3 Vertigo terapijas kustības, kuras ir viegli veikt mājās

Ikviens, kam ir bijis vertigo, piekrīt, ka šis stāvoklis ir ļoti mokošs, pat jūs varat būt spiesti nespēt stāvēt tā dēļ. Tomēr jūs varat atvieglot simptomus, veicot kustības, kas tiek klasificētas kā vertigo terapija, bez nepieciešamības doties pie ārsta vai veselības centra. Vertigo ir galvassāpes veids, kas nav tikai galvassāpes. Kad uzbrūk vertigo, uzreiz šķiet, ka viss ap jums griežas tā, ka jūs izjutīsit līdzsvara zudumu, sliktu dūšu un vemšanu. Vertigo lēkmes var ilgt no dažām sekundēm līdz dažām stundām. Ja vertigo ir smags, simptomi var ilgt no dienām līdz mēnešiem.

Zināt vertigo terapijas veidus, ko var veikt mājās

Lai mazinātu reiboni vertigo dēļ, vertigo terapijā varat veikt dažādas kustības, nedodoties uz veselības centru. Šo kustību varat veikt vienatnē vai ar citu palīdzību. Tomēr joprojām ir ieteicams vispirms konsultēties ar savu ārstu. Jūsu ārsts vai terapeits var demonstrēt šādas kustības, un pēc tam jūs varat tās atkārtot pats mājās.

Epleja manevrs

Visbiežāk izmantotā vertigo terapijas kustība ir Epley manevrs. Lūk, ko varat veikt, ja sāpju avots nāk no kreisās puses. Ja vertigo cēlonis ir problēmas labajā pusē, veiciet kustību pretējā virzienā.
  1. Apsēdieties uz gultas malas. Pagrieziet galvu par 45 grādiem pa kreisi (bet ne līdz pleciem).
  2. Novietojiet spilvenu zem sevis un pārliecinieties, ka tas atrodas starp pleciem (nevis zem galvas), kad apguļaties. Ar ātru kustību noliecieties uz muguras, novietojot galvu uz gultas (joprojām 45 grādu leņķī). Turiet 30 sekundes, lai vertigo apstātos.
  3. Pagrieziet galvu līdz pusei (90 grādiem) pa labi, to nepaceļot. Turiet 30 sekundes.
  4. Pagrieziet galvu un ķermeni pa labi, lai jūs skatītos uz grīdu. Turiet 30 sekundes.
  5. Apsēdieties, bet dažas minūtes necelieties no gultas.
Veiciet šo kustību trīs reizes dienā, līdz vertigo neatkārtojas vismaz 24 stundas.

Semonta manevrs

Ja sāpju avots nāk no kreisās puses, tiek veiktas šādas vertigo terapijas kustības. Veiciet kustību pretējā virzienā, ja vertigo avots nāk no labās puses.
  1. Apsēdieties uz gultas malas, tad pagrieziet galvu par 45 grādiem pa labi.
  2. Ātri apgulieties uz kreisā sāna un turiet šo pozīciju 30 sekundes.
  3. Ātri pārvietojieties, lai apgultos uz gultas malas, bet nemainiet galvas virzienu. Saglabājiet 45 grādu leņķi un apgulieties 30 sekundes, skatot acis uz grīdas.
  4. Lēnām apsēdieties un turiet dažas minūtes.
Veiciet šo kustību trīs reizes dienā, līdz vertigo neatkārtojas vismaz 24 stundas. [[Saistīts raksts]]

Half-Somersault vai Foster manevrs

Daudzi cilvēki saka, ka šo vertigo terapijas kustību ir visvieglāk veikt mājās. Tālāk ir norādītas darbības.
  1. Nometieties uz ceļiem un dažas sekundes skatieties griestos.
  2. Pieskarieties grīdai ar galvu, pievelciet zodu tā, lai galva būtu pret ceļiem. Pagaidiet, līdz vertigo apstājas (apmēram 30 sekundes).
  3. Pagrieziet galvu uz to pusi, kurā rodas vertigo (piemēram, ja jūtat reiboni kreisajā pusē, pagrieziet to pret kreiso elkoni) un turiet šo pozīciju 30 sekundes.
  4. Ātri paceliet galvu, lai rāpošanas laikā tā būtu vienā līnijā ar muguru. Turiet galvu šajā 45 grādu leņķī 30 sekundes.
  5. Ātri paceliet galvu, lai tā būtu pilnībā vertikālā stāvoklī, bet turiet galvu uz ārstējamā pleca, pēc tam lēnām piecelieties.
Jums, iespējams, būs jāatkārto šī vertigo terapijas kustība dažas reizes, lai sajustu efektu. Tomēr katrā sesijā noteikti dodiet sev 15 minūšu pārtraukumu. Ja jūtat, ka nevarat veikt iepriekš minētās vertigo terapijas kustības, nav nekas slikts, ja lūdzat palīdzību no veselības centra medicīnas personāla.

Alternatīva vertigo ārstēšana

Ja iepriekš minētās vertigo terapijas kustības nedarbojas, konsultējieties ar savu ārstu par citām ārstēšanas alternatīvām. Ir daudz narkotiku veidu, ko bieži lieto vertigo ārstēšanai, jo īpaši, lai mazinātu sliktu dūšu un vemšanu, kas to pavada. Vertigo ārstēšana parasti ir acetilholīna, dopamīna un histamīna receptoru antagonisma zāļu kombinācija. Amerikas Gastroenteroloģijas asociācija iesaka lietot antiholīnerģiskas zāles un antihistamīna līdzekļus, lai ārstētu vertigo izraisītu sliktu dūšu un vemšanu. Tomēr galvassāpes, kas jūtamas vertigo dēļ, ir nepanesamas, nekavējoties jāvēršas pie ārsta konsultācijai. Dažiem smagiem vertigo gadījumiem var būt nepieciešama pareiza ārsta palīdzība. Tātad, ja jums ir vertigo, neignorējiet savu stāvokli.Jā.Noteikti vienmēr meklējiet pareizo ārstēšanas risinājumu, lai tas nepasliktinātu un vēlāk jūs neapgrūtinātu.