Lūk, kādi ir stīva kakla cēloņi un pareizais veids, kā to pārvarēt

No rīta pamostoties, jūs gaidāt, ka jūsu ķermenis būs labā formā un gatavs kustībai. Diemžēl tā vietā jūs jūtat stīvumu un sasprindzinājumu kaklā. Jūs to saucat arī par "nepareizu spilvenu" jeb nepareizu gulēšanas pozīciju pārāk ilgi. Patiešām, parasti kakla stīvumu izraisa nepareiza pozīcija vai ilgstoša kakla turēšana tajā pašā stāvoklī. Bet acīmredzot ir arī citi iemesli, kas jums jāapzinās. [[Saistīts raksts]]

Kādi ir stīva kakla cēloņi?

Kakla stīvums parasti ir jūtams kopā ar sāpēm un grūtībām pārvietot kaklu. Šo problēmu var sajust, tikko pamosties no rīta, jo pārāk ilgi gulējat uz sāniem, vai pēc ilgas darba stundas pie klēpjdatora ekrāna. Kakla stīvuma cēloņi ir dažādi, sākot no viegliem līdz nopietniem, un tiem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Tālāk ir norādītas dažas lietas, kas var izraisīt šo stāvokli.

1. Sastiepums

Sastiepumi ir visizplatītākais kakla stīvuma cēlonis, un tie var izzust atsevišķi vai ar ārstēšanu mājās. Stīvs kakls sastiepumu dēļ ļoti bieži tiek novērots kakla sānos un aizmugurē, kur atrodas muskuļi, kas savieno plecus un mugurkaulu. Šis stāvoklis var izraisīt muskuļu sāpes. Sastiepumu cēlonis var būt nepareiza gulēšanas poza, pārāk ilga gulēšana uz sāniem, slikta stāja, kritiens, sasprindzināti muskuļi stresa dēļ, ilgstoša sēdēšana vai skatīšanās uz leju vai traumas gūšana slodzes dēļ. Negadījuma rezultātā radusies kakla trauma nepieciešama medicīniska palīdzība

2. Kakla trauma

Papildus sastiepumiem kakla stīvumu var izraisīt arī kakla traumas. Parasti vissmagākās kakla traumas rodas autoavārijā, kuras rezultātā galva pēkšņi raustās uz priekšu un atpakaļ. Kakla stīvums no traumas ietekmē ne tikai muskuļus, bet arī nervus, saites un kaulus kakla aizmugurē. Ne tikai tas, ka kakla traumas var izraisīt kakla sāpes, dedzinošu vai kutinošu sajūtu kaklā, galvassāpes, atmiņas zudumu vai koncentrēšanās grūtības, reiboni un plecu vai muguras sāpes. Cilvēki, kuri saskaras ar šo stāvokli, bieži izmanto kakla stiprinājumu.

3. Mugurkaula kakla daļas traucējumi

Nekļūdieties, stīvums kaklā var būt signāls, ka ir problēmas ar mugurkaula kakla daļu, kam ir nozīme kakla atbalstīšanā un kustībā, kā arī muguras smadzeņu aizsardzībā. Kakla mugurkaula traucējumi var izraisīt pulsējošas sāpes un spriedzi kakla muskuļos. Daži mugurkaula kakla traucējumi, kas var rasties, ir:
  • dzemdes kakla osteoartrīts, Artrīts ir slimība, kas skar mugurkaula locītavas un bieži rodas mugurkaula novecošanas vai strukturālo traucējumu gadījumā.
  • Dzemdes kakla diska trūce, mugurkaula ārējās daļas bojājumi, kas izraisa mugurkaula kakla daļas iekšpuses izdalīšanos. Šis stāvoklis izraisa spiedienu un iekaisumu apkārtējos audos.
  • Dzemdes kakla deģeneratīva disku slimība , samazināts šķidruma un kakla mugurkaula plāksnes augstums vecuma dēļ. Šis stāvoklis izraisa paaugstinātu spiedienu uz nerviem, audiem un locītavām ap to, kas izraisa stīvumu un kakla sāpes, jo starp tiem trūkst eļļošanas.
Stīvus kaklu un sāpes var izraisīt slimības dzemdes kakla spondiloze

