8 veidi, kā atbrīvoties no siekalām guļot, ko varat izmēģināt

Drooling ir stāvoklis, kad siekalas izplūst no mutes miega laikā. Lai gan šis miega ieradums nav bīstams, tas ir diezgan satraucošs un liek cilvēkiem, kas to piedzīvo, justies neērti vai apmulsuši. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā atbrīvoties no siekalošanās miega laikā. Pirms zināt, kā atbrīvoties no siekalošanās miega laikā, vispirms ir jānosaka cēlonis. Jo, kā atbrīvoties no ieraduma slacīties miega laikā, ir jāpielāgojas cēlonim.

Kas izraisa siekalošanos miega laikā?

Guļot ķermeņa muskuļi atslābinās. Tāpat ar mutes zonas muskuļiem, lai jūs varētu aizmigt ar atvērtu muti. Ja miega laikā mute nejauši atveras, var rasties siekalošanās. Turklāt gulēšana uz vēdera, sāniem vai pozu maiņa, kas liek mutei atvērties, izraisot siekalu izdalīšanos no mutes viegli. Sīkšanas cēloni miega laikā bieži saskaras arī cilvēki, kuriem ir alerģija, saaukstēšanās, gripa, sinusīts vai citas elpceļu infekcijas. Šis stāvoklis izraisa deguna nosprostojumu, tāpēc viņiem ir jāelpo caur atvērtu muti, tostarp miega laikā. Tad cilvēki ar noteiktiem veselības traucējumiem, piemēram, neiroloģiskiem traucējumiem, insultu, miega apnoja , kuņģa-zarnu trakta refluksa traucējumi (GERD) un cerebrālā trieka arī bieži guļ līdz siekalošanās.

Kā atbrīvoties no siekalošanās miega laikā?

Alerģija pret zālēm, saaukstēšanās vai gripa, ar ko saskaraties Zīdaiņiem bieži notiek zīdaiņu siekalošanās miega laikā. Iemesls ir tas, ka mazuļi nekontrolē muti un rīšanas muskuļus. Tomēr bērnus un pieaugušos ieradums gulēt līdz sīkšanai noteikti var radīt neērtības. Tāpēc, lai atbrīvotos no šī gulēšanas ieraduma, vari izmēģināt dažādus veidus, kā neļaut miegā ieslīgt.

1. Maini gulēšanas pozu

Cēlonis siekalošanai guļot ir nepareiza gulēšanas pozīcija. Tāpēc mēģiniet pieradināt gulēt uz muguras kā veidu, kā gulēt, nevis sīkot. Šī gulēšanas pozīcija var palīdzēt kontrolēt siekalu veidošanos kaklā, lai gravitācijas spēks palīdzētu novērst siekalu izplūšanu no mutes. Ja jums ir grūti gulēt uz muguras, mēģiniet ievietot balstu vai biezu spilvenu abās ķermeņa pusēs un zem ceļgaliem, lai jūs neapgāztos.

2. Pārvarēt alerģiju un deguna blakusdobumu problēmas

Kā minēts iepriekš, alerģijas, sinusīts un neārstēti elpošanas traucējumi var izraisīt pastiprinātu siekalošanos un deguna nosprostojumu. Abas šīs lietas var piespiest jūs elpot caur muti, tostarp miega laikā, izraisot siekalošanos. Tāpēc veids, kā atbrīvoties no siekalošanās miega laikā šī stāvokļa dēļ, ir lietot medikamentus pirms gulētiešanas, lai guļot varētu atviegloti elpot caur degunu. Jūs varat lietot zāles pret saaukstēšanos, alerģijām vai saaukstēšanos bez ārsta receptes vai iegādāties aptiekā zāles, ko izrakstījis ārsts.

3. Izmantojiet īpašus instrumentus

Kā atbrīvoties no siekalošanās nākamā miega laikā, proti, izmantojot īpašu instrumentu zobu aizsarglīdzekļa (apakšžokļa ierīces) veidā. Ierīcei ir līdzīga forma kā zobu aizsargam, un tā palīdz cīnīties ar siekalošanos, pat krākšanu miega laikā. Šis īpašais rīks, kas tiek izmantots kā veids, kā aizmigt, neizplūst siekalas, palīdz novietot mēli un ļauj perfekti aizvērt lūpas. Tādējādi jūs gulēsit mierīgāk, neizraisot siekalošanos vai krākšanu.

