Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, dzert kokosriekstu ūdeni nav aizliegts. Faktiski kokosriekstu ūdens sniedz neskaitāmas priekšrocības, kas ir svarīgas mātes veselībai zīdīšanas laikā. Viena no kokosriekstu ūdens priekšrocībām, kas jūs varētu interesēt, ir tā spēja palielināt mātes pienu un padarīt saturu vienmēr kvalitatīvu. 
Kokosriekstu ūdens uztur ķermeņa šķidrumus, lai samazinātu dehidratāciju. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, regulāri dzer kokosriekstu ūdeni, lai izvairītos no dehidratācijas riska. Papildus tam, ka kokosriekstu ūdens ir bagāts ar ūdens saturu, tajā ir arī nātrijs, kas ir noderīgs kā elektrolīts. Nātrijs darbojas, lai uzturētu šķidruma daudzumu organismā. Ja ķermeņa šķidruma saturs ir optimāls, tiks saglabāts tāds ķermeņa darbs kā nervu sistēma un muskuļi. 
Lai gan nav pētījumu, kas pierādītu, kokosriekstu ūdens palīdz palielināt mātes piena ražošanu. Papildus dārzeņiem un augļiem, kas tiek izmantoti barojošām mātēm, kokosriekstu ūdens patiešām ir dzēriens, kas nedaudz palielina piena ražošanu. Šajā gadījumā kokosriekstu ūdenim ir nozīme uztura līdzsvarošanā, izņemot mātes pienu, kas baro bērnu ar krūti. Tomēr līdz šim nav veikti pētījumi, kas pierādītu, ka kokosriekstu ūdens efektīvi palielina saražotā piena daudzumu. Tā ir diēta ar sabalansētu uzturu, kas var palielināt mātes piena piegādi. 
Kokosriekstu ūdenī esošā laurīnskābe ir antibakteriāla.Kokosriekstu ūdens priekšrocības barojošām mātēm tiek iegūtas no laurīnskābes. Acīmredzot laurīnskābe ir antibakteriāla. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Nutrients, laurīnskābe, kas iegūta no mātēm, kas baro bērnu ar krūti, dzerot kokosriekstu ūdeni, spēja samazināt baktērijas, kas izraisa saindēšanos ar pārtiku, piemēram, baktērijas. Escherichia coli . Laurīnskābes spēja cīnīties ar patogēnām baktērijām spēj arī uzlabot imūnsistēmu. 
Kokosriekstu ūdens uztur baktēriju līdzsvaru gremošanas traktā.Pamatojoties uz Cell Transplantation pētījumiem, arī laurīnskābes uzņemšana, kas iegūta, barojošām mātēm dzerot kokosriekstu ūdeni, ir noderīga baktēriju skaita līdzsvara uzturēšanai gremošanas traktā. Ja baktēriju skaits nav līdzsvarots, tas izraisīs gremošanas problēmas, piemēram, aizcietējumus. Tas ir izklāstīts arī pētījumos no žurnāla Frontiers in Medicine. 
Fosfors, magnijs un cukurs kokosriekstu ūdenī sniedz papildu enerģiju barojošām mātēm.Zīdīšanas laikā māmiņām papildus nepieciešamas 500 kcal. Nepieciešamā enerģija kļūst par 15-25% vairāk. Tas ir izskaidrots arī pētījumos, kas publicēti žurnālā Nutrients. Ja barojoša māmiņa dzer kokosriekstu ūdeni, viņa sasniegs 29% no Veselības ministrijas noteiktās ikdienas fosfora prasības. Šajā gadījumā pētījumi no klīniskajām metodēm: vēstures, fizikālie un laboratoriskie izmeklējumi paskaidro, ka fosfors ir noderīgs molekulu ražošanai. adenozīna trifosfāts (ATP). Šīs molekulas darbojas, lai uzglabātu enerģiju. [[saistītie raksti]] Turklāt fosfors regulē arī kaloriju sadedzināšanu no ķermeņa taukiem un ogļhidrātiem. Līdzīgi kā fosfors, arī magnijs palīdz enerģijas veidošanās procesam. Kokosriekstu ūdens kā enerģijas pastiprinātāja priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, izriet arī no tā dabiskā cukura satura. Saskaņā ar Advances in Nutrition pētījumu, cukurs organismā tiks pārveidots par glikozi (cukura līmeni asinīs). Glikoze tiks izmantota kā enerģijas avots, īpaši smadzenēm. 
