Grūtnieces bieži vajā dažāda veida tabu, no kuriem, kā ziņots, ir jāizvairās, ja vēlaties, lai grūtniecība noritētu gludi, un viens no tiem ir tabu grūtniecēm gulēt agri. Pieņēmumu, ka grūtniecēm šorīt nevajadzētu gulēt, nevar atdalīt no daudzajām blakusparādībām, kas tiks piedzīvotas, ja viņas maz kustēsies. Vai tā ir taisnība, ka grūtniecēm nevajadzētu gulēt agri, vai arī tas ir tikai mīts? Pilnu informāciju skatiet tālāk.
Vai grūtnieces var gulēt no rīta?
Vai grūtnieces var gulēt no rīta? Šis jautājums var ienākt grūtnieču prātos, iespējams, jūs esat viena no viņām. Iemesls ir tāds, ka pastāv pieņēmums, ka grūtniecēm nevajadzētu agri gulēt, jo tas ir bīstami. Patiesībā rīta miegs grūtniecēm nav problēma, ja tas tiek darīts dažas stundas no rīta un nav pārmērīgs. Turklāt, ja iepriekšējā vakarā jums bija miega traucējumi. Grūtniecība noteikti nav viegla lieta. Turklāt grūtniecēm parasti joprojām ir jāveic citas darbības, piemēram, jāstrādā, jārūpējas par mājas darbiem utt. Tas neizbēgami liek mātes bieži nomocīt ar stresu. Nemaz nerunājot par to, jo lielāks ir gestācijas vecums, jo grūtāk māmiņām ir atrast ērtu gulēšanas pozu. Tā rezultātā bezmiegs un vairākas citas miega problēmas grūtniecības laikā ir neizbēgamas. Saskaņā ar pētījumu, ko publicēja Pakistānas Medicīnas zinātņu žurnāls Miega traucējumi, piemēram, bezmiegs, ir bieži sastopami grūtniecēm. Grūtības aizmigt naktīs tad padara māti tik miegainu no rīta. Tā rezultātā grūtnieces no rītiem bieži vien ir miegainas, jo naktī ir neregulārs miega laiks. Faktiski gulēšana no rīta ir nepieciešama kā "aizvietotājs" miega trūkumam naktī bezmiega vai bezmiega dēļ miega apnoja . Pētījums no American Journal of Obstetrics and Ginekology 2004. gadā teikts, ka grūtniecēm, kuras guļ tikai 6 stundas vai mazāk, ir lielāks risks dzemdēt ar ķeizargriezienu. . Turklāt 2009. gada pētījums norādīja, ka miega trūkums grūtniecēm var izraisīt komplikācijas, kas izpaužas kā hipertensija vai augsts asinsspiediens līdz preeklampsijai. Kas attiecas uz augli, miega trūkuma ietekme var izraisīt skābekļa līmeņa trūkumu ķermeņa audos. Medicīnas valodā šo stāvokli sauc par hipoksiju. Lai gan tas ir droši, tas nenozīmē, ka grūtnieces no rītiem var gulēt tik ilgi, cik vēlas. Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Dzimšanas problēmas perinatālajā aprūpē 2019. gadā grūtniecēm, kuras guļ ilgāk par 9 stundām pozā ar skatu pa labi, ir risks piedzimt nedzīvi ( nedzīvi piedzimis ). Tas ir saistīts ar aknām, kas var nomākt cirkulāciju dzemdē. Ideāls miega ilgums grūtniecēm ir 8 stundas naktī. Tomēr ir apstākļi, kuru dēļ grūtniecēm var būt nepieciešams vairāk laika atpūtai. Piemēram, grūtniecības sākumā vai pirmajā trimestrī. Grūtniecības pirmais trimestris grūtnieces bieži vien nogurst vairāk nekā parasti. Tāpēc grūtnieces var pielāgot savu miega laiku, lai tas būtu ilgāks. Viens no tiem, paguļot dažas stundas no rīta. Tomēr pārliecinieties, ka no rītiem neguļat pārāk ilgi, jo tas faktiski var izraisīt ķermeņa vājumu un vājumu. [[Saistīts raksts]]Rīta miega padomi grūtniecēm
Iemesls, kāpēc grūtniecēm no rītiem bieži ir nepieciešams laiks gulēt, ir miegainība nakts miega grūtību dēļ. Kā ziņo Kids Health, šo stāvokli izraisa arī citi faktori, piemēram, paaugstināta kuņģa skābes koncentrācija, došanās uz tualeti un atpakaļ, lai urinētu, sirdsklauves, elpas trūkums un muguras sāpes. Šis nosacījums var būt neizbēgams. Tāpēc ir labi, ja vēlaties no rīta pasnaust. Tomēr ievērojiet šos padomus, lai grūtnieces no rīta gulētu, lai saglabātu drošību un veselību.- Iestatiet modinātāju, lai mamma negulētu pārāk daudz vai pārāk maz
- Guliet grūtniecēm ideālā gulēšanas pozā, kas atrodas uz sāniem
- Izmantojiet īpašu spilvenu grūtniecēm
- Pārliecinieties, vai gultā ir ērti gulēt