Var būt slimības pazīme, tas ir nakts miega grūtību cēlonis

Bezmiegs jeb bezmiegs ietver ne tikai grūtības aizmigt, bet arī grūtības iemigt vai atkal aizmigt pēc pamošanās naktī. Parasti bezmiega cēlonis ir tas, ka cilvēki piedzīvo traumatiskus vai stresa notikumus. Iespējams, ka daži no jums kādu laiku ir piedzīvojuši neregulāru bezmiegu. Tomēr, ja bezmiegs ilgst vairākus mēnešus, tas var liecināt par noteiktu slimību vai veselības problēmu. Atzīstiet dažus bezmiega cēloņus, kurus nevajadzētu novērtēt par zemu, jo tie var traucēt jūsu miega kvalitāti. [[Saistīts raksts]]

Kas izraisa bezmiegu?

Miega grūtības var izraisīt noteiktas slimības vai veselības stāvokļi. Šeit ir dažas slimības, kas izraisa bezmiegu:

1. Muskuļu un kaulu traucējumi

Muskuļu un kaulu traucējumi, piemēram, artrīts un fibromialģija, ir viens no medicīniskajiem stāvokļiem, kas izraisa bezmiegu. Steroīdu zāles, ko lieto cilvēki ar artrītu, var izraisīt bezmiegu. Sāpes, mēģinot pārvietot ķermeni gultā, cilvēkiem ar artrītu padara miegu vēl grūtāku. Tikmēr pacienti ar fibromialģiju vai stāvokli, kurā sāp saites un cīpslas, var bieži pamosties un viņiem ir grūti atgriezties miegā, jo viņi jūt sāpes un stīvumu ķermenī.

2. Miega apnoja

Miega apnoja Tas izraisa pacienta elpošanas ceļu nosprostojumu miega laikā, kas aptur elpošanu un pazemina skābekļa līmeni organismā. Skābekļa līmeņa pazemināšanās liek slimniekam atkārtoti pamosties un viņam ir grūti labi aizmigt.

3. Diabēts

Nekontrolēts cukura līmenis asinīs diabēta slimniekiem ir bezmiega cēlonis. Cilvēkiem ar cukura diabētu ir palielināts urinēšanas biežums un pārmērīga svīšana naktī. Šis stāvoklis izraisa miega laika traucējumus. Ja diabēts ir sabojājis augšstilba nervus, pacients, pārvietojoties gultā, sajutīs sāpes, kas apgrūtina miegu.

4. Nieru slimība

Pacientiem ar nieru slimību bezmiega cēlonis ir vielmaiņas atkritumu uzkrāšanās asinīs. Uzkrāšanos izraisa nieru bojājumi, kuru dēļ nieres nespēj līdzsvarot elektrolītus, filtrēt šķidrumus un izvadīt no organisma atkritumus.

5. Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)

Vai esat kādreiz jutis dedzinošu sajūtu krūtīs, kas pasliktinās, kad guļat gultā? Tas varētu liecināt par GERD! Karstuma sajūta krūtīs ( grēmas To izraisa kuņģa skābe, kas paceļas barības vadā un izraisa bezmiegu.

6. Anēmija

Anēmija var izraisīt nemierīgo kāju sindromu ( nemierīgo kāju sindroms ), kas izraisa bezmiegu. Cilvēki ar anēmiju, kuriem ir nemierīgo kāju sindroms, parasti izjūt kāju izstarojuma vai vilkšanas sajūtu, kas apgrūtina aizmigšanu.

7. Demence

Demence ne tikai ietekmē smadzeņu darbību, bet arī var izraisīt bezmiegu. sindroms saulrieta cilvēkiem ar demenci apgrūtina iemigšanu. sindroms saulrieta ko raksturo nemiers, prāta apjukums (dezorientācija) un klejojošas darbības, kas parādās pēcpusdienā un vakarā.

8. Vairogdziedzera slimība

Paaugstināta vairogdziedzera darbība vai hipertireoze izraisa bezmiega simptomus. Hipertireoze pārmērīgi stimulē nervu sistēmu, kas izraisa nemieru un nakts svīšanu.

