Kā viegli pārvarēt sausu kaklu, izprotiet cēloni

Katru dienu mēs sazināmies, izdodot skaņas. Kas notiek, ja balss nedarbojas pareizi tādu problēmu dēļ kā balss saišu mezgliņi un polipi? Acīmredzot viena no profilakses atslēgām ir saprast, kā tikt galā ar sausu kaklu. Balss saites ir veidotas kā elastīgi muskuļu audi un balss kastē atrodas blakus. Tāpat kā citi cilvēka ķermeņa audi, arī balss saites var tikt kairinātas vai pat bojātas. Slimnieks nejutīs balss saišu kairinājumu, līdz simptomi kļūs smagāki. Parasti to piedzīvo cilvēki, kuri skaļi izmanto balsi un katru dienu ir jākliedz. Vai esat kādreiz jutis sausu kaklu, kad visu laiku kliedzāt? Tas ir ķermeņa signāls atpūtināt balss saites. Ja balss tiek nepārtraukti ļaunprātīgi izmantota, nav izslēgts, ka balss saites izjutīs kairinājumu.

Kā ārstēt sausu kaklu?

Pirms došanās pie ārsta, viens no iepriekšējiem soļiem, kas jums jāzina, ir veids, kā tikt galā ar sausu kaklu un citām kairinošām rīkles problēmām. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt pats mājās:

1. Balss saišu atpūtināšana

Izvairieties no pārāk daudz runāšanas vai pat kliegšanas. Cik vien iespējams, izmantojiet ķermeņa valodu vai citus medijus, lai sazinātos ar citiem.

2. Nečukst

Daži uzskata, ka kliegšanas pretstats, proti, čukstēšana, ir veids, kā mazināt balss saišu kairinājumu. Tā ir liela kļūda. Patiesībā čukstēšana radīs vēl lielāku berzi balss saitēs.

3. Netīriet kaklu

Pat ja ir liela vēlme iztīrīt kaklu, izvairieties no vēlmes iztīrīt kaklu, cik vien iespējams. Turot šo klepu, pastiprināsies balss saišu iekaisums un pastiprināsies rīkles kairinājums.

4. Dzert daudz

Nepietiekama dzeršana var izraisīt sausu kaklu. Visefektīvākais veids, kā to pārvarēt, ir dzert daudz ūdens. Tas palīdzēs samitrināt kaklu un atvieglos balss saišu kairinājuma simptomus. Dzerot vismaz 8 glāzes ūdens katru dienu, var samazināties un atšķaidīt gļotas kaklā.

5. Izvairieties no kofeīna un alkohola

Acīmredzot kofeīna un alkohola lietošana var izraisīt rīkles vēl lielāku sausumu

6. Izmantošana mitrinātājs

Uzstādīt mitrinātājs vai gaisa mitrinātājs telpā var palīdzēt atbrīvot elpceļus.

7. Ieejiet siltā vannā

Acīmredzot tvaiki, kas ieelpoti, ejot siltā vannā, var samitrināt rīkli un palīdzēt attīrīt elpceļus. Kakla sausuma gadījumā palīdz arī skalošana ar sālsūdeni vannošanās laikā.

8. Atmest smēķēšanu

Vēl viens veids, kā tikt galā ar sausu kaklu, kas ir ne mazāk efektīvs, ir atmest smēķēšanu. Smēķēšana var padarīt kaklu sausu un pakļautu kairinājumam.

9. Košļājamā gumija

Košļājamā gumija vai pastiles var stimulēt siekalu veidošanos. Tādējādi kakls būs atvieglotāks un ērtāks.

10. Izvairieties no alergēniem

Ja apkārt ir lietas, kas izraisa alerģiju vai alergēnus, pēc iespējas izvairieties no tām, jo ​​tās var saasināt balss saišu kairinājumu. Iepriekš minētos veidus, kā tikt galā ar sausu kaklu, varat veikt pats, pat netērējot papildu enerģiju. Viena lieta ir absolūti nepieciešama: apņemšanās. Pretojieties vēlmei ēst vai rīkojieties tieši pretēji savam galvenajam mērķim: atbrīvoties no sausa rīkles. Rūpējieties par balss saitēm, vienīgo, kas atvieglo saziņu un sarunu.

Sausa rīkles cēloņi

Papildus izpratnei par to, kā rīkoties ar sausu kaklu, tas palīdz arī uzzināt dažādus cēloņus. Tas tiek darīts, lai novērstu rīkles sausuma "nākšanu" nākotnē. Tālāk ir norādīti daži no sausa rīkles cēloņiem, kuriem jāpievērš uzmanība:

  • Dehidratācija

Sausu kaklu var izraisīt dehidratācija. Tā ir pazīme, ka organismā trūkst šķidruma. Turklāt dehidratācija izraisa siekalu ražošanas traucējumus, kā rezultātā rodas sausa mute un kakls.