4. Lietojiet ārsta izrakstītos medikamentus

Ja siekalošanos miega laikā izraisa noteikti nervu traucējumi, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Ārsts izrakstīs noteiktas zāles atkarībā no jūsu esošajiem stāvokļiem, piemēram, narkotiku dzeršanu līdz zālēm uzlīmju veidā. Pirmkārt, ārsts var izrakstīt skopolamīnu, kas darbojas, lai bloķētu nervu signālus siekalu dziedzeriem. Zāles parasti lieto, novietojot tās aiz auss. Vēlāk zāles iedarbosies, iepludinot zāļu saturu organismā aptuveni 72 stundas. Papildus skopolamīnam citas zāles, ko ārsts var izrakstīt kā līdzekli, lai atbrīvotos no siekalošanās miega laikā, ir glikopirolāts.

5. Botox injekcijas

Kā atbrīvoties no siekalām miega laikā, var arī kontrolēt pārmērīgu siekalu veidošanos. Piemēram, injicējot botulīna toksīnu (Botox) siekalu dziedzeros, kas ieskauj muti, lai novērstu pārmērīgu siekalu veidošanos. Šis solis var novērst šo dziedzeru pārmērīgu siekalu veidošanos. Tomēr šāda veida, kā izvairīties no siekalošanās, ietekme nav pastāvīga. Iemesls ir tāds, ka Botox samazinās, un siekalu dziedzeri atkal darbosies normāli. Rezultātā guļot atkal var vienkārši līst.

6. Izmantojiet CPAP iekārtu

Ja miega laikā siekalošanās cēlonis ir stāvoklis miega apnoja , nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu. Droši vien ārsts ieteiks iekārtu uzstādīt nepārtraukts pozitīvs elpceļu spiediens (CPAP). Šī iekārta var palīdzēt pārvarēt siekalošanos miega laikā, labāk gulēt un elpot. Ja, lietojot CPAP iekārtu, jums joprojām ir siekalošanās, vēlreiz konsultējieties ar savu ārstu.

7. Sekojiet sarunu terapijai

Atkarībā no iemesla ārsts var ieteikt sarunu terapiju kā veidu, kā atbrīvoties no siekalošanās miega laikā. Mērķis ir nostiprināt mēli un uzlabot žokļa stabilitāti. Ne tikai tas, ka sarunu terapija kā veids, kā pārvarēt sīkojošu miegu, var arī palīdzēt perfekti aizvērt lūpas un uzlabot košļājamo spēju un samazināt sīkšanas iespēju miega laikā. Tomēr, lai aizmigtu bez sīkšanas, izmantojot sarunu terapiju, ir vajadzīgs laiks, tāpēc ir nepieciešamas vairākas sesijas, lai rezultāti būtu efektīvi.

8. Ķirurģija

Dažos gadījumos, lai pilnībā noņemtu siekalu miega laikā, var būt nepieciešama operācija. Parasti operāciju veic tikai cilvēkiem, kuri cieš no smagiem neiroloģiskiem traucējumiem. Turklāt operāciju var veikt arī tad, ja iepriekš minētā metode, kā novērst ieradumu slinkot miega laikā, nedarbojas. Operācijas mērķis ir noņemt siekalu dziedzerus, kas ražo lieko siekalu daudzumu. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Tiem no jums, kuri miega laikā bieži plūst siekalas, var būt nepieciešams, kā atbrīvoties no siekalošanās miega laikā. Jūs varat mainīt savu gulēšanas stāvokli kā pirmo palīdzību, lai cīnītos ar siekalošanos. Ja jums ir alerģija, saaukstēšanās vai gripa, jūs varat aizmigt, lai izvairītos no siekalošanās, vispirms lietojot zāles. Tomēr, ja ir veikti dažādi veidi, kā cīnīties ar siekalošanos, un tie nelīdz, tad jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu ārstēšanu atbilstoši jūsu stāvoklim. Joprojām ir jautājumi par to, kā miegā neizlaist siekalo? Izmēģiniet jautājiet tieši ārstam izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Kā lejupielādēt lietojumprogrammu tūlīt, izmantojot App Store un Google Play .