Normāls asinsspiediens ir ļoti svarīgs jūsu izdzīvošanai. Asinsspiedienam ir nozīme asins cirkulācijā visā organismā. Pārāk augsts vai zems asinsspiediens var izraisīt veselības problēmas. Lai uzturētu normālu asinsspiedienu, ir jāzina faktori, kas ietekmē asinsspiedienu, lai varētu samazināt hipertensijas vai hipotensijas attīstības risku. [[Saistīts raksts]]
Faktori, kas ietekmē asinsspiedienu
Hipertensija jeb augsts asinsspiediens jau sen ir bijusi bīstama slimība, kas uzbrūk klusi. Tomēr ne tikai hipertensija, hipotensija vai zems asinsspiediens var traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm. Viens no veidiem, kā regulēt asinsspiedienu, lai dzīvotu veselīgi, ir zināt faktorus, kas ietekmē asinsspiedienu. Faktori, kas ietekmē asinsspiedienu, ir dažādi un ir atkarīgi no stāvokļa veida. Vispārīgi runājot, asinsspiedienu ietekmē šādi faktori: 1. Stress
Viens no faktoriem, kas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos vai pazemināšanos, ir emocionālais stāvoklis, ko jūs pašlaik piedzīvojat, tostarp stresa līmenis. Ir zināms, ka stress ietekmē jūsu vispārējo fizisko stāvokli un izraisa pēkšņu asinsspiediena paaugstināšanos. 2. Vecums
Augsta vai zema asinsspiediena risks palielinās līdz ar vecumu, īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. Tāpēc pārliecinieties, ka jūs vai jūsu vecāki izvairās no dažādiem hipertensijas cēloņiem, dzīvojot veselīgu dzīvesveidu un izvairoties no stresa. 3. Dzimums
Vēl viens faktors, kas ietekmē asinsspiedienu, ir dzimums. Saskaņā ar The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism tika konstatēts, ka vīriešiem ir augstāks asinsspiediens nekā sievietēm. 4. Ģenētika
Ģenētiskie faktori var būt viena no jūsu iespējām piedzīvot augstu asinsspiedienu. Nereti hipertensiju var mantot arī no ģimenes, lai gan esat dzīvojis dzīvesveidu, kas ne tuvu neizraisa hipertensiju. 5. Sacensības
Kas to būtu domājis, izrādās, ka cilvēki, kas nāk no Āfrikas rases vai kuriem ir tumša āda, ir vairāk pakļauti paaugstinātam asinsspiedienam. 6. Aptaukošanās vai liekais svars
Aptaukošanās vai liekais svars var palielināt augsta asinsspiediena un sirds un asinsvadu slimību risku, jo tiek aktivizētas noteiktas sistēmas organismā. Šī sistēma paaugstinās asinsspiedienu. 7. Lietojiet sāli
Nav noslēpums, ka pārmērīgs sāls patēriņš ir viens no faktoriem, kas ietekmē augstu asinsspiedienu. Nātrijs var izraisīt ūdens uzsūkšanos organismā, kas paaugstina asinsspiedienu. 8. Kālija patēriņš
Pārmērīga sāls un mazāka kālija patēriņš ir droša recepte hipertensijas ārstēšanai. . Kālijs var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, līdzsvarojot sāls kaitīgo ietekmi. 9. Alkohola lietošana
Alkohola lietošana patiesībā ir okei, vienkārši jāpielāgo patērētais daudzums. Pārmērīga alkohola lietošana kaitē sirdij un asinsvadiem un palielina hipertensijas attīstības iespējamību. 10. Fiziskā aktivitāte
Fizisko aktivitāšu trūkums var būt viens no faktoriem, kas ietekmē paaugstināta asinsspiediena rašanos. Cilvēkiem, kuri ir mazāk aktīvi, parasti ir ātrāks sirdsdarbības ātrums, kas liecina, ka sirds muskuļiem ir jāstrādā vairāk. Turklāt fizisko aktivitāšu trūkums, piemēram, vingrošana vai pastaigas, var palielināt jūsu izredzes kļūt aptaukošanās. 11. Smēķēšana
Smēķēšana ir viens no faktoriem, kas ietekmē asinsspiedienu un var izraisīt sirds slimības. Tas ir tāpēc, ka tabaka var sabojāt un sašaurināt artēriju sienas. 12. Dažas narkotikas
Dažu medikamentu, piemēram, augsta asinsspiediena medikamentu, lietošana var palielināt zema asinsspiediena attīstības iespējamību. 13. Noteikti medicīniski stāvokļi
Daži veselības stāvokļi var palielināt hipertensijas vai hipotensijas attīstības risku, piemēram, augsts holesterīna līmenis, diabēts, Parkinsona slimība, sirds slimības, miega apnojaun nieru slimība. [[Saistīts raksts]] Piezīmes no SehatQ
Ne visus faktorus, kas ietekmē iepriekš minēto asinsspiedienu, var kontrolēt. Tomēr jūs joprojām varat uzturēt stabilu asinsspiedienu, kontrolējot faktorus, kurus patiešām var regulēt, piemēram, samazinot sāls patēriņu, atmetot smēķēšanu utt. Regulāras veselības pārbaudes var arī palīdzēt pārbaudīt asinsspiedienu un izvairīties no asinsspiediena stāvokļa pasliktināšanās.