Toddler vecumu patiešām var teikt, ka tas ir bērna izaugsmes zelta laikmets. Tāpēc tajā laikā vecākiem bija pēc iespējas jāveicina viņu attīstība, tostarp izvēloties veselīgus mazuļu ēdienus. Šajā laikā, iespējams, esam pieraduši dzirdēt jokus "Svarīgi ir ēst rīsus" vai "Svarīgi, lai kaut kas ieiet mutē". Patiešām, mazuļa apetīte bieži vien ir neparedzama. Kad bērniem ir grūtības ēst, vecāki apmulst un viņiem ir grūti dot viņam veselīgu pārtiku. Tomēr vecākiem joprojām ir jācenšas saviem mazajiem pasniegt veselīgu mazuļu ēdienu. Jo tas ir galvenais veids, kā bērni var iegūt dažādas uzturvielas, kas viņiem nepieciešamas, lai izaugtu par veseliem un gudriem bērniem. 
Olas var būt veselīga mazuļa uztura izvēle 
Veselīgs lasis kā mazuļu barība
Barības veidi mazuļiem, kas ir labvēlīgi augšanai
Šeit ir norādīti veselīgo mazuļu pārtikas veidi, kurus varat iekļaut viņu ikdienas ēdienkartē.
Olas var būt veselīga mazuļa uztura izvēle 1. Olas
Olas ir pārtikas produkti, kas satur pilnvērtīgas olbaltumvielas un uzturvielas, kas ir labvēlīgas bērna attīstībai. Šie ēdieni arī palīdzēs uzlabot koncentrēšanos. Ne tikai tas, ka olu ēšana arī ir laba acu veselībai, jo tajās ir karotīns, luteīns un zeaksantīns.2. Zaļie dārzeņi
Zaļie dārzeņi ir bagāti ar folātu un vitamīniem, kas samazinās risku, ka bērni vēlāk saslims ar demenci. Turklāt zaļie dārzeņi satur arī antioksidantus un palīdz smadzeņu šūnu augšanai.3 gab
Lielākā daļa augļu satur šķiedrvielas un svarīgas uzturvielas, piemēram, kāliju, A vitamīnu un C vitamīnu. Pagatavojiet augļus kā veselīgu uzkodu bērniem. Banāni, āboli, bumbieri, vīnogas un persiki ir tādu augļu piemēri, no kuriem viegli pagatavot veselīgas uzkodas ikdienai.4. Jogurts
Jogurts var būt veselīga izvēle mazuļu pārtikai. Tas tāpēc, ka raudzētie piena produkti ir olbaltumvielu un kalcija avots, kas nepieciešami bērnu kaulu attīstībai. Daži jogurta veidi satur arī labvēlīgas baktērijas gremošanas traktam. Pat ja tā, neuzmanīgi nepērciet jogurtu. Tā kā daudzi jogurta produkti satur daudz cukura, tāpēc ieguvumi patiesībā ir maskēti. Bērniem izvēlieties bezpiedevu jogurtu un, ja vēlaties saldinātāju, pievienojiet medu aromatizēšanai.
Veselīgs lasis kā mazuļu barība 5. Zivis
Viens no veselīgas mazuļu pārtikas veidiem ir zivis. Jo zivis satur D vitamīnu un omega-3, kas pasargās smadzenes no atmiņas un garīgiem traucējumiem. Maziem bērniem piemērotu zivju piemēri ir lasis, tuncis un sardīnes.6. Rieksti un sēklas
Rieksti un sēklas ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, neaizstājamām taukskābēm, vitamīniem un minerālvielām. Turklāt šie divi pārtikas produkti ir noderīgi arī nervu sistēmai. Tomēr jums joprojām ir jāpievērš uzmanība tam, kā to pasniegt bērniem. Nepasniedziet veselu, jo pastāv risks aizrīties ar bērnu. Vajadzētu. Apstrādājiet to putrā, ievārījumā vai mērcē.7. Auzu pārslas
Auzu pārslas var būt veselīga brokastu ēdienkarte bērniem. Šo ēdienu var arī pārstrādāt kā gardu veselīgu uzkodu. Auzu pārslas ir piemērotas mazuļu pārtikai, jo tajās ir daudz šķiedrvielu, tāpēc tās ir labas gremošanai. Auzu pārslas var apstrādāt arī ar pienu, lai bērni ar pārtiku iegūtu papildus olbaltumvielas un kalciju.8. Brokoļi
Brokoļi ir labs ēdiens smadzenēm. Tas ir tāpēc, ka šim garšīgajam dārzeņam ir svarīga loma sfingolipīdu veidošanā, kas ir tauku veids, kas var uzsūkties smadzeņu šūnās. Turklāt tiek uzskatīts, ka brokoļos esošais K vitamīns uzlabo atmiņu un smadzeņu veselību.Maziem bērniem ir svarīgi ēst veselīgu pārtiku
Ja bērni nevēlas ēst rīsus, vecāki faktiski var to apiet, dodot viņiem dažādus piedevas un dārzeņus bez rīsiem. Jo tādā veidā bērni saņems pilnvērtīgāku uzturu, piemēram, šķiedrvielas, olbaltumvielas un vitamīnus, salīdzinot ar ogļhidrātiem. Dažādu uzturvielu nodrošināšana ir svarīga bērna attīstībai, jo šis ieradums sniegs tādas priekšrocības kā:- Dodiet tai pietiekamu enerģijas daudzumu
- Uzlabojiet domāšanas spēku
- Uzlabojiet garastāvokli un garastāvokli
- Bērna svara saglabāšana ideālā stāvoklī
- Novērst garīgo traucējumu rašanos nākotnē, piemēram, trauksmes traucējumus, depresiju un ADHD