Uztraucoties, ka tas var negatīvi ietekmēt acu veselību, daudzi cilvēki mūsdienās izvēlas valkāt brilles zilās gaismas filtrs . Tiek uzskatīts, ka šīs brilles, kas aprīkotas ar īpašām lēcām, bloķē zilās gaismas emisiju, kas var sabojāt aci.
Kas ir brilles zilās gaismas filtrs?
Brilles zilās gaismas filtrs ir brilles, kurām ir īpašs pārklājums vai filtrs uz objektīva. Zilās gaismas radītā sliktā ietekme, iespējams, ir saistīta ar tās viļņa garumu, kas ir elektromagnētiskā spektra diapazonā no 400 līdz 500 nanometriem. Paši pētnieki uzskata, ka pīķa bojājumiem, ko rada gaisma ar viļņa garumu aptuveni 440 nanometri. Vai ir svarīgi nēsāt brilles? zilās gaismas filtrs?
Kā norāda ražotāji, zilās gaismas iedarbība no sīkrīkiem vai sīkrīkiem var sabojāt lietotāju acis. No otras puses, daži eksperti atzīst, ka zemas intensitātes zilās gaismas iedarbība nav kaitīga. Turklāt 2017. gada sistemātiskā pārskatā arī netika atrasti pietiekami pierādījumi, kas liecinātu, ka brilles zilās gaismas filtrs var aizsargāt acis no bojājumiem. Dažas partijas, kas reklamē brilles zilās gaismas filtrs pat prasīja samaksāt sodu par maldinošu apgalvojumu izteikšanu. Eksperti nevar precīzi pateikt, vai brilles zilās gaismas filtrs spēj bloķēt zilās gaismas iekļūšanu tieši acī. Tā vietā, lai vainotu zilo gaismu no ekrāna, eksperti uzskata, ka simptomus, kas parādās acīs, izraisa datorredzes sindroms (CVS) vai arī digitālā acu spriedze. Tikmēr pētījums skaidro, ka zilās gaismas iedarbība no ierīcēm, kas saņemtas pirms gulētiešanas, var izjaukt jūsu miega modeļus. Briļļu lietošana zilās gaismas filtrs tiek uzskatīts par vienu no veidiem, kā pārvarēt šo problēmu, jo tas var uzlabot miega kvalitāti un ilgumu. Tāpēc ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pārliecinātos, vai viedtālruņa ekrāna zilās gaismas iedarbība var kaitēt jūsu acīm vai redzei. Tas liecina, ka brilles spēja zilās gaismas filtrs lai aizsargātu acis no zilās gaismas iedarbības, nav pilnībā pierādīts. Pārāk ilga skatīšanās uz sīkrīka ekrānu izraisa acu nogurumu
Neskatoties uz zilās gaismas iespējamo ietekmi, pārāk ilga skatīšanās uz ekrānu var noslogot acis. Pēc tam šis stāvoklis samazina mirkšķināšanas biežumu, kas padara acis sausas. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai novērstu acu nogurumu, tostarp: 1. Acu pilienu lietošana
Ja pārāk ilgi skatāties uz ekrānu, jūsu acis parasti mirkšķinās retāk nekā parasti. Lai ārstētu sausas acis minimālā mirkšķināšanas biežuma dēļ, izmantojiet acu pilienus, lai tās būtu mitras. 2. Mainiet datora iestatījumus
Varat samazināt acu nogurumu, mainot teksta lielumu uz divas reizes lielāku nekā parasti. Tāpat nelasiet tekstu ar krāsainu fonu vai rakstiet. 3. Valkājiet ekrāna aizsargu pretatspīduma
Izmantojot aizsargu pretatspīduma datora ekrānā, klēpjdatorā vai sīkrīkā var samazināt tiešas gaismas iedarbību. Gaismas iedarbība, kas nonāk tieši acī, var izraisīt acu nogurumu un citas redzes problēmas. 4. Pielāgojiet ekrāna spilgtumu
Neregulējiet ekrāna spilgtumu pārāk gaišā vai pārāk tumšā līmenī. Pielāgojiet ekrāna spilgtumu atbilstoši apkārtējai videi, lai iegūtu pareizo līmeni jūsu acīm. 5. Veikt periodiskas pārbaudes
Parasti vairumam cilvēku ārsts pārbauda acis tikai tad, ja viņiem ir problēmas. Lai nodrošinātu acu veselības saglabāšanu, sāciet regulāri pārbaudīt acis. 6. Piemērojiet noteikumu 20-20-20
Lai izvairītos no acu noguruma, ievērojiet 20-20-20 noteikumu. Saskaņā ar šo noteikumu jums ir jāskatās no ekrāna uz objektu, kas atrodas 20 pēdu attālumā (apmēram 6 metri) 20 sekundes ik pēc 20 minūtēm. 7. Saglabājiet sēdekļa attālumu no ekrāna
Sēdiet aptuveni 25 collas (60 cm, apmēram rokas garumā) no datora ekrāna, lai novērstu acu nogurumu. Tāpat novietojiet ekrānu tā, lai jūsu acis būtu nedaudz uz leju. [[Saistīts raksts]] Piezīmes no SehatQ
Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pierādītu, ka brilles zilās gaismas filtrs var aizsargāt acis no bojājumiem. Turklāt nav apstiprināts, ka zilās gaismas iedarbība no ekrāna varētu izraisīt acu bojājumus. Pat ja tā ir, varat piemērot tādas lietas kā 20-20-20 noteikums, pielāgot ekrāna kontrastu sēdekļa attālumam, lai izvairītos no acu noguruma. Tālākai diskusijai par brillēm zilās gaismas filtrs un kā saglabāt acu veselību, jautājiet tieši ārstam SehatQ veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play .