz labu uzturvielu satura mazuļa augšanai un attīstībai, piemēram, kalcijs, A vitamīns, C vitamīns līdz fosforam. Dodiet ābolus, kas ir nomizoti un kādu laiku tvaicēti. Tvaicēšanas process padarīs ābolu tekstūru mīkstu, padarot to piemērotu kā augli zīdaiņiem, kas jaunāki par astoņiem mēnešiem. Tvaicēti āboli ir garšīgi arī kā biezenis mazuļiem. Kad jūsu mazulim ir vairāk nekā astoņi mēneši, jūs varat sākt dot ābolus nemizotus vai tvaicētus. Sagrieziet un pasniedziet ābolus kā pirkstu ēdiens par Mazo. Neaizmirstiet pārliecināties, vai šis auglis ir rūpīgi nomazgāts.

5. Melone

Meloni var dot, kad mazulim ir 8 mēneši. Taču daudzi vecāki sāk to dot arī saviem mazuļiem, kad viņiem ir seši mēneši. Nelielai daļai mazuļu pēc melones lietošanas parādās izsitumi uz ādas. Lai noteiktu, vai šī reakcija ir alerģija vai nē, jums jākonsultējas ar pediatru. Melones veids kantalupa jeb kantalupa satur augstu beta-karotīna saturu, tāpēc tā ir laba mazuļa redzes attīstībai. Tas ir arī salds un svaigs, tāpēc mazuļiem tas parasti garšo.

6. Mango

Mango kā tropu auglis ir ļoti viegli iegūt, kad Indonēzijā ir sezona. Šis auglis ir bagāts ar A, C, B vitamīniem, kā arī dzelzi, kāliju un šķiedrvielām. Jūs varat sākt dot savam mazulim mango, kad tas ir 8 mēnešus vecs. Bet esiet uzmanīgi, mizojot mango. Neļaujiet sulai uz ādas pielipt augļa mīkstumam, kas tiks dots jūsu mazajam, jo ​​tas var izraisīt niezi kaklā.

7. Bumbieri

Bumbieri bieži vien ir vecāku izvēle kā pirmais ēdiens, ko dod mazulim 6 mēnešu vecumā. Gatavus bumbierus nevajag tvaicēt, jo mīkstums jau ir mīksts. Var uzreiz pagatavot kā biezeni. Ja bumbieri joprojām ir kraukšķīgi un nedaudz cieti, pirms došanas mazulim ieteicams tos tvaicēt, līdz tie ir mīksti.

8. Pūķa auglis

Vēl viena laba augļu izvēle zīdaiņiem ir pūķa augļi. Šim auglim ir ne tikai pārsteidzošs aromāts, bet arī garša, kas nav pārāk salda, tāpēc tas ir draudzīgs mazuļa mēlei. Pūķa augļi ir noderīgi arī mazuļa augšanai un attīstībai, jo tie satur daudz vitamīnu, kalciju un fosforu. MPASI izvēlnei vai uzkodasJūs varat dot pūķa augļus tieši mazuļiem bez nepieciešamības tvaicēt.

9. Plūmes

Viens no pārtikas avotiem ar augstu šķiedrvielu saturu ir žāvētas plūmes. Šis auglis satur ne tikai daudz šķiedrvielu, bet arī daudz minerālvielu un vitamīnu, sākot no A, C, B1, B2, B3, B6, B9 un B12 vitamīniem. Augļi ar skābu un saldu garšu ir ļoti labi arī mazuļiem, jo ​​tajos ir daudz dzelzs. Plūmju lietošana uzturā palīdzēs uzturēt mazuļa imūnsistēmu, novērst aizcietējumus un saglabāt kaulu veselību.

10. Bietes

Bietes ir viens no labākajiem augļiem zīdaiņiem, jo ​​tiem ir augsts uzturvielu saturs. Uzturvielas, ko satur bietes, piemēram, ogļhidrāti, olbaltumvielas, šķiedrvielas, C vitamīns, folāts, dzelzs, kālijs un magnijs. Šis auglis satur arī antioksidantus, kas ir noderīgi izturībai un palīdz mazināt iekaisuma sekas. Biešu lietošana uzturā var palīdzēt uzturēt mazuļa gremošanas sistēmas veselību un atbalstīt mazā bērna nervu un muskuļu darbību. [[Saistīts raksts]]

Ziņojums no SehatQ

Katrai ģimenei ir atšķirīgs veids, kā ieviest bērnu pārtiku. Ir tādi, kas augļus dod biezeņa veidā, savukārt ir arī tādi, kas dod tieši kā pirkstu ēdiens lai jūsu mazais varētu turēt un ēst. Jūs varat pielāgot un izvēlēties sev un jūsu mazulim piemērotu metodi. Sākot no augļiem zīdaiņiem, dārzeņiem un cietajām putrām. Ja nolemjat dot cietu barību biezeņa veidā, nekavējoties pārejiet uz cietu pārtiku ar biezāku konsistenci vai sasmalcinātu pārtiku. Mācīšanās košļāt pārtiku stiprinās muskuļus, ko jūsu bērns izmantos, lai vēlāk runātu. Bet paturiet prātā, ka biezenis nav MPASI galvenais ēdiens. Vienmēr nodrošiniet tādu pārtikas daļu, kas satur četrus kvadrantus, proti, ogļhidrātus, augu olbaltumvielas, dzīvnieku olbaltumvielas un šķiedrvielas. Šīs uzturvielas ir labas bērna ķermeņa un smadzeņu augšanai, kā arī novērš stunting .