Bisbul Fruit ieguvumi veselībai un kādi tie ir?

Bisbul augļu priekšrocības ir noderīgas veselīga ķermeņa uzturēšanai. Vēl viens šī augļa nosaukums ir sviesta augļi. Bisbul auglis ir auglis, kas nāk no Filipīnām. Citās valstīs šis auglis ir labāk pazīstams kā samta ābols . Medicīnas pasaule viņu pazīst kā Diospyros blancoi . Acīmredzot bisbulas augļiem, kas ir līdzīgi āboliem, ir daudz ieguvumu veselībai. Kādas ir bisbul augļu priekšrocības veselībai? Iepriekš zināt bisbulu uzturu, kas sniedz labumu veselībai.

Bisbul augļu saturs

100 gramos var iegūt šādu bisbula saturu:

• Kalorijas: 504 kcal
• Olbaltumvielas: 0,82-2,79 grami
• Tauki: 0,22-0,38 grami
• Ogļhidrāti: 5,49-6,12 grami
• Cukurs: 6,25-18,52 grami
• Šķiedra: 0,74-1,76 grami
• Ābolskābe: 0,16 grami
• Sērskābe: 0,11 grami
• Kalcijs: 42,8 mg
• C vitamīns: 2,2 mg

Turklāt saskaņā ar pētījumu, ko publicējis uzņēmums Edible Medicinal and Non-Medicinal Plants, bisbulas augļi satur arī A vitamīnu, B vitamīnu, dzelzi un tanīnu augu savienojumus.

Bisbul augļu ieguvumi veselībai

Tiek uzskatīts, ka Bisbul augļiem ir daudz ieguvumu veselībai, piemēram, sirds veselības uzlabošana, asinsrites uzlabošana, gremošanas problēmu risināšana, ādas kairinājuma ārstēšana un daudz kas cits. Lai iegūtu sīkāku informāciju, noskaidrosim bisbul augļu priekšrocības, kā arī tālāk sniegto zinātnisko skaidrojumu.

1. Asinsspiediena pazemināšana garš

Bisbul augļi satur augstu kālija līmeni. Tāpēc bisbul augļu ieguvumi veselībai darbojas kā vazodilatators, kas var paplašināt asinsvadus, mazināt stresu uz sirds un asinsvadu sistēmu un, protams, pazemināt augstu asinsspiedienu. Turklāt bibula augļi satur arī šķiedrvielas. Paturiet prātā, ka ēdot pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, var novērst asins recekļu veidošanos, insultu un sirdslēkmes.

2. Uzlabot asinsriti

Jūs zināt, ne tikai kālijs un šķiedra, bet arī bisbulas augļi satur dzelzi. Dzelzs ir minerāls, kas nepieciešams organismam, lai palielinātu sarkano asins šūnu veidošanos. Sarkano asinsķermenīšu ražošanas uzturēšana organismā var labvēlīgi ietekmēt veselību, piemēram, paātrina vielmaiņu, paātrina dzīšanas procesu, stimulē matu augšanu un palielina ķermeņa audu un muskuļu piesātinājumu ar skābekli.

3. Ārstē elpošanas problēmas

Tiek uzskatīts, ka bisbul augļu priekšrocības var ārstēt astmu.Medicīnas pasaulē bisbul augļus bieži izmanto, lai ārstētu elpošanas problēmas, piemēram, klepu līdz astmai. Jo bisbulas augļi satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas var stiprināt organisma imūnsistēmu.

4. Jauniniet sistēmu ķermeņa imunitāte

Augstais C vitamīna un A vitamīna līmenis bisbulā ir labvēlīgs, palīdzot organisma imūnsistēmai cīnīties ar infekciju. A un C vitamīni var darboties kā antioksidanti, kas var atvairīt brīvos radikāļus. Brīvie radikāļi noteikti ir ļoti kaitīgi ķermenim, jo ​​tie var iznīcināt veselās šūnas. Turklāt C vitamīns ir ļoti svarīgs arī visu ķermeņa audu augšanai, attīstībai un atjaunošanai. C vitamīnam ir arī svarīga loma dažādās ķermeņa funkcijās, tostarp kolagēna veidošanā, dzelzs uzsūkšanās, imūnsistēmas stiprināšanā, brūču dzīšanas un kaulu veselības uzturēšanā.

5. Izlīdziniet gremošanas sistēmu

Bisbul augļi ir bagāti ar šķiedrvielām, lai pārvarētu aizcietējumus. Bisbul augļos esošās šķiedras var uzsākt pārtikas "ceļojumu" uz gremošanas traktu, tādējādi novēršot tādus simptomus kā aizcietējums un citas gremošanas problēmas. Filipīnās tiek uzskatīts, ka bisbulas augļi ir tradicionāls līdzeklis dizentērijas un caurejas ārstēšanai. Turklāt bisbula augļos esošās šķiedras var arī pazemināt holesterīna līmeni, uzturēt cukura līmeni asinīs, palīdzēt iegūt ideālu ķermeņa svaru un pagarināt dzīvi.

6. Saglabājiet veselīgu ādu

Nekļūdieties, izrādās, ka bisbulu augļu priekšrocības var sajust arī, uzklājot mīkstumu uz ādas. Jo vairāki pētījumi arī pierāda, ka bibula mīkstuma uzklāšana uz ādas var mazināt iekaisumu un kairinājumu. Turklāt bisbula saturs, kas ir bagāts ar C vitamīnu, darbojas kā antioksidants, kas var aizsargāt ādu no brīvo radikāļu iedarbības. Tātad bisbul augļu ieguvumi, lai saglabātu citu ādas veselību, ir aizkavēt priekšlaicīgu novecošanos. Turklāt ir pat apgalvojumi, ka bisbulas augļi var ārstēt čūsku kodumus un citas indes organismā. Tomēr, lai to pierādītu, joprojām ir nepieciešami pētījumi.

7. Saglabājiet svaru un nodrošiniet enerģijas uzņemšanu

Bisbul augļi var būt viens no veselīga uztura veidiem, ko varat pievienot, lai zaudētu svaru. Jo augļu sviests ir bagāts ar šķiedrvielām. Tātad no šīs šķiedras iegūtie bisbul augļu ieguvumi palīdz uzturēt kuņģi ilgāk. Tātad, jūs nevēlaties ēst citus ēdienus. Turklāt ir pierādīts, ka ābolskābes saturs sviesta augļos palīdz ātri nodrošināt ķermeni ar enerģiju.

Kā ēst bisbulas augļus

Lai iegūtu optimālus bisbul augļu ieguvumus, jums jāzina, kā tos lietot. Tāpat kā ābolus, bisbulas augļus var ēst neapstrādātus, ja vien tie ir attīrīti no netīrumiem, kas var pielipt pie ādas. Lai gan tas var nesmaržot pēc āboliem, daudzi cilvēki dod priekšroku ēst bisbulu tā dažādā uztura satura dēļ. Turklāt bisbulas augļus var kombinēt arī ar citiem augļiem augļu salātos vai citos ēdienos. Jo, saldā garša ir ļoti draudzīga uz mēles.

Piezīmes no SehatQ

Lai gan bisbulas augļiem ir daudz ieguvumu veselībai, ieteicams tos nelietot kā galveno dažādu slimību ārstēšanu. Lai iegūtu maksimālus ārstēšanas rezultātus, joprojām ir nepieciešama ārstu un medikamentu palīdzība. Ja vēlaties uzzināt vairāk par bisbulu augļu priekšrocībām un augļu ēšanas priekšrocībām kopumā, varat bez maksas tērzēt ar ārstu, izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt. [[Saistīts raksts]]