Kokosriekstu ūdenī esošais magnijs palīdz pārvaldīt stresu barojošām mātēm. Acīmredzot, ja mātes, kas baro bērnu ar krūti, dzer kokosriekstu ūdeni, šis ieradums var palīdzēt pārvaldīt stresu. Nutrients pētījums atklāja, ka magnija saturs kokosriekstu ūdenī palīdz samazināt tās smadzeņu daļas aktivitāti, kas kontrolē stresa reakciju, proti: hipotalāma hipofīzes virsnieru ass (HPAA). Tas ļaus cilvēkam labāk tikt galā ar stresu. 
Kokosriekstu ūdenī esošais C vitamīns ir noderīgs kā antioksidants Kokosriekstu ūdens ir antioksidants, jo satur C vitamīnu (askorbīnskābi), par ko liecina pētījumi žurnālā Annals of the Brazilian Sciences Academy. Vēlāk antioksidanti ir noderīgi, lai aizsargātu ķermeni no bojājumiem, ko izraisa brīvo radikāļu iedarbība. 
Spēcīgi kauli, pateicoties kokosriekstu ūdenī esošajām minerālvielām kalcijs, magnijs un fosfors.Lai saglabātu veselību, kauliem ir nepieciešami minerāli kalcija, magnija un fosfora veidā. Šīs trīs uzturvielas zīdīšanas mātes var iegūt, regulāri dzerot kokosriekstu ūdeni. Magnijs ir noderīgs kaulu blīvuma strukturēšanai un uzturēšanai. Nav brīnums, jo saskaņā ar Nutrients pētījumu 60% no uzņemtā magnija satura tiks uzkrāti kaulos un zobos. Nutrition Journal publicētajos pētījumos atklājās, ka fosfors un kalcijs ir noderīgi arī kaulu blīvuma palielināšanai un to struktūras stiprināšanai. Tas, protams, ietekmēs kaulu veselības uzlabošanos.
Kokosriekstu ūdens saturs mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Kokosriekstu ūdens priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, izriet no tajā esošā uztura satura. Uz 100 mililitriem kokosriekstu ūdens var iegūt:- Kalorijas: 19 kcal
- Cukurs: 2,61 grami
- Olbaltumvielas: 0,72 grami
- Tauki: 0,2 grami
- Ogļhidrāti: 3,71 grami
- Šķiedra: 1,1, grams
- Cukurs: 2,61, grami
- Kalcijs: 24 mg
- Magnijs: 25 mg
- Kālijs: 250 mg
- Nātrijs: 105 mg
- C vitamīns: 2,4 mg
- Fosfors: 20 mg
Kokosriekstu ūdens priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Kā labs dzēriens mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kokosriekstu ūdens priekšrocības, ko varat iegūt:1. Uzturiet ķermeņa šķidrumus
Kokosriekstu ūdens uztur ķermeņa šķidrumus, lai samazinātu dehidratāciju. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, regulāri dzer kokosriekstu ūdeni, lai izvairītos no dehidratācijas riska. Papildus tam, ka kokosriekstu ūdens ir bagāts ar ūdens saturu, tajā ir arī nātrijs, kas ir noderīgs kā elektrolīts. Nātrijs darbojas, lai uzturētu šķidruma daudzumu organismā. Ja ķermeņa šķidruma saturs ir optimāls, tiks saglabāts tāds ķermeņa darbs kā nervu sistēma un muskuļi. 2. Mātes piena palaišana
Lai gan nav pētījumu, kas pierādītu, kokosriekstu ūdens palīdz palielināt mātes piena ražošanu. Papildus dārzeņiem un augļiem, kas tiek izmantoti barojošām mātēm, kokosriekstu ūdens patiešām ir dzēriens, kas nedaudz palielina piena ražošanu. Šajā gadījumā kokosriekstu ūdenim ir nozīme uztura līdzsvarošanā, izņemot mātes pienu, kas baro bērnu ar krūti. Tomēr līdz šim nav veikti pētījumi, kas pierādītu, ka kokosriekstu ūdens efektīvi palielina saražotā piena daudzumu. Tā ir diēta ar sabalansētu uzturu, kas var palielināt mātes piena piegādi. 3. Saglabāt izturību
