Virkne pārtikas produktu, kas izraisa kuņģa skābi, var būt ceļvedis slimniekiem, lai izvairītos no dedzināšanas simptomiem krūtīs, jo kuņģa skābe paceļas barības vadā. Zinot dažādus pārtikas produktus, kas izraisa kuņģa skābi, var arī novērst pēkšņu kuņģa skābes palielināšanos. 
Pārtika ar augstu tauku saturu Cepta un augsta tauku satura pārtika var izraisīt apakšējā barības vada sfinktera (LES) pavājināšanos, ļaujot kuņģa skābei pacelties barības vadā. Cepti ēdieni un augsts tauku saturs arī apgrūtina kuņģa iztukšošanas procesu. Ēdot pārtiku ar augstu tauku saturu, tikai palielināsies kuņģa skābes simptomu attīstības risks. Tāpēc taukainu pārtikas produktu samazināšana var palīdzēt no tiem izvairīties.
Cilvēkiem ar kuņģa skābi vajadzētu izvairīties no ķiploku lietošanas. Bieži tiek uzskatīts, ka ķiploki izraisa grēmas cilvēkiem ar kuņģa skābi. It īpaši, ja to patērē neapstrādātā veidā. Tāpat arī ar ķiploku piedevām, kuras, ja tās lieto cilvēki ar kuņģa skābi, var izraisīt sliktu dūšu, reiboni un sejas pietvīkumu. Paturiet prātā, ka ne visi cilvēki ar kuņģa skābi var sajust grēmas, ja viņi ēd ķiplokus. Jo ikvienam ir dažādi pārtikas produkti, kas izraisa kuņģa skābi.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa kuņģa skābi
Lai gan ārsti joprojām strīdas par pārtikas produktiem, kas izraisa kuņģa skābi, vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka patiešām ir daži pārtikas veidi, kas var "izraisīt" kuņģa skābes palielināšanos. Kaut kas, ja?1. Pārtika ar augstu tauku saturu
Pārtika ar augstu tauku saturu Cepta un augsta tauku satura pārtika var izraisīt apakšējā barības vada sfinktera (LES) pavājināšanos, ļaujot kuņģa skābei pacelties barības vadā. Cepti ēdieni un augsts tauku saturs arī apgrūtina kuņģa iztukšošanas procesu. Ēdot pārtiku ar augstu tauku saturu, tikai palielināsies kuņģa skābes simptomu attīstības risks. Tāpēc taukainu pārtikas produktu samazināšana var palīdzēt no tiem izvairīties.Tālāk ir minēti daži pārtikas produkti ar augstu tauku saturu, no kuriem jāizvairās vai jāsamazina, lai novērstu kuņģa skābes atgriešanos.
- Frī kartupeļi un sīpolu gredzeni (cepti sīpoli)
- Piena produkti ar augstu tauku saturu, piemēram, sviests, pilnpiens, līdz sieram
- Trekni liellopa, cūkgaļas vai jēra gaļas izcirtņi
- Deserti, piemēram, saldējums vai kartupeļu čipsi
- Eļļains ēdiens
2. Tomāts
Lai gan tomāti satur daudzas labas uzturvielas, piemēram, likopēnu, izrādās, ka tie ir arī pārtikas produkti, kas izraisa kuņģa skābi. Šis sarkanais auglis satur daudz skābes, tāpēc tas var izraisīt grēmas cilvēkiem ar kuņģa skābi.3. Citrusaugļi
Citrusaugļos ir daudz skābes. Lai gan tas ir veselīgs, cilvēki ar kuņģa skābi to nevar ēst pēc vēlēšanās. Faktiski cilvēkiem ar skābes refluksu ieteicams izvairīties vai samazināt citrusaugļu lietošanu, piemēram:- apelsīns
- Pomelo
- Citronu
- Laims
- Ananāss
4. Pārtika ar augstu holesterīna līmeni
Izlaists pētījums Pārtikas farmakoloģija un terapija mēģinot izskaidrot saistību starp pārtikas produktiem ar augstu holesterīna līmeni un kuņģa skābi. Faktiski pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri patērēja vairāk holesterīna un piesātinātās taukskābes, bija vairāk pakļauti skābes refluksa simptomiem.5. Šokolāde
