6 Rambai augļu priekšrocības, kas ir reti zināmas

Rambai ir auglis, kas parasti sastopams Dienvidaustrumāzijā, tostarp Indonēzijā. Tāpat kā augļi kopumā, rambai ietaupa vairākas priekšrocības ķermeņa veselībai. Kādas ir rambai augļu priekšrocības veselībai? Pilnu informāciju skatiet tālāk.

Rambai augļu uzturvērtības saturs

Rambai ir auglis, kas nāk no ģimenes (ģimenes) Phyllanthaceae. Šis auglis aug no vīnogulāja, un tam ir tāds pats nosaukums kā auglim. Indonēzijā rambai ir izplatīti Sumatras, Javas, Kalimantānas, Sulavesi salās līdz Maluku. sarkanie rambai augļi ( Baccaurea motleyana ) ir sfēriska forma ar diametru 2–4 cm. Augļa miza ir zaļa, kad tā nav nobriedusi, un nogatavojoties kļūs dzeltenīga. Tikmēr augļa mīkstums ir balts. Aiz saldskābās garšas, kas ir atsvaidzinoša, rambai saglabā vairākas priekšrocības ķermenim. To nevar atdalīt no tajā esošo vielu satura, proti:

• B1 vitamīns
• B2 vitamīns
• C vitamīns
• Kalcijs
• Fosfors

Turklāt 2016. gada pētījumā tika atklāts fenola saturs ( fenoli ) uz augļa, kas nosaukts taju valodā "mafai-farang" šis. Fenols pats par sevi ir antioksidants savienojums. Lasiet arī: Dažādi augļu ieguvumi veselībai un ieteicamie augļu veidi

Rambai augļu ieguvumi veselībai

Ja paskatās uz rambai uzturvērtību, tā regulāra lietošana var sniegt vairākas priekšrocības. Šeit ir norādītas rambai augļu priekšrocības, kas ir noderīgas ķermeņa veselībai:

1. Cukura diabēta ārstēšana

Pirmais rambai augļu ieguvums ir diabēta ārstēšana. Cukura diabēts ir slimība, ko raksturo pastāvīgi augsts cukura līmenis asinīs organismā. Saskaņā ar 2018. gada pētījumu, rambai augļi satur etanola savienojumus. Pēc izmēģinājumiem ar pelēm (pelēm) tika pierādīts, ka rambai augļi palielina glikogēnu aknās (aknās). Pētījumā tika konstatēts, ka glikogēna līmeņa paaugstināšanās aknās ir pretdiabēta iedarbība. Glikogēns pats par sevi ir cukura (glikozes) uzglabāšanas veids asinīs, kas darbojas kā enerģijas rezerve. Šī satura dēļ arī rambai augļu ieguvumi diētai ir pareizā izvēle. Tomēr nav skaidrs, vai tas pats efekts attiecas uz cilvēkiem.

2. Bakteriālo infekciju pārvarēšana

Rambai augļa ne tikai mīkstums, bet arī miza labvēlīgi ietekmē ķermeni. Pētījumi liecina, ka rambai mizas ekstrakts satur fenolu, kam piemīt pretmikrobu īpašības. Tiek uzskatīts, ka rambai mizas ekstrakta patēriņš kavē tādu baktēriju augšanu kā:

• S. Aureuss
• B. Cereus
• B. subtilis
• E. coli
• P. aeruginosa
• P. vulgaris

3. Uzturēt veselas smadzenes un nervu sistēmu

Rambai satur arī tiamīnu jeb to, ko mēs zinām kā B1 vitamīnu. B1 vitamīna klātbūtne padara šo augli efektīvu smadzeņu un nervu sistēmas veselīgu uzturēšanā.

4. Samaziniet vēža risku

Papildus B1 vitamīnam rambai augļi satur arī cita veida B vitamīnu kompleksu, proti, riboflavīnu jeb B2 vitamīnu. 2020. gada pētījumu publicēja Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls minēts, ka B2 vitamīns var palīdzēt samazināt vairāku veidu vēža risku. Tomēr B2 vitamīna saturs rambai ir salīdzinoši neliels, kas ir tikai aptuveni 0,09 mg uz 100 gramiem, pamatojoties uz datiem no Pārtikas un lauksaimniecības organizācija (FAO). Tādējādi vēl ir jāturpina pētīt B2 vitamīna satura efektivitāte augļos, lai novērstu vēzi.

4. Asinsspiediena pazemināšana

Rambai ir viens no C vitamīna pārtikas avotiem. FAO dati liecina, ka katri 100 grami rambai satur 55 mg C vitamīna. Rambai augļu patēriņš gūs labumu no C vitamīna, no kuriem viens palīdz pazemināt asinsspiedienu. 2012. gada pētījuma rezultāti liecina, ka ir pierādīts, ka C vitamīns samazina sistolisko un diastolisko asinsspiedienu. Diemžēl efekts ir spēkā tikai īstermiņā. Nav pētījumu, kas varētu pierādīt C vitamīna ilgtermiņa ietekmi uz asinsspiedienu. Turklāt C vitamīna efektivitāte rambai augļos vēl nav apstiprināta asinsspiediena pazemināšanā.

5. Paaugstināt imunitāti

Vēl viens ne mazāk svarīgs rambai augļu ieguvums ir imūnsistēmas stiprināšana. Atkal, tas ir tāpēc, ka augļos ir C vitamīns. Pēc veselības ekspertu domām, viena no C vitamīna funkcijām ir imunitātes paaugstināšana, īpaši tiem, kam ir zema imūnsistēma. Lasiet arī: 18 augļi, kas satur augstu C vitamīnu, lai rūpētos par savu veselību

6 . Rūpes par sirds veselību

Sirds ir orgāns, kura loma ir ļoti svarīga, tāpēc tā ir jāuztur vesela. Problēmas ar sirdi var būt nāvējošas ķermenim, ieskaitot nāvi. Viens veids, kā saglabāt sirds veselību, ir ēst rambai augļus. Iemesls ir tas, ka šis auglis satur kalciju. Mayo Clinic ziņojumā teikts, ka kalcijam ir dažādas funkcijas, no kurām viena ir uzturēt sirds orgānu veselīgu un pareizu darbību. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Rambai augļu ēšana noteikti ir ļoti ieteicama to uzturvērtības dēļ, kas var barot ķermeni. Potenciālie ieguvumi no šī augļa var būt tādi paši kā citiem augļiem, piemēram, mango vai apelsīnu ieguvumiem. Tomēr jums tas ir arī jāsabalansē, ēdot citus veselīgus pārtikas produktus, piemēram, dārzeņus. Turklāt daži iepriekš minētie rambai augļu ieguvumi nav pamatoti ar pietiekamiem zinātniskiem pierādījumiem, tāpēc patiesība joprojām ir jāpierāda. Ja vēlaties uzzināt vairāk par rambai un tās potenciālajiem ieguvumiem veselībai, nevilcinieties to darīt jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet SehatQ lietojumprogrammu bez maksas vietnē App Store un Google Play .