Ēdot vēžveidīgos grūtniecēