Linsēklu eļļas jeb linsēklu eļļas popularitāte Indonēzijā nav īpaši pamanāma. Bet patiesībā šī eļļa ir izmantota kā zāles sastāvdaļu pagatavošanai jau pirms tūkstošiem gadu. Tiek uzskatīts, ka, lietojot linsēklu eļļu, ir daudz priekšrocību, tostarp veselības ziņā. Šīs eļļas priekšrocību piemēri, cita starpā, lai palīdzētu samazināt vēža risku un sirds veselību. Ne tikai tas, ka linsēklu eļļa satur arī dažādas organismam veselīgas sastāvdaļas, piemēram, omega-3 taukskābes, olbaltumvielas un šķiedrvielas. Tiek uzskatīts, ka šī eļļa satur arī fenola sastāvdaļas un minerālvielas, piemēram, kalciju un magniju. 
Tiek uzskatīts, ka linsēklu eļļa samazina krūts vēža risku 
Linsēklu eļļa tiek uzskatīta par labu ādai 
Linsēklu eļļa var izraisīt caureju, ja to patērē pārāk daudz Linsēklu eļļa parasti ir droša pieaugušajiem. Tomēr, ja linsēklu eļļa tiek patērēta pārmērīgi, tā var izraisīt caureju un vaļīgus izkārnījumus. Dažiem cilvēkiem var parādīties arī alerģiskas reakcijas. Dažos pētījumos teikts, ka alfa-linolskābes (ALA) saturs šajā eļļā var palielināt prostatas vēža risku. Tomēr pētījumi joprojām rada daudz strīdu. Tādējādi šī riska pārliecība joprojām ir neatbildēta. Turklāt linsēklu eļļu nedrīkst lietot arī:
Linsēklu eļļas priekšrocības
Linsēklu eļļa ir eļļa, ko parasti izmanto kā papildinājumu salātiem, dips gatavošanai, iemaisa smūtijos, lai padarītu tos veselīgākus. Šī eļļa nav paredzēta ēdiena gatavošanai. Jo, ja to apstrādā augstā temperatūrā, šī eļļa faktiski var veidot organismam kaitīgas sastāvdaļas. Tikmēr tiem no jums, kuri ir sākuši meklēt linsēklu eļļu, lai to iekļautu savā ikdienas devā, šeit ir sniegti ieguvumi veselībai.
Tiek uzskatīts, ka linsēklu eļļa samazina krūts vēža risku 1. Novērš vēža šūnu augšanu
Pētījumos, kas veikti ar testa dzīvniekiem, linsēklu eļļa tika uzskatīta par efektīvu vēža šūnu augšanas kavēšanai plaušās. Turklāt tiek uzskatīts, ka šīs eļļas taukskābes spēj kavēt krūts vēža šūnu augšanu. Tomēr, tā kā šie iepriecinošie rezultāti ir iegūti tikai izmēģinājuma dzīvniekiem, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai redzētu tiešu ietekmi uz cilvēkiem.2. Vesela sirds
Linsēklu eļļa tiek uzskatīta par labu sirds veselībai, jo ir pierādīts, ka omega-3 skābes saturs tajā palīdz pazemināt asinsspiedienu. Tas ir tāpēc, ka šīs sastāvdaļas padarīs asinsvadus elastīgākus, lai plūsma būtu vienmērīgāka un spiediens saglabātos.3. Veselīga gremošana
Linsēklu eļļa ir eļļa, kas ir laba gremošanai. Tā kā šī eļļa jau sen ir izmantota kā dabiska sastāvdaļa caurejas un aizcietējuma mazināšanai. Linsēklu eļļa var darboties kā caurejas līdzeklis, kas izraisa fekāliju pārvietošanos gremošanas traktā, kā arī darbojas kā pretcaurejas sastāvdaļa.
Linsēklu eļļa tiek uzskatīta par labu ādai 4. Padariet ādu veselīgāku
Linsēklu eļļu sauc arī par labu ādai. Tiek uzskatīts, ka šī eļļa spēj izlīdzināt ādu un padarīt to mitrinātu. Turklāt linsēklu eļļa arī samazinās ādas jutīgumu un padarīs to gludāku.5. Atbrīvojieties no iekaisuma vai iekaisuma
Tiek uzskatīts, ka omega-3 taukskābju saturs linsēklu eļļā var palīdzēt mazināt iekaisumu vai iekaisumu organismā. Tomēr, lai to apstiprinātu, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.6. Atbalsta diētu
Ir zināms, ka linsēklu eļļa ir arī laba svara zaudēšanai. Tas ir tāpēc, ka šī eļļa var atvieglot pārtikas un dzērienu iekļūšanu gremošanas traktā, lai tos varētu pareizi sagremot. Tiek uzskatīts, ka linsēklu eļļa arī nomāc apetīti, tādējādi samazinot uzņemšanu organismā.7. Atbrīvojieties no menopauzes simptomiem
Visbeidzot, tiek uzskatīts, ka šī eļļa arī atvieglo menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus (pārmērīga karstuma sajūtu no ķermeņa). Tādā veidā var uzlaboties arī šo sieviešu dzīves kvalitāte. [[Saistīts raksts]]Linsēklu eļļas lietošanas riski
Linsēklu eļļa var izraisīt caureju, ja to patērē pārāk daudz Linsēklu eļļa parasti ir droša pieaugušajiem. Tomēr, ja linsēklu eļļa tiek patērēta pārmērīgi, tā var izraisīt caureju un vaļīgus izkārnījumus. Dažiem cilvēkiem var parādīties arī alerģiskas reakcijas. Dažos pētījumos teikts, ka alfa-linolskābes (ALA) saturs šajā eļļā var palielināt prostatas vēža risku. Tomēr pētījumi joprojām rada daudz strīdu. Tādējādi šī riska pārliecība joprojām ir neatbildēta. Turklāt linsēklu eļļu nedrīkst lietot arī: - Grūtniece
- Bērni
- Māmiņas, kas baro bērnu ar krūti
- Cilvēki ar asins slimībām anamnēzē
- Cilvēki, kuri tikko pabeiguši un gatavojas veikt operāciju
- Cilvēki, kuri lieto asins recēšanas zāles