Šī uzkoda, kas patīk bērniem, izrādās, ir ēdiens, kas izraisa kuņģa skābi, no kā arī vajadzētu izvairīties. Tas ir tāpēc, ka šokolāde satur metilksantīnu, kas vājina muskuļus barības vada apakšā, izraisot kuņģa skābes paaugstināšanos.6. Ķiploki
Cilvēkiem ar kuņģa skābi vajadzētu izvairīties no ķiploku lietošanas. Bieži tiek uzskatīts, ka ķiploki izraisa grēmas cilvēkiem ar kuņģa skābi. It īpaši, ja to patērē neapstrādātā veidā. Tāpat arī ar ķiploku piedevām, kuras, ja tās lieto cilvēki ar kuņģa skābi, var izraisīt sliktu dūšu, reiboni un sejas pietvīkumu. Paturiet prātā, ka ne visi cilvēki ar kuņģa skābi var sajust grēmas, ja viņi ēd ķiplokus. Jo ikvienam ir dažādi pārtikas produkti, kas izraisa kuņģa skābi. 7. Kofeīns
Kafija, ko dzerat no rīta, lai mazinātu miegainību, faktiski var izraisīt kuņģa skābes simptomus. Tā kā kafijā esošais kofeīns var izraisīt kuņģa skābi. Atkal pētījumi liecina, ka ne visiem cilvēkiem ar skābes refluksu pēc kafijas dzeršanas rodas simptomi. Daži no viņiem pēc kafijas dzeršanas nejuta kuņģa skābes simptomu parādīšanos. Joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pierādītu saistību starp kofeīnu un kuņģa skābi.8. Piparmētru lapas
Piparmētru lapas sniedz atsvaidzinošu sajūtu, īpaši mutei. Tomēr cilvēkiem ar kuņģa skābi vajadzētu izvairīties no visiem pārtikas produktiem, kas satur piparmētru vai piparmētru garšu. Tā kā piparmētru lapas vai aromāti var izraisīt kuņģa skābes simptomus.9. Soda
Soda un citi gāzētie dzērieni ir viens no galvenajiem skābes refluksa cēloņiem. Karbonizācijas burbuļi soda var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos. Nemaz nerunājot par bezalkoholiskajiem dzērieniem, kas ir aprīkoti ar mākslīgajiem saldinātājiem.10. Alkohols
Alkohola lietošana var izraisīt kuņģa skābes simptomus un izraisīt barības vada gļotādas bojājumus. Daudzos gadījumos skābes refluksa simptomus var pārvarēt, samazinot alkohola patēriņu. Tāpēc skābes refluksa pacientiem ieteicams izvairīties no alkohola lietošanas.11. Pikants ēdiens
Pikanti ēdieni var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos. Turklāt pikants ēdiens var arī savainot barības vadu jeb barības vadu. Turklāt pikanti ēdieni var izraisīt grēmas simptomus. Tas ir tāpēc, ka pikanti ēdieni, piemēram, čili pipari, satur kapsaicīnu, savienojumu, kas var palēnināt gremošanas sistēmas darbību. Automātiski ēdiens kuņģī saglabāsies ilgāk, tāpēc pastāv grēmas rašanās risks.12. Sīpoli
Nākamais ēdiens, no kura jāizvairās no kuņģa skābes, ir sīpoli. Sanantonio gastroenteroloģijas konsultantu tīmekļa vietnes ziņojumi liecina, ka neapstrādāti sīpoli var stimulēt skābes veidošanos. Šī palielinātā skābes ražošana var izraisīt grēmas. Tomēr ēdiens, kas izraisa kuņģa skābi, katram cilvēkam ir atšķirīgs. Piemēram, ja ķiploki var izraisīt grēmas simptomus jums, tiem var nebūt tāda pati ietekme uz citiem cilvēkiem, kuri arī cieš no skābes refluksa. Tas ir svarīgi, lai pierakstītu pārtikas produktus, kas izraisa kuņģa skābi, lai būtu "atgādinājums", lai jūs tos neēstu.Dzīvesveida izmaiņas, lai atbrīvotu kuņģa skābi
Papildus dažiem pārtikas produktiem, kas izraisa kuņģa skābi, mainīsim dzīvesveidu, lai atbrīvotu kuņģa skābi, veicot:- Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
- Izvairieties no alkohola
- Pārtrauciet smēķēšanu
- Nepārēdiet
- Ēd lēnām
- Izvairieties valkāt stingras drēbes
- Neēdiet 3-4 stundas pirms gulētiešanas