Neirotropo vitamīnu saraksts labiem nerviem

Nervu veselība var tikt traucēta ne tikai nervu stāvokļa dēļ, bet arī citu medicīnisku problēmu, piemēram, diabēta, vai ķīmijterapijas izraisītu komplikāciju dēļ. Līdz šim tiek turpināti pētījumi par neirotropiskiem vitamīniem vai uztura bagātinātājiem, kas ir noderīgi nervu veselībai. Ja esat saņēmis ārsta uzraudzību, nav nekas slikts, lietojot vitamīnus vai uztura bagātinātājus, kas ir noderīgi nervu sistēmas veselībai. Dažreiz šāda veida nervu piedevas vai vitamīnu var kombinēt ar terapiju vai citu zāļu lietošanu. [[Saistīts raksts]]

Neirotropo vitamīnu veidi nerviem

Neirotropie vitamīni ir nervu vitamīni, kas sastāv no B1 vitamīna (tiamīna), B6 ​​vitamīna (piridoksīna) un vitamīna B12 (kobalamīna), kuriem ir savas funkcijas. B vitamīnu galvenā funkcija ir maksimāli palielināt nervu sistēmas darbību. Tāpēc dažreiz perifēro nervu problēmas rodas B vitamīnu trūkuma dēļ. Var būt vairāki neirotropo vitamīnu veidi, tostarp:

1. B1 vitamīns (tiamīns)

B1 vitamīns jeb pazīstams arī kā tiamīns (tiamīns) ir vitamīns, kas organismam nepieciešams, lai tajā nonākušās barības vielas, īpaši ogļhidrātus, pārvērstu enerģijā. Šo enerģiju pēc tam izmantos ķermenis, tostarp smadzenes un nervu sistēma, lai strādātu optimāli. Turklāt B1 vitamīna ieguvumi palīdz arī muskuļu kontrakcijām un nogādā nervu saņemtos signālus uz smadzenēm, lai tie tulkotu. Tiamīns ir noderīgs arī, lai palīdzētu pārvarēt nervu problēmas, piemēram, tirpšanu, nejutīgumu roku un kāju pirkstos, muskuļu masas zudumu un samazinātu refleksu spēju B1 vitamīna deficīta dēļ. Turklāt B1 vitamīns var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu un novērst šūnu bojājumus. Jūs varat apmierināt B1 vitamīna vajadzības no dažādiem veselīgiem pārtikas produktiem. Stāvokļi, kas prasa B1 vitamīna piedevas, ir gados vecāki cilvēki, cilvēki, kas ir atkarīgi no alkohola, cilvēki ar HIV/AIDS, diabēts un cilvēki, kuriem ir gremošanas problēmas (malabsorbcija).

2. B6 vitamīns (piridoksīns)

Papildus B1 vitamīnam B6 vitamīns (piridoksīns) ir arī viens no neirotrofiskajiem vitamīniem, kam ir svarīga funkcija smadzeņu attīstībā un nervu un imūnsistēmas veselībā. Citēts no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas, B6 vitamīnu (piridoksīnu) plaši izmanto, lai novērstu slimības, tostarp sliktu dūšu grūtniecības dēļ, lai palīdzētu attīstīt smadzenes un nervu sistēmu. B6 vitamīns ir lielisks nervu vitamīns, jo ir zināms, ka tas netieši uztur smadzeņu darbību, pazeminot homocisteīna līmeni. Homocisteīns ir aminoskābe, kas organismā darbojas olbaltumvielu sadalīšanas procesā. Augsts homocisteīna līmenis bieži ir saistīts ar paaugstinātu smadzeņu kognitīvo problēmu, piemēram, demences, Alcheimera slimības, un samazinātas kognitīvās funkcijas risku. Tomēr B6 vitamīna ieguvumi, lai palēninātu smadzeņu darbības samazināšanos, joprojām ir jāapstiprina ar dažiem turpmākiem pētījumiem.

3. B12 vitamīns (kobalamīns)

Neirotropo vitamīnu vai ūdenī šķīstošo vitamīnu veidi, kas darbojas asins šūnu veidošanā un nervu darbā, ir vitamīns B12 jeb kobalamīns. B12 vitamīns, iespējams, ir vispopulārākais no B vitamīniem. B12 vitamīns darbojas, lai uzturētu veselīgus nervus un asins šūnas. Ne tikai tas, ka kobalamīns var arī novērst anēmiju un palīdzēt izlīdzināt skābekļa sadalījumu visā ķermenī. Jūs varat iegūt B12 vitamīna ikdienas devu, ēdot dažādus pārtikas produktus, kas satur B12 vitamīnu, piemēram, sardīnes, liellopu gaļu vai austeres. Tomēr, ja tas tiek uzskatīts par nepieciešamu, ārsts var ieteikt lietot B12 no uztura bagātinātājiem. B12 vitamīna deficīts var izraisīt vairākus traucējumus, kas var būt apgrūtinoši. Daži no simptomiem, kas parādās, ietver:

• Nogurums
• Vāja
• Aizcietējums
• Apetītes zudums
• Anēmija

B12 vitamīns ir neirotrofisks nervu vitamīns, jo kobalamīna trūkums var izraisīt arī nejutīgumu un tirpšanu rokās un kājās. Lasiet arī: Neiropātiskas sāpes nervu problēmu dēļ, kādi ir simptomi?