4. Dzemdes kakla spondiloze

Dzemdes kakla sponiloze ir artrīta veids, kurā ir kakla locītavu iekaisums. Pacienti var sajust sāpes, kas palielinās, ja viņi ilgstoši paliek vienā un tajā pašā stāvoklī, un uzlabojas guļus stāvoklī. Papildus stīvajam un sāpīgajam kaklam, citi simptomi dzemdes kakla spondiloze ir vājums augšstilbā vai rokā, galvassāpes, rokas vai plaukstas nejutīgums un grūtības staigāt, līdzsvarot vai abi.

5. Meningīts

Dažreiz viens no meningīta simptomiem ir kakla stīvums. Tas ir tāpēc, ka meningīts izraisa smadzeņu apvalku vai mugurkaula un smadzeņu gļotādas iekaisumu. Meningītu var izraisīt baktērijas, vīrusi vai sēnītes. Vīrusu infekcijas izraisīts meningīts parasti izzūd pats. Tomēr sēnīšu vai baktēriju izraisīts meningīts var būt letāls. Lai kāds būtu cēlonis, meningīts jāārstē ārstam. Meningīta simptomi, kas parādās, pirms kakls kļūst stīvs, ir vemšana, slikta dūša, drudzis kopā ar galvassāpēm, nespēja piecelties pēc apgulšanās, jutība pret gaismu un apjukums, aizkaitināmība vai abi. Ja jums vai radiniekam rodas iepriekš minētie simptomi, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu cēloni un pamatslimību. Pēc iespējas ātrāka ārstēšana ir noderīga, lai novērstu jūsu stāvokļa pasliktināšanos.

Kakla stīvuma apstrāde mājās

Aukstās kompreses var mazināt iekaisumu un pietūkumu kaklā.Kakla stīvumu, ko izraisa nelielas kakla traumas vai sastiepumi, var ārstēt mājās. Dažas ārstēšanas metodes, kuras var mēģināt izvairīties no šī stāvokļa, ir:

  • Ielieciet aukstu kompresi

Aukstās kompreses samazina iekaisumu, pietūkumu un sāpes. 48 stundas pēc traumas 20 minūtes novietojiet aukstu kompresi uz sāpoša, stīva kakla. Pirms aukstās kompreses atkal uzlikšanas dodiet sev 20-30 minūšu pārtraukumu.

  • Izmantojot siltu kompresi

Papildus aukstajām kompresēm varat izmantot arī siltas kompreses uz stīvām un sāpīgām kakla vietām pārmaiņus ar aukstām kompresēm. Siltu kompresu mērķis ir atslābināt muskuļus.

  • Izstiepiet kaklu

Viegli izstiepjot kakla muskuļus, pārvietojot galvu no vienas puses uz otru un pagriežot plecus uz priekšu un atpakaļ, var mazināt kakla sāpes un stīvumu. Dariet to lēnām, un šo kakla kustību nevajadzētu veikt bezrūpīgi.

  • Pretsāpju līdzekļi

Ja stīvumu kaklā pavada sāpes, kas traucē veikt ikdienas aktivitātes, varat lietot pretsāpju līdzekļus nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns, naproksēns un tā tālāk.

  • Pārvaldiet stresu

Stress var būt viens no stīva kakla izraisītājiem. Lai izvairītos no šī stāvokļa, cīnieties ar stresu, veicot darbības, kas liek jums atpūsties, piemēram, meditējot utt. Ja kakls ir stīvs un sāpes nepāriet vai pastiprinās, konsultējieties ar ārstu, lai veiktu turpmāku izmeklēšanu un ārstēšanu.