Krūts audi galvenokārt sastāv no tauku šūnām, dziedzeru audiem un saitēm. Laika gaitā krūtis var sākt zaudēt savu elastību un kļūt nokarājas. Šis stāvoklis dažām sievietēm var likt justies nemierīgām un nedrošām, jo krūtis tiek uzskatītas par svarīgu sievietes skaistuma sastāvdaļu. Tomēr jums nav pārāk jāuztraucas par šo krūšu nokareno problēmu. Pareiza uztura, tostarp krūšu pievilkšanas pārtikas, patēriņš ir labākais veids, kā izdaiļot krūšu formu. 
Piemērots krūšturis var palīdzēt pievilkt krūtis. Papildus ēdieniem, kas nostiprina krūtis, ir vairākas lietas, ko var darīt, lai palielinātu un saglabātu krūšu formu.
Dažādi ēdieni krūšu pievilkšanai
Tālāk ir norādīti vairāki pārtikas produkti, lai savilktu krūtis, ko varat ēst regulāri.1. Pārtikas produkti, kas satur A, C, D un E vitamīnus
Ēdot pārtiku, kas bagāta ar A, C, D un E vitamīniem, var palīdzēt nostiprināt krūtis. Ne tikai tas, ka šie vitamīni var aizsargāt pret dažādiem apstākļiem, kas var sabojāt krūšu skaistumu.Vitamīni A un C
D vitamīns
E vitamīns
2. Zaļie dārzeņi
Daži zaļo dārzeņu veidi, piemēram, spināti, lapu kāposti un brokoļi, ir bagāti ar fitoestrogēniem, kas, kā zināms, palīdz palielināt krūšu audus. Turklāt zaļie dārzeņi parasti ir bagāti ar dzelzi, kalciju un antioksidantiem. Tāpēc šis dārzenis ir labs ne tikai krūšu pievilkšanai, bet arī jūsu vispārējai veselībai.3. Sojas pupu produkti
Pārstrādāti sojas produkti ir iekļauti krūšu pievilkšanas produktos. Sojas pupiņas ir bagātas ar izoflavoniem, kas var veicināt krūšu audu augšanu un palīdzēt atbrīvoties no vēža šūnām. Tāpēc ikdienas uzturā varat pievienot tempehu, tofu vai edamame.4. Jūras veltes
Dažas jūras veltes, piemēram, garneles, austeres un vēžveidīgie, satur mangāna savienojumus, kas var palielināt estrogēnu un veicināt krūšu audu augšanu.5. Graudi
Graudu veidi, kas tiek klasificēti kā pārtikas produkti krūšu pievilkšanai, tostarp:- Ķirbju sēklas
- Saulespuķu sēklas
- Linsēklas
- Anīsa sēklas.
6. Rieksti
Riekstus var saukt par barību krūšu savilkšanai, jo tie ir bagāti ar olbaltumvielām un labajiem taukiem. Riekstu, piemēram, Indijas riekstu, valriekstu, mandeļu un zemesriekstu, patēriņš var palīdzēt normāli savilkt un palielināt krūšu izmēru. Papildus tam, ka rieksti ir labvēlīgi jūsu krūtīm, tie ir arī ļoti noderīgi jūsu smadzeņu un sirds veselībai. [[Saistīts raksts]]Citi veidi, kā pievilkt krūtis
Piemērots krūšturis var palīdzēt pievilkt krūtis. Papildus ēdieniem, kas nostiprina krūtis, ir vairākas lietas, ko var darīt, lai palielinātu un saglabātu krūšu formu.