Apaļu vaigu cēloņi, ģenētika, lai mazāk aktīvi pārvietotos

Pirmā redzamā sejas zona, kad cilvēks pieņemas svarā, ir vaigi. Piemēram, apaļi vaigi ir signāls, kad kāda zvīņas virzās pa labi. Interesanti, ka apaļo vaigu cēlonis nav tikai svars. Citi faktori, piemēram, ģenētika un hormoni, arī spēlē lomu. Ir apaļi vaigi, kas parādās bez sāpēm, bet dažus pavada citi simptomi, piemēram, nieze vai sāpes. Viss ir atšķirīgs atkarībā no piedzīvotā apaļo vaigu cēloņa. [[Saistīts raksts]]

Kuplu vaigu cēloņi

Dažas no lietām, kas izraisa apaļīgus vaigus, ir:

1. Liekais tauku daudzums

Acīmredzamākais apaļo vaigu cēlonis ir ķermeņa tauku pārpalikums. Tas var notikt, ja cilvēks patērē vairāk kaloriju nekā sadedzina. It īpaši, ja patērētā ēdiena veids ir pārāk daudz vienkāršu un nesabalansētu ogļhidrātu.

2. Dehidratācija

Kad cilvēks ir dehidratēts, organisms mēdz uzkrāt vairāk šķidruma rezervju. Vairākās ķermeņa daļās, arī vaigos, var novērot liekās šķidruma rezerves.

3. Pārmērīga alkohola lietošana

Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt arī tauku uzkrāšanos uz sejas. Turklāt alkoholā ir ļoti daudz kaloriju, bet tajā ir maz uzturvielu. Ne tikai apaļīgu vaigu cēlonis, bet arī pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt svara pieaugumu.

4. Nekārtīgs miega grafiks

Ja cilvēks neguļ kvalitatīvi vai viņa miega grafiks ir nesakārtots, organisms ražos hormonu kortizolu. Viena no blakusparādībām ir ķermeņa masas palielināšanās, tostarp palielinātas apetītes dēļ apaļo vaigu cēlonis. Tomēr, ja apaļīgus vaigus pavada tādi nepatīkami simptomi kā sāpes un nieze, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Aiz šī stāvokļa varētu būt medicīniska problēma. Jo ātrāk tiks veikta diagnoze, jo skaidrāk būs redzams, kādus ārstēšanas pasākumus var piemērot.

Kā atbrīvoties no apaļiem vaigiem

Patiešām, ir daudzas lietas, kas izraisa apaļīgus vaigus, taču ir arī daudzi veidi, kā tos pārvarēt. Kaut kas?

  • sejas sporta veidi

Sejas vingrošanas kustības var ne tikai samazināt kuplos vaigus, bet arī stiprināt muskuļus un novērst novecošanos. Dažas no parastajām kustībām ir abu vaigu uzpūšana un pēc tam gaisa spiešana no vienas puses uz otru, līdz jūs pasmaidāt, dažas sekundes piespiežot zobus. Pētījums parādīja, ka sejas vingrinājumu veikšana divas reizes dienā 8 nedēļas var palielināt muskuļu biezumu un uzlabot sejas atjaunošanos.

  • Kardio vingrinājumi

Ja apaļo vaigu cēlonis ir liekie tauki organismā, ir laiks vingrot un izvēlēties pareizo. kardio vai augsta intensitāte. Veiciet fiziskas aktivitātes, kas var palielināt sirdsdarbības ātrumu un efektīvi sadedzināt ķermeņa taukus. Ideālā gadījumā sāciet ar 20 līdz 40 minūšu vingrošanu katru dienu. Šo intensitāti var palielināt, ja esat pie tā pieradis. Daži citi sporta veidi, kas var būt alternatīva, ir skriešana, skriešana, riteņbraukšana un peldēšana.

  • Dzert daudz ūdens

Ķermeņa hidratācija ir ļoti svarīga arī veselībai, tostarp tauku izvadīšanai, kas izraisa apaļīgus vaigus. Dzerot daudz ūdens, samazinās risks, ka cilvēks patērē pārāk daudz kaloriju un ilgāk jūtas sāta sajūta. Vienā pētījumā dzeramais ūdens palielināja organisma vielmaiņu līdz pat 24%. Tādējādi sadedzināto kaloriju skaits var palielināties un palīdzēt zaudēt svaru.

  • Uzturēt miega kvalitāti

Cik vien iespējams, uzstādiet tā, lai saglabātos miega kvalitāte. Tas ir saistīts ar hormona kortizola veidošanos organismā, kas var traucēt organisma vielmaiņu un palielināt svaru. Ideālā gadījumā miega laiks ir apmēram 7-8 stundas katru dienu.

  • Ierobežojiet nātrija/sāls patēriņu

Pārāk daudz nātrija vai sāls patēriņš var būt arī kuplu vaigu cēlonis. Tas notiek tāpēc, ka nātrijs stimulē organismu uzkrāt ūdens rezerves. Šī iemesla dēļ ierobežojiet pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu, jo tiek lēsts, ka tie veido 77% no cilvēka kopējā nātrija daudzuma. Izvairieties arī no uzkodām vai uzkodām, kas satur augstu nātrija līmeni.

  • Ierobežojiet alkohola patēriņu

Viens no galvenajiem apaļo vaigu cēloņiem ir pārmērīga alkohola lietošana. Šim nolūkam ierobežojiet alkohola patēriņu, lai izvairītos no svara pieauguma. Veicot dažas darbības, lai samazinātu apaļīgos vaigus, jūs arī iegūsit veselīgāku un piemērotāku ķermeni. Jo ideālāks ir jūsu ķermeņa svars, jo labāk tas būs jūsu ķermenim. Patiesībā šis nosacījums arī pasargā organismu no saslimšanas riska.