Bailes no pārmērīgas nāves, tostarp garīgiem traucējumiem. Lūk, kā ar tām rīkoties!

Cilvēkiem ir dabiski baidīties no nāves. Tomēr pārmērīgas bailes var kļūt par trauksmes traucējumiem. Trauksme ir garīgās veselības problēma pasaulē. Viens no trauksmes traucējumu veidiem, kas var rasties, proti, pārmērīgas trauksmes stāvoklis, bailes no nāves. Šis stāvoklis noteikti var traucēt sirdi un prātu. Jūs turpināsit baidīties, iespējams, pat tiktāl, ka tas ietekmēs jūsu ikdienas dzīvi. [[Saistīts raksts]]

Godīgi vai nē?

Bailes no kaut kā noteiktās robežās dažkārt pozitīvi ietekmē cilvēku. Piemēram, baidoties kļūdīties, mēs būsim uzmanīgāki. Tomēr pārmērīgas trauksmes un nāves baiļu stāvoklis liks cilvēkam uztraukties un traucēs viņa ikdienas funkcionēšanai. Šis stāvoklis ir vairāku trauksmes traucējumu simptoms.

Pārmērīgas trauksmes cēloņi bailes no nāves

Pārmērīgas bailes no nāves var izraisīt vairāku veidu trauksmes traucējumi.

1. Sociālās trauksmes traucējumi

Sociālās trauksmes traucējumi ir pārmērīga un pastāvīga trauksme par noteiktām darbībām, dažreiz pat ikdienas aktivitātēm. Trauksme ir jūtama pārmērīga un grūti kontrolējama, lai ietekmētu fizisko stāvokli.

2. Panikas traucējumi

Pastāv trauksme, bailes vai šausmas, kas rodas pēkšņi un sasniedz maksimumu dažu minūšu laikā (panikas lēkme). Šo stāvokli bieži pavada elpas trūkums, sāpes krūtīs vai sirdsklauves sajūta. Panikas lēkmes izraisa arī pacienta bailes no atkārtotām lēkmēm un liek slimniekiem izvairīties no dažādiem apstākļiem, kas tos var izraisīt. Parasti pārmērīgas trauksmes bailes no nāves biežāk tiek konstatētas panikas traucējumu gadījumā.

3. Ar fobijām saistīti traucējumi

Bailes no nāves oficiāli nav klasificētas kā fobija vai īpašas bailes no kaut kā. Tomēr dažas fobijas izraisa pārmērīgu trauksmi, bailes nomirt no saskares ar lietu, par kuru baidās.

Padomi, kā tikt galā ar pārmērīgu trauksmi, bailēm no nāves

1. Izvairieties no kofeīna un alkohola

Kofeīns ir viela, kas izraisa trauksmi, kas var iekļūt organismā. Lai gan alkoholam sākumā var būt nomierinoša iedarbība, pēc tam tas var radīt hormonālo nelīdzsvarotību smadzenēs, kas izraisa trauksmi.

2. Dzert ūdeni

Šķidruma trūkums liek cilvēkam viegli justies nemierīgam. Nemaz nerunājot par to, kad esat dehidrēts, jūsu krūtis parasti jūt dauzību. Izdzerot glāzi ūdens, tas var būt vienkāršs veids, kā nomierināties.

3. Ēst kaut ko

Zems cukura līmenis asinīs var izraisīt trauksmi. Tiek uzskatīts, ka košļājamās aktivitātes arī padara jūs relaksētāku.

4. Dalieties trauksmē

Runājiet un dalieties ar cilvēkiem, kuriem varat uzticēties. Ja jums ir grūti dalīties ar citiem, katru dienu varat pierakstīt katru savu rūpju grāmatā.

5. Aromterapija

Smaržas var palīdzēt nomierināties, viena no tām ir lavanda.

6. Ieej dušā

Dažkārt nogurušais ķermenis liek saspringt. Siltā vanna var palīdzēt atslābināt muskuļus un prātu.

7. Tuvinies Dievam

Pēdējais, bet vissvarīgākais. Kā reliģioziem cilvēkiem mūsu dzīvi nevar atdalīt no Radītāja rokām. Pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri ir uzcītīgi dievkalpojumos un ir iesaistīti garīgās kopienās, ir mazāks trauksmes risks. Cerams, ka, izmantojot iepriekš minētos padomus, jūs un jūsu tuvākie, kuri izjūt pārmērīgu satraukumu, baidoties no nāves, var palīdzēt.