Gāzētie dzērieni vai sodas ūdens – tās ir briesmas un ieguvumi

Dzērienus, kas satur oglekļa dioksīdu, sauc par gāzētiem dzērieniem. Oglekļa dioksīda saturs tajā padara šo dzērienu raksturīgu ūdens burbuļu veidā, kas piestiprināti pie trauka sienām. Tirgū mēs zinām dažādus gāzēto dzērienu piemērus minerālūdens produktos un bezalkoholiskajos dzērienos. Bet diemžēl, pateicoties bezalkoholisko dzērienu popularitātei, ne daudzi apzinās būtisku atšķirību starp bezalkoholiskajiem dzērieniem un gāzētajiem dzērieniem. [[Saistīts raksts]]

Kas ir gāzēts dzēriens?

Gāzētie dzērieni ir dzirkstošais ūdens, kas tiek injicēts ar oglekļa dioksīda gāzi. Oglekļa dioksīda saturs ir tas, kas izraisa raksturīgos burbuļus dzirkstošajā ūdenī. Tātad, kāda ir atšķirība starp gāzētajiem dzērieniem un bezalkoholiskajiem dzērieniem Galvenā atšķirība starp gāzētajiem dzērieniem un bezalkoholiskajiem dzērieniem slēpjas to saturā. Papildus oglekļa dioksīdam šajā gāzētajā dzērienā ir nedaudz sāls, kas padara šo garšu nedaudz pārsteidzošu. Turklāt gāzētie dzērieni satur arī pH 3-4, kas ir nedaudz skābs, lai gan tas neizjauc ķermeņa pH līdzsvaru. Tikmēr bezalkoholiskie dzērieni satur oglekļa dioksīdu ar cukura, citronskābes, mākslīgo saldinātāju, piemēram, fruktozes kukurūzas sīrupa un citu sastāvdaļu maisījumu.

Bezalkoholisko dzērienu priekšrocības

Lai gan bieži tiek uzskatīti par neveselīgiem dzērieniem, gāzētiem vai gāzētiem dzērieniem ir vairāki ieguvumi veselībai, piemēram:

1. Gremošanas traucējumu pārvarēšana

Gāzētajos dzērienos esošās taukskābes var stimulēt nervu receptorus mutē. Turklāt vairākos pētījumos minēts, ka gāzētie dzērieni var palīdzēt uzlabot gremošanu. Gāzētajiem dzērieniem ir arī nedaudz skābs pH līmenis, lai gan tas neizjauc ķermeņa pH līdzsvaru. Tomēr šis skābuma līmenis var darboties arī, lai palielinātu kuņģa darbību. Palielinoties kuņģa darbībai, netraucējot kuņģa orgānu darbību, gāzētie dzērieni palīdz mazināt kuņģa skābes izraisītās grēmas.

2. Novērst muskuļu krampjus

Svaigs dzirkstošais ūdens satur diezgan daudz nātrija. Nātrijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem, kas var palīdzēt novērst muskuļu krampjus, novērst priekšlaicīgu novecošanos, pazemināt asinsspiedienu un uzturēt organisma elektrolītu līdzsvaru.

3. Iznīcina taukus aknās

Gāzētie dzērieni satur arī kofeīnu. Tāpat kā citi dzērieni ar kofeīnu, dzirkstošais ūdens var stimulēt centrālo nervu sistēmu, kas palīdz noārdīt taukus aknās. Ieguvumi, garastāvoklis vai garastāvoklis palielināsies un mazinās galvassāpes. Lasi arī: Pārmērīgs sodas patēriņš palielina osteoporozes risku?

Gāzēto un gāzēto dzērienu ietekme uz veselību

Tiek uzskatīts, ka gāzētie dzērieni mazina sāpes

grēmas kuņģa skābes dēļ. Ieteicams izvairīties no sodas vai gāzēto dzērienu dzeršanas, jo tas var negatīvi ietekmēt zobu, kaulu veselību, svaru, gremošanu, cukura līmeni asinīs un smadzenes. Tālāk ir norādīti gāzēto dzērienu vai dzirkstošā ūdens draudi, no kuriem jāuzmanās:

1. Izraisa zobu bojāšanos

Pētījumā teikts, ka citronskābes, oglekļa dioksīda un cukura saturs bezalkoholiskajos dzērienos var izraisīt zobu bojāšanos. Tiek uzskatīts, ka bezalkoholisko dzērienu sastāvā esošās skābes un cukuri bojā zobu emalju. Tikmēr nav pierādīts, ka gāzētie dzērieni bez cukura kaitētu zobiem.

2. Pazemina kaulu blīvumu

Gāzētie dzērieni neietekmē kaulu veselību. Savukārt gāzētie dzērieni ar citronskābes saturu un kola, kas satur daudz fosfora un zemāku kalcija līmeni, pakļauj tos zemāka kaulu minerālā blīvuma riskam.

3. Izraisa svara pieaugumu

Pētījumā teikts, ka gāzētie dzērieni var radīt sāta sajūtu ilgāk nekā parastie dzērieni. Tomēr gāzētie dzērieni ar cukura saturu var izraisīt izsalkumu paaugstināta bada hormona, ko sauc par grelīnu, dēļ. Papildus cukura saturam, kas var palielināt slikto tauku līmeni, ilgstošs izsalkums var palielināt aptaukošanās risku, jo nespēj atturēties no ēšanas.

4. Palieliniet cukura līmeni asinīs

Cukura un mākslīgo saldinātāju saturs bezalkoholiskajos dzērienos izraisa arī cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas var izraisīt diabētu un augstu asinsspiedienu, kā arī dažādas slimības, piemēram, insultu un sirds slimības. Ne tikai tas, ka slāpekļskābes un mākslīgo saldinātāju saturs bezalkoholiskajos dzērienos var palielināt arī iekaisuma risku. Tikmēr vienkāršie gāzētie dzērieni, piemēram, minerālūdens, negatīvi neietekmēja cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu.

5. Izraisa smadzeņu bojājumus

Citēts no pētījumiem, fenilalanīna saturs aspartāmā, mākslīgajā saldinātājā, kas parasti atrodams bezalkoholiskajos dzērienos, var izraisīt arī smadzeņu bojājumus, smadzeņu darbības traucējumus, krampjus un citus ģenētiskus fenilketonūrijas traucējumus.

6. Var izraisīt gremošanas traucējumus

Fosfora saturs bezalkoholiskajos dzērienos var saistīt kalcija, magnija un cinka vielas tievajās zarnās. Fosforskābe, kas saista šīs trīs svarīgās vielas, tiks iztērēta urinējot. Tas izraisa ķermeņa gremošanas traucējumus un problēmas ar barības vielu uzsūkšanos. Vēl viena sliktā bezalkoholisko dzērienu ietekme uz gremošanu ir augstais cukura saturs, kas traucē ūdens uzsūkšanos nierēs. Lasiet arī: Diētiskās sodas patēriņš, vai tas ir bīstami?

Piezīmes no SehatQ

Pārmērīga gāzēto dzērienu un bezalkoholisko dzērienu lietošana var izraisīt vairākas veselības problēmas. Ja jūtat tās, piemēram, sāpes vēderā vai caureju, konsultējieties ar ārstu. Turklāt grūtniecības laikā pirms gāzēto vai gāzēto dzērienu lietošanas vispirms jājautā savam ārstam. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu, varattērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.

Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.