Izpratne par iekšējo bērnu, bērnības brūcēm, kas nav sadzijušas

Vai esat kādreiz sevi tiesājis par to, ka jūtaties nepietiekams? Vai arī jūsu attiecības ar partneri ir problemātiskas, jo bieži esat aizdomīgs un greizsirdīgs? Ja atbilde ir jā, ziniet, ka šīs lietas var notikt tāpēc iekšējais bērns neatrisināts tevī. Daudzi pieaugušie, kuri bērnībā piedzīvojuši traumas vai traumas, neapzinās, ka viņiem joprojām ir bērna figūra (iekšējais bērns) ievainots tajos. Ja to neārstē vai ne, iekšējais bērns var pārvērsties negatīvās jūtās un uzvedībā, cilvēkam augot.

Kas tas ir iekšējais bērns?

Iekšējais bērns ir cilvēka personības puse, kas veidojas no bērnības pieredzes. To var interpretēt arī kā maza bērna figūru, kurš joprojām ir pieķēries jums. Mazais bērns tevī nekad nepamet un nenosēžas zemapziņā. Tie ietekmē to, kā jūs pieņemat lēmumus, reaģējat uz problēmām un dzīvojat dzīvi. Nepatīkama bērnības pieredze vai audzināšanas trūkums ģimenē var turpināt atstāt iespaidu uz cilvēku. Kļūstot vecākam, tas var izpausties dažādās negatīvās jūtās un uzvedībā. Sākot no tā, ka jūtaties nemīlēts, viegli satraucošs, grūti uzticēties citiem utt. Ja tas nav atzīmēts, iekšējais bērns ievainojums var kavēt jūsu attīstību pieaugušā vecumā. Visiem noteikti noveco. Bet fakts ir tāds, ka ne visi var kļūt par pieaugušajiem. Patiess briedums ir tad, kad tu atpazīsti un dziedini sevī esošo “mazo bērnu”, kurš sevī sevī sevī slēpj sāpes, traumas un dusmas. Diemžēl ne mazums cilvēku patiešām noliedz un ignorē brūci iekšējais bērns vai iekšējās brūces tajās, lai tās pārietu uz pieaugušo dzīvi. Saskaroties ar dzīves problēmām, iekšējais bērns tas, kas tur joprojām atrodas, var nākt virspusē un pārņemt kontroli pār jums.

Kā dziedēt bērnības brūces?

Ko darīt, lai mūs neturpinātu vajāt iekšējais bērns kurš cieta? Jūs varat samierināties ar to, apskaut to, tad dziedināt. Pēc ekspertu domām, šīs ir darbības, lai dziedinātu bērnības brūces:

  • Apzināties iekšējais bērns

Pirmkārt, saprotiet, ka tevī ir “mazs bērns”, kuram joprojām sāp. Apmeklēt sāpīgu pagātni nav viegli. Bet pagātnes dziļa apglabāšana, nemēģinot to dziedināt, tikai uzlabos iekšējais bērns turpināt dominēt pār sevi un radīt negatīvas jūtas.

  • Komunicēt ar iekšējais bērns

Katru dienu veltiet laiku dialogam ar savu iekšējo bērnu. Iedomājieties, ka esat bērns, un viņš bija pret jums. Kad patiešām jūtat viņa klātbūtni, sāciet dialogu ar bērnu. Pasaki viņam, ka esi gatavs uzklausīt un arī turpmāk būsi viņam blakus. Jūs varat teikt viņai atbalstošus un mierinošus vārdus, piemēram:
  • "Es tevi mīlu, un tu man esi patiešām dārgs."
  • “Jums nav jājūtas vainīgam vai jākaunas. Viss, kas notika, nebija jūsu vaina."
  • "Tu vairs nebūsi vientuļš. Es vienmēr būšu tev blakus. ”
  • "Piedod, ka visu šo laiku noliedzu un ignorēju jūsu jūtas."

  • Aptveriet dusmas un skumjas

Kad tiek galā ar iekšējais bērns Jūs, iespējams, ir dusmas, kas pēkšņi pārplūst no kontroles. Viss kārtībā, tas var būt sākums samierināšanās ar bērnu tevī. Patiesībā dusmas ne vienmēr ir negatīvas. Dusmas patiesībā ir normāla un veselīga emocija. Noteiktos apstākļos dusmas ir nepieciešamas, un tām var būt pozitīva ietekme. Tāpat ar skumjām. Šī sajūta ir dabiska, ja jūs piedzīvojat neatrisinātu traumu. Tāpēc jums nav jājūtas dīvainam vai jāņurdējas, kad esat skumji.

  • Meditācija

Izlīguma process ar savu iekšējo bērnu var būt nogurdinošs. Meditācija var dot prātam mierīgu sajūtu. Ja jūsu dvēsele ir mierā, izveidojiet dialogu ar iekšējais bērns tā arī būs vieglāk. Ir daudz meditācijas lietotņu, kuras varat lejupielādēt. Daži piedāvā ērtības bezmaksas izmēģinājuma versija ko var izmēģināt bez abonēšanas.

  • Meklējiet profesionālu palīdzību

Noslēdz mieru ar iekšējais bērns To var izdarīt pats vai ar psihologa atbalstu. Psihologa klātbūtne, kas pavada, atvieglos izlīguma procesu. Tiem no jums, kuri pirmo reizi apmeklē psihologu, sākumā tas var justies neērti. Jūtieties pēc iespējas ērtāk un godīgi izsakiet visas savas jūtas. Ar profesionāliem ekspertiem tiks garantēta jūsu konfidencialitāte un privātums.

Piezīmes no SehatQ

Neviens nevar mainīt pagātni. Bet pagātnei nav jādiktē jūsu dzīve tagadnē. Jūs joprojām varat augt, attīstīties un dzīvot mierā. Izlīguma process ar ievainoto "mazo bērnu" palīdzēs jums dzīvot laimīgāku dzīvi. [[saistīts-raksts]] Samierināšanās process ar iekšējais bērns var aizņemt kādu laiku. Jums nav jājūtas kā neveiksmīgam, jo ​​katram ir atšķirīgi apstākļi. Mīliet sevi un novērtējiet pūles, ko ieguldāt, un ticiet, ka varat tikt galā ar visu. Ja nepieciešams, lūdziet psihologa palīdzību, lai izlīguma process noritētu raitāk.