Ja ikdienas aktivitātes liek jums justies saspringtam, sāpināt un sasprindzināt muskuļus, risinājums var būt shiatsu masāža. Šāda veida masāža, kuras izcelsme ir Japānā, var likt justies relaksētai, mazināt stresu, pārvarēt trauksmi, depresiju un pārvarēt muskuļu sasprindzinājumu. Shiatsu masāža iedarbojas uz visu ķermeni un koncentrējas uz ķermeņa vietām, kuras ir viegli jūtamas. Masāžas procesa laikā terapeits izmanto jūsu plaukstas un īkšķus, lai masētu noteiktus ķermeņa punktus. Iegūtais spiediens un masāža liek justies relaksētai masāžas procesā. Šiatsu masāža parasti ilgst 60 līdz 90 minūtes. [[Saistīts raksts]]
Dažādas shiatsu masāžas priekšrocības
Citēts no Breast Cancer, shiatsu masāža ir masāžas veids no Japānas. Tiek uzskatīts, ka šī masāžas metode no viena punkta uz otru spēj ārstēt daudzas slimības, tostarp gremošanas traucējumus, līdz sinusītam. Dažādas shiatsu masāžas priekšrocības ir:
1. Liek justies mierīgam un atslābinātam
Shiatsu masāža ir ārstnieciskās masāžas veids, kas ir labs trauksmes mazināšanai, lai masāžas procesā justos mierīgs un relaksēts, jo terapeita pirkstu spiediens un pulss liek justies komfortabli.
2. Atbrīvojieties no stresa un depresijas
Šis Japānas masāžas veids ir slavens ar stresu. Tas ir tāpēc, ka shiatsu masāža izmanto pidžajas metodi, kas spēj līdzsvarot, uzturēt un atjaunot ķermeņa enerģijas līdzsvaru. Tādējādi šīs masāžas laikā un pēc tās var mazināt stresu un depresijas simptomus. Šīs priekšrocības ir efektīvas arī zīdaiņiem un bērniem. saskaņā ar
Amerikas Bērnu un pusaudžu akadēmijas žurnāls, pielietojot šo masāžu, var mazināt depresiju un trauksmi un jutīsies daudz relaksētāka un laimīgāka.
3. Var mazināt galvassāpes
Saskaņā ar praktizētāju teikto, shiatsu masāžas mērķis ir uzlabot visa ķermeņa veselību un var ietekmēt enerģijas sistēmu organismā. Kad masāža ir vērsta uz akupresūras punktiem, tiek atvērti aizsprostojumi, kas rodas ap galvu, lai mazinātu galvassāpes.
4. Muskuļu sasprindzinājuma pārvarēšana
Shiatsu masāža izmanto masāžas metodi, kas vērsta uz nervu plūsmu no galvas līdz kājām. Šajā masāžas procesā dominē kustība
stiepšanās, tāpēc tas ir ļoti piemērots cilvēkiem, kuriem ir aktivitātes, kas var ātri izraisīt ķermeņa sāpes. Šī masāžas tehnika var mazināt sāpes stīvos vai saspringtos muskuļos.
5. Gluda gremošana
Masāža var arī palīdzēt uzlabot gremošanu. Šī metode var uzlabot asins plūsmu gremošanas traktā, tādējādi ļaujot labāk sadedzināt taukus. Ja asins plūsma ir vienmērīga, arī radītā izturība būs vēl lielāka.
Lasiet arī: 6 muguras masāžas priekšrocības, ko varat izbaudītCiti masāžas veidi ir labvēlīgi veselībai
1. Karsto akmeņu masāža
Karsto akmeņu masāža ir masāžas veids, kas ir ļoti piemērots cilvēkiem, kuriem ir muskuļu sāpes. Lai radītu siltu sajūtu, terapeits rokas vietā izmanto apsildāmu akmeni. Šāda veida masāža var mazināt muskuļu sasprindzinājumu, palielināt asinsriti un mazināt sāpes ar uzkarsēto akmeni. Masāžas procesā visos ķermeņa punktos tiek novietoti sakarsēti akmeņi. Masāža tiek veikta ar maigu spiedienu, un šis masāžas process parasti ilgst aptuveni 90 minūtes.
2. Aromterapijas masāža
Aromterapijas masāža ir masāžas veids, kas ir lieliski piemērots tiem, kas vēlas uzlabot garastāvokli un mazināt stresu. Šī masāža apvieno maigu spiedienu ar smaržīgu ēterisko eļļu izmantošanu, lai nodrošinātu nomierinošu sajūtu. Šī masāža tiek veikta visam ķermenim, vienlaikus ieelpojot ēteriskās eļļas
difuzors un uzsūcas caur ādu. Šī masāža var mazināt muskuļu sasprindzinājumu un mazināt sāpes.
3. Dziļo audu masāža
Šis masāžas veids ir vispiemērotākā izvēle tiem, kam ir problēmas ar muskuļu sāpēm, sāpēm, traumām vai ķermeņa līdzsvara saglabāšanai. Dziļo audu masāžas laikā terapeits masēs maigi un ar dziļu pirkstu spiedienu, lai atbrīvotu muskuļu slāņos sasprindzinājumu. Šī masāža ilgs 60 līdz 90 minūtes.
4. Refleksoloģija
Refleksoloģija ir vispopulārākais masāžas veids. Šis masāžas veids ir lieliski piemērots tiem, kas vēlas atpūsties vai atjaunot ķermenim enerģiju. Refleksoloģija izmanto maigu spiedienu, lai nostiprinātu spiediena punktus ķermeņa zonās, no rokām līdz kājām. Šī masāža ilgst no 30 līdz 60 minūtēm atbilstoši jūsu vajadzībām. Ja jūtat muskuļu sāpes, sāpes vai stresu, varat izmēģināt shiatsu masāžu vai iepriekš minētos masāžas veidus, lai ārstētu muskuļu sāpes aktivitāšu dēļ. Pirms veikt masāžu, iepriekš jānoskaidro, kāds masāžas veids ir piemērots tavam organisma problēmām, jo visām masāžām ir dažādi ieguvumi un procesi.
Lasi arī: Zviedru masāža, Klasiskā masāža saspringto muskuļu mazināšanaiPiezīmes no SehatQ
Masāža ir viens no veidiem, kā tikt galā ar saspringtiem muskuļiem. Dažas masāžas, piemēram, shiatsu un refleksoloģija, var nodrošināt relaksācijas sajūtu. Tomēr ir daži apstākļi, kādos cilvēks nedrīkst saņemt masāžu, piemēram, kaula traumas vai kaula pārkaļķošanās laikā. Kad vēlaties veikt masāžu, pārliecinieties, ka jums nav neviena no šiem traucējumiem. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.