Kokosriekstu ūdenī esošā laurīnskābe ir antibakteriāla.Kokosriekstu ūdens priekšrocības barojošām mātēm tiek iegūtas no laurīnskābes. Acīmredzot laurīnskābe ir antibakteriāla. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Nutrients, laurīnskābe, kas iegūta no mātēm, kas baro bērnu ar krūti, dzerot kokosriekstu ūdeni, spēja samazināt baktērijas, kas izraisa saindēšanos ar pārtiku, piemēram, baktērijas. Escherichia coli . Laurīnskābes spēja cīnīties ar patogēnām baktērijām spēj arī uzlabot imūnsistēmu. 4. Uzlabot gremošanas trakta veselību
Kokosriekstu ūdens uztur baktēriju līdzsvaru gremošanas traktā.Pamatojoties uz Cell Transplantation pētījumiem, arī laurīnskābes uzņemšana, kas iegūta, barojošām mātēm dzerot kokosriekstu ūdeni, ir noderīga baktēriju skaita līdzsvara uzturēšanai gremošanas traktā. Ja baktēriju skaits nav līdzsvarots, tas izraisīs gremošanas problēmas, piemēram, aizcietējumus. Tas ir izklāstīts arī pētījumos no žurnāla Frontiers in Medicine. 5. Barošanas avots
Fosfors, magnijs un cukurs kokosriekstu ūdenī sniedz papildu enerģiju barojošām mātēm.Zīdīšanas laikā māmiņām papildus nepieciešamas 500 kcal. Nepieciešamā enerģija kļūst par 15-25% vairāk. Tas ir izskaidrots arī pētījumos, kas publicēti žurnālā Nutrients. Ja barojoša māmiņa dzer kokosriekstu ūdeni, viņa sasniegs 29% no Veselības ministrijas noteiktās ikdienas fosfora prasības. Šajā gadījumā pētījumi no klīniskajām metodēm: vēstures, fizikālie un laboratoriskie izmeklējumi paskaidro, ka fosfors ir noderīgs molekulu ražošanai. adenozīna trifosfāts (ATP). Šīs molekulas darbojas, lai uzglabātu enerģiju. [[saistītie raksti]] Turklāt fosfors regulē arī kaloriju sadedzināšanu no ķermeņa taukiem un ogļhidrātiem. Līdzīgi kā fosfors, arī magnijs palīdz enerģijas veidošanās procesam. Kokosriekstu ūdens kā enerģijas pastiprinātāja priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, izriet arī no tā dabiskā cukura satura. Saskaņā ar Advances in Nutrition pētījumu, cukurs organismā tiks pārveidots par glikozi (cukura līmeni asinīs). Glikoze tiks izmantota kā enerģijas avots, īpaši smadzenēm. 6. Kontrolējiet stresu
Kokosriekstu ūdenī esošais magnijs palīdz pārvaldīt stresu barojošām mātēm. Acīmredzot, ja mātes, kas baro bērnu ar krūti, dzer kokosriekstu ūdeni, šis ieradums var palīdzēt pārvaldīt stresu. Nutrients pētījums atklāja, ka magnija saturs kokosriekstu ūdenī palīdz samazināt tās smadzeņu daļas aktivitāti, kas kontrolē stresa reakciju, proti: hipotalāma hipofīzes virsnieru ass (HPAA). Tas ļaus cilvēkam labāk tikt galā ar stresu. 7. Novērst brīvos radikāļus
Kokosriekstu ūdenī esošais C vitamīns ir noderīgs kā antioksidants Kokosriekstu ūdens ir antioksidants, jo satur C vitamīnu (askorbīnskābi), par ko liecina pētījumi žurnālā Annals of the Brazilian Sciences Academy. Vēlāk antioksidanti ir noderīgi, lai aizsargātu ķermeni no bojājumiem, ko izraisa brīvo radikāļu iedarbība. 9. Uzturēt veselus kaulus un zobus
Spēcīgi kauli, pateicoties kokosriekstu ūdenī esošajām minerālvielām kalcijs, magnijs un fosfors.Lai saglabātu veselību, kauliem ir nepieciešami minerāli kalcija, magnija un fosfora veidā. Šīs trīs uzturvielas zīdīšanas mātes var iegūt, regulāri dzerot kokosriekstu ūdeni. Magnijs ir noderīgs kaulu blīvuma strukturēšanai un uzturēšanai. Nav brīnums, jo saskaņā ar Nutrients pētījumu 60% no uzņemtā magnija satura tiks uzkrāti kaulos un zobos. Nutrition Journal publicētajos pētījumos atklājās, ka fosfors un kalcijs ir noderīgi arī kaulu blīvuma palielināšanai un to struktūras stiprināšanai. Tas, protams, ietekmēs kaulu veselības uzlabošanos.