9. Sirds mazspēja

Sirds mazspēja izraisa šķidruma uzkrāšanos plaušās un ķermeņa audos. Šis uzkrāšanās izraisa elpas trūkumu, kad pacients guļ gultā un rada grūtības aizmigt.

10. Noktūrija

Noktūrija ir stāvoklis, kad cilvēks pamostas pastiprinātas urinēšanas dēļ naktī. Pacienti var pamosties vismaz divas reizes naktī. Ja tas ir smagi, pacienti var pamosties piecas līdz sešas reizes naktī.

11. Ādas slimības

Ādas slimības, piemēram, psoriāze un ekzēma, var izraisīt bezmiegu, ko jūs varētu justies. Tā kā abas slimības var izraisīt ādas niezi. Ja šīs ādas slimības simptomi parādās naktī, protams, jums būs grūti aizmigt.

12. Parkinsona slimība

Parkinsona slimība vai Parkinsona slimība var būt arī bezmiega cēlonis. Šī slimība ietekmē nervu signālus, kā arī smadzenes. Cilvēki ar Parkinsona slimību bieži pamostas naktī, lai urinētu un piedzīvotu miega apnoja. Ne tikai tas, saskaņā ar Web MD, šī slimība var arī traucēt miega fāzi ātra acu kustība (BREMZES).

Bezmiega cēloņi, kas nav medicīniskas slimības

Bezmiega cēlonis parasti nav saistīts ar konkrētu slimību, bet var būt arī garīgi traucējumi, piemēram, depresija un PTSS. Abus psiholoģiskos traucējumus parasti sauc par bezmiega cēloņiem. Lielākajai daļai cilvēku ar depresiju ir vairāk miega traucējumu nekā pārāk daudz miega. Bezmiegs vai miega traucējumi ir viens no depresijas simptomiem vai pazīmēm. Tikmēr PTSS slimniekiem piedzīvotā trauma bieži vien var traucēt slimniekam labi izgulēties. Iepriekšējo traumatisku notikumu izraisīts stress var izraisīt ķermeņa pārmērīgu stimulāciju, kas neļauj ķermenim nomodā. Vēl viena PTSS slimnieku pazīme ir murgi.

Kā pārvarēt bezmiegu, ko varat mēģināt

Lai pārvarētu bezmiegu, ārstam, protams, jāārstē dažādi iepriekš minētie cēloņi. Ir vairāki veidi, kā jūs varat darīt, lai jūsu miega režīms atkal būtu veselīgs.

  • Dzīvesveida izmaiņas

Dažos gadījumos dzīvesveida izmaiņas var būt veids, kā tikt galā ar bezmiegu. Piemēram, tiem no jums, kam patīk kofeīns vai alkohols, izvairieties no tiem dažas stundas pirms gulētiešanas. Turklāt jums ir arī ieteicams ierobežot miega stundas dienas laikā, maksimāli tikai 30 minūtes. Pēc tam mēģiniet izslēgt istabas apgaismojumu un ieslēgt gaisa kondicionieri, mēģinot gulēt. Tiek uzskatīts, ka šīs lietas ir efektīvas, lai pārvarētu bezmiegu, ar kuru jūs saskaraties.

  • Miega zāļu lietošana

Pirms miega zāļu lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Tas tiek darīts, lai iegūtu devu, lietošanas veidu un pareizo devu. Papildus medikamentu lietošanai pārliecinieties, ka naktī guļat 7 līdz 8 stundas atpūtai. Pretējā gadījumā nākamajā dienā parādīsies pārmērīga miegainība.

  • Jūsu bezmiega cēloņa ārstēšana

Ja ir kāda slimība vai miega traucējumi, kas apgrūtina iemigšanu, protams, ir nepieciešama mediķu komanda. Piemēram, ja jums ir miega traucējumi, ko izraisa trauksme vai depresija, ārsts var izrakstīt antidepresantus.

Konsultējieties ar ārstu

Ja Jums ir ilgstošs bezmiegs un traucējat ikdienas aktivitātes, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu precīzu bezmiega cēloni un saņemtu pareizu ārstēšanu.