  • Gulēt ar atvērtu muti

Ja jums ir ieradums gulēt ar atvērtu muti, uzmanieties! Tas ir tāpēc, ka šis ieradums var izraisīt sausu muti un kaklu. Ņemiet vērā, ka ieradums gulēt ar atvērtu muti liks jums elpot caur muti, kamēr guļat. Tāpēc atbrīvojieties no šī ieraduma un konsultējieties ar ārstu.

  • Ir iesnas

Saaukstēšanās ir izplatīta slimība, ko izraisa dažādu vīrusu infekcija. Vīrusu infekcija var padarīt kaklu sausu un niezošu. Citi saaukstēšanās simptomi ir klepus, šķaudīšana, aizlikts deguns, ķermeņa sāpes un drudzis.

  • Gripa

Tāpat kā saaukstēšanos, arī gripu izraisa vīrusu infekcija. Tomēr gripas simptomi mēdz būt smagāki nekā saaukstēšanās. Papildus sausai rīklei gripa var izraisīt arī drudzi, drebuļus, klepu, aizliktu degunu, muskuļu sāpes, galvassāpes, vājumu, sliktu dūšu un caureju.

  • Laringīts

Laringīts ir stāvoklis, ko izraisa jūsu balss rīkles iekaisums, ko sauc par balseni. Šo stāvokli izraisa kairinājums, infekcija vai pārmērīga lietošana. Papildus sausai rīklei šis stāvoklis var izraisīt aizsmakumu, sausu klepu un iekaisis kakls. Iepriekš minētās dažādas slimības ir neliels piemērs daudzajiem sausa rīkles cēloņiem. Tāpēc ieteicams ierasties pie ārsta un noskaidrot, kas izraisa rīkles sausumu.

Profesijas, kurās ir tendence ļaunprātīgi izmantot balss saites

Ir daudz apstākļu vai pat profesiju, kas liek cilvēkam bieži ļaunprātīgi izmantot savas balss saites. Ja tas notiek tikai reizēm, piemēram, kad jums ir jākliedz un jādzied ļoti trokšņainas ballītes vidū, sekas var būt tikai tādas, ka nākamajā dienā balss kļūst aizsmakusi. Tomēr ir dažas profesijas, kurās ir tendence ļaunprātīgi izmantot balss saites. Vēl ļaunāk, tas notiek atkal un atkal. Dažas no šīm profesijām ietver:
  • Sporta skolotājs vai treneris
  • Dziedātājs
  • Aktieris
  • Strādnieki trokšņainās vietās (restorānos/krogos)
Ir daudz citu darbu, kas prasa cilvēkiem pastāvīgi kliegt vai piespiest savas balss saites strādāt īpaši smagi. Parasti viņiem tiek lūgts kādu laiku atpūtināt balsi, lai paredzētu balss saišu kairinājumu.

Balss saišu traucējumu simptomi

Vispārīgi runājot, balss saišu traucējumus var iedalīt divās problēmās, kas ir diezgan izplatītas, proti, mezgliņu un polipu augšana uz balss saitēm. Kad tas notiek, cietējs sajutīs dažus simptomus, piemēram:
  • Skaņa pazūd un nekad neatgriežas
  • Grūti norīt
  • Jūtams kamols kaklā
  • Sāpes
  • Asiņojošs klepus
  • Balss parādās, bet aizsmakusi
  • Izdariet skaļu skaņu elpojot

Sausa rīkle un balss saišu traucējumi

Balss saites ļauj katram indivīdam radīt skaņas, kad caur tām plūst gaiss. Kad klusums vai izslēgts, balss saites atdalās. Bet, kad kāds izdos skaņu, šīs divas elastīgās lentes sakustēsies kopā. Ja skaņa, kas nāk no cilvēka mutes, mēdz būt aizsmakusi, tas nozīmē, ka pastāv problēma un jums ir jāzina, kā tikt galā ar sausu kaklu. Ja to neatstās, cilvēks nevarēs radīt skaņu vai toni atbilstoši savām vēlmēm. Turklāt ir vairāki citi faktori, kas arī izraisa kairinātu kaklu un aizsmakušu balsi, piemēram:
  • Kuņģa skābes paaugstināšanās
  • Smēķēšanas ieradums
  • Bieža pārmērīga alkohola vai kofeīna lietošana
  • Balss saišu ļaunprātīga izmantošana kliegšanai
  • Alerģija
  • Toksisku vielu ieelpošana
  • Pārmērīgs klepus
Dažos gadījumos šo aizsmakumu var neuzskatīt par nopietnu problēmu, jo tas var atgriezties normālā stāvoklī pēc dažām dienām. Tomēr tas tā nav, ja uz balss saitēm ir polipu un mezgliņu pazīmes. Galvenās īpašības neuzlabojas pēc 10 dienām. Kad tas notiek, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Vēlāk ārsts rūpīgi pārbaudīs balss saišu stāvokli, lai noteiktu diagnozi.