Lielākajai daļai sieviešu gulēšana bez krūštura (krūštura) vēl nav kļuvusi par ikdienu. Iemesls bieži vien ir vides faktori un virkne ar to saistīto mītu. Tomēr vai zinājāt, ka gulēšana bez krūštura ir labvēlīga veselībai? Tātad, kā ir ar mītu, ka gulēšana bez krūštura var izraisīt krūšu nokarāšanu un pat risku saslimt ar krūts vēzi?
Mīti par gulēšanu bez krūštura ir maldinoši
Lielākā daļa sieviešu var saskarties ar dilemmas situāciju, kad viņas vēlas gulēt naktī. Vēlme valkāt krūšturi jūtas neērti, taču tiek uzskatīts, ka krūštura noņemšana izraisa krūts vēzi un padara krūtis vēl vaļīgākas. Vai tas ir pareizi? Lūk, skaidrojums sabiedrībā attīstītajiem mītiem, kas saistīti ar gulēšanu bez krūštura: Mīts: gulēšana bez krūštura var novērst krūts vēža risku
Grāmata ar nosaukumu Ģērbies, lai nogalinātu: saikne starp krūts vēzi un krūšturi kas tika publicēts 1995. gadā, aizsāka aizspriedumus pret krūštura lietošanu guļot. Kopš tā laika daudzas sievietes izvēlas novilkt krūšturus guļot, lai izvairītos no briesmām, kas apdraud viņu krūšu veselību. Grāmata pastiprina priekšstatu, ka gulēšana krūšturi var negatīvi ietekmēt veselību. Daudzas sievietes uzskata, ka krūšturi miega laikā var bloķēt limfmezglu darbību, kas var izraisīt krūts vēzi. Patiesībā, saskaņā ar Amerikas vēža biedrībaTomēr nav pētījumu, kas varētu pierādīt, ka spiediens uz limfmezgliem, ko izraisa krūštura nēsāšana, var izraisīt krūts vēzi. Kad jūs guļat, ķermeņa šķidrumi pārvietojas uz augšu un uz padušu limfmezgliem, nevis uz krūšu dziedzeriem. Turklāt nav zinātnisku pierādījumu tam, ka daži krūštura veidi var palielināt krūts vēža risku. Mīts: gulēšana bez krūštura novērš krūšu nokarāšanu
Faktiski nokarājušās krūtis noteikti jutīs katrai sievietei, kad viņa kļūst vecāka, pat ja gulēsit ar krūšturi vai bez tā. Iemesls ir tāds, ka audi, kas atbalsta krūtis, laika gaitā zaudēs savu elastību. Ieguvumi veselībai no gulēšanas bez krūštura
Tā kā nav medicīnisku pierādījumu par krūštura lietošanas priekšrocībām un riskiem gulēšanas laikā, gulēšanas bez krūštura priekšrocības ir tikai iespēja atbalstīt komforta aspektu miega laikā. Gulēšanai bez krūštura ir dažādas priekšrocības, kas ir labas veselībai. Kas ir daži? 1. Uzlabot asinsriti
Viena no priekšrocībām, ko sniedz gulēšana bez krūštura, ir asinsrites uzlabošana. Tas ir tāpēc, ka katrs krūšturis ir paredzēts asinsvadu saspiešanai, jo īpaši stiepļu krūšturis (apakšvads) un sporta krūšturi (push up krūšturis). Ja gulējat, izmantojot cieši pieguļošu krūšturi, tas pielīps pie ādas, ierobežojot krūškurvja muskuļu kustību. Tā rezultātā, ja to lieto nepārtraukti, tas var kavēt asinsriti krūšu audos un nervos jūsu rokās un citās ķermeņa zonās. Gulēšana ar novilktu krūšturi var padarīt asins plūsmu jūsu ķermenī vienmērīgāku, tādējādi novēršot negatīvas sekas, piemēram, reiboni un krampjus. 2. Uzlabot miega kvalitāti
Priekšrocības, ko sniedz gulēšana, neizmantojot krūšturi, var būt risinājums tiem no jums, kuri jūtas neērti, guļot krūšturi. Tādā veidā jūs varat gulēt ātrāk un mierīgāk visu nakti, lai jūsu miega kvalitāte varētu uzlaboties. Diskomforta sajūta miega laikā var apgrūtināt iemigšanu vai citus miega traucējumus. Rezultātā jūs nesaņemat kvalitatīvu atpūtas laiku, lai ķermeņa enerģija nevarētu pilnībā atjaunoties. 3. Palīdz labāk elpot miega laikā
Nākamais ieguvums, guļot bez krūštura, ir tas, ka tas palīdz labāk elpot miega laikā. Apguloties, augšējie elpceļi sašaurinās, apgrūtinot skābekļa nokļūšanu plaušās. Ja gulēšanas laikā valkājat krūšturi, krūškurvja muskuļu kustība būs ierobežotāka un skābeklim būs grūtāk iekļūt plaušās. Tā rezultātā tiek samazināta skābekļa plūsma organismā. Tāpēc priekšrocības, ko sniedz gulēšana bez krūštura, ļauj guļot pareizi elpot. 4. Samaziniet svīšanu
Krūštura nēsāšana miega laikā, it īpaši, ja istabas temperatūra naktī paaugstinās, var izraisīt svīšanu. Faktiski daži krūšturu veidi var likt jums stipri svīst. Pārmērīga svīšana miega laikā var radīt jums neērtības, tāpēc jūs bieži pamostaties naktī. Labi, priekšrocības, ko sniedz gulēšana bez krūštura, var pazemināt ķermeņa temperatūru, lai jūs viegli nesvīstu. 5. Samazina ādas infekciju risku
Ja guļot reti novelk krūšturi, ādai būs grūti absorbēt gaisu, radot siltu, mitru vidi, kas ir augsne baktērijām un sēnītēm. Šīs bakteriālās infekcijas var izraisīt ādas sēnīšu parādīšanos un kairinājumu, izraisot niezi. Ieguvumi no gulēšanas bez krūštura var palīdzēt samazināt risku saslimt ar baktēriju vai sēnīšu infekciju. 6. Novērš ādas hiperpigmentācijas risku
Ādas hiperpigmentācijas riska novēršana ir arī ieguvums no gulēšanas bez citiem krūšturiem. Hiperpigmentācija ir nevienmērīgas ādas krāsas izmaiņas vai tumšu plankumu parādīšanās uz ādas. Viens no hiperpigmentācijas cēloņiem ir pigmenta melanīna palielināšanās noteiktās ādas vietās. Nakts gultā valkājot krūšturi, īpaši tādu, kas ir cieši pieguļošs, var izraisīt berzi, kairinājumu un bojājumus ādas vietās, kur siksnas vai stieples ilgstoši berzē ādu. Šis stāvoklis var stimulēt melanocītus ražot vairāk melanīna pigmenta ādas zonā, izraisot hiperpigmentāciju. 7. Palīdz uzlabot limfātisko sistēmu
Nākamais ieguvums, guļot bez krūštura, ir tas, ka tas palīdz uzlabot limfātisko sistēmu. Pārāk stingri un pārāk stingri krūšturi var radīt pārāk lielu spiedienu uz krūtīm. Ja gulēšanas laikā regulāri valkājat šāda veida krūšturi, pastāv risks, ka attīstīsies limfas nosprostojums. Bloķēšana rodas šķidruma uzkrāšanās dēļ paduses limfmezglos, kas atrodas paduses zonā. Šie dziedzeri ir atbildīgi par cīņu pret ķermeņa infekcijām, kaitīgām svešām vielām un vēža šūnām. Ja limfātiskā sistēma ir labā stāvoklī, tas ļauj vienmērīgi izvadīt toksīnus no krūšu zonas. Tas var novērst šķidruma aizturi, diskomfortu un iekaisumu krūtīs. 8. Samaziniet savainojumu risku
Parasti krūšturim, ko valkājat, ir vairāku veidu materiāli, piemēram, siksnas, stieple, gumija un citi. Tas var radīt traucējumus, ja siksnas, stieples vai gumijas krūšturis berzē ādu, kamēr jūs gulējat, it īpaši, ja jums ir diezgan dinamiska gulēšanas poza. Lai gan tas ir reti, berze vai kustības, kas mēdz būt pēkšņas un bezsamaņā, var izraisīt nelielus ievainojumus jūsu krūšu un krūškurvja ādā. Tāpēc priekšrocības, ko sniedz gulēšana bez krūštura, var samazināt šīs traumas risku. Turklāt ir svarīgi katru dienu valkāt krūšturi, kas nav pārāk pievilkts. [[Saistīts raksts]] Piezīmes no SehatQ
Patiešām, nav pētījumu, kas varētu pierādīt saikni starp gulēšanu bez krūštura un krūts vēža risku un nokarenām krūtīm. Tomēr labāk būtu izvairīties no krūštura nēsāšanas miega laikā un gūt labumu no gulēšanas bez iepriekš minētā krūštura. Ja jūtaties neērti, guļot bez krūštura, varat izmantot pidžamu vai brīvu un vieglu apģērbu.