Citas piedevas nerviem, ko var patērēt

Papildus B vitamīnu lietošanai, lai saglabātu smadzeņu un nervu veselību, varat lietot arī dažus neirotropiskus uztura bagātinātājus, piemēram:

1. Alfa-liposkābe

Citus nervu vitamīnus var iegūt arī no alfa-liposkābe kas ir sava veida antioksidants. Šī viela var palīdzēt ar nervu problēmām, ko izraisa vēža vai diabēta ārstēšanas blakusparādības. Ieguvumi ir no asinsspiediena pazemināšanas, nervu darbības uzlabošanas līdz diskomforta mazināšanai rokās un kājās. Cilvēks var lietot nervu vitamīnus šādos veidos: alfa-liposkābe kapsulu formā devā 600-1200 mg dienā. Bet, protams, par šīs devas daudzumu vispirms ir jākonsultējas ar ārstu. Tikmēr pārtikas produktiem, kas satur alfa liposkābe, var iegūt no sarkanās gaļas, brokoļiem, spinātiem, pupiņu kāpostiem un aknām. 2017. gada pētījumā, alfa-liposkābe var pasargāt cilvēku no šūnu oksidatīviem bojājumiem

2. Zivju eļļa

Zivju eļļas pretiekaisuma īpašības ir labvēlīgas neiropātijas mazināšanai. Ne tikai tas, ka zivju eļļa arī palīdz novērst nervu bojājumus, lai mazinātu muskuļu sāpes. Zivju eļļa, kas ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, ir ne tikai nervu vitamīnu veidā, bet arī tādos pārtikas produktos kā lasis, sardīnes, Chia sēklas, anšovi un sojas pupiņas. Ir daudz pētījumu, kas atklāj, ka zivju eļļa palīdz novērst diabētisko neiropātiju vai cukura diabēta izraisītas nervu problēmas. Saturs neiroprotektīvs tajā var būt arī stimuls neironu augšanai. Tāpēc tiek uzskatīts, ka zivju eļļa ir labs nervu vitamīnu avots. Līdz šim pētījumi par šiem ieguvumiem tiek turpināti.

3. Acetil-L-karnitīns

Tā ir aminoskābe un antioksidants. acetil-L-karnitīns var uzlabot nervu veselību, palielināt enerģiju un mazināt sāpes cilvēkiem ar nervu problēmām. Šo papildinājumu var lietot 500 mg devā divas reizes dienā. Turklāt bagātīgs ēdiens acetil-L-karnitīns var būt arī noderīgi, proti, no gaļas, zivīm, vistas un piena produktiem. 2016. gada pētījumā tika atklāts, ka acetil-L-karnitīns palīdz uzlabot maņu nervus cilvēkiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija, lai stimulētu vēža slimniekus.

4. N-acetilcisteīns

N-acetilcisteīns To plaši izmanto arī nervu sāpju un iekaisuma ārstēšanai. Izmēģinājumos ar dzīvniekiem 2010. gadā tika konstatēts, ka N-acetilcisteīns var palīdzēt ārstēt cukura diabēta izraisītus nervu bojājumus. Ne tikai tas, ka tajā esošais antioksidantu saturs arī novērš nervu bojājumus un uzlabo kustību koordināciju.

5. Kurkumīns

Kā viena no populārākajām garšvielām, ko izmanto ēdiena gatavošanā, kurkumīns satur antioksidantus, pretsāpju līdzekļus un pretiekaisuma īpašības. Nav pārsteidzoši, ka šāda veida garšvielas ir labs nervu vitamīnu avots. Kurkumīns var palīdzēt mazināt nejutīgumu rokās un kājās. Patēriņš var būt uztura bagātinātāju veidā vai dabiski. Kurkumīna ieguvumi būs vēl nozīmīgāki, ja to ievadīs sākumā cilvēkam, kurš cieš no neiropātijas vai nervu traucējumiem. Kurkumīna lietošana var novērst hroniskas neiropātijas pasliktināšanos. Lasiet arī: Neiroloģisko traucējumu simptomi un ārstēšanas iespējas

Piezīmes no SehatQ

Neatkarīgi no nervu vitamīna veida, kas tiks patērēts, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Dažreiz noteiktas nervu vitamīnu vielas var mijiedarboties ar lietoto medikamentu darbību. Atcerieties arī, ka alternatīvie vai augu izcelsmes līdzekļi nevar aizstāt ārsta ārstēšanas plānu. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu, varattērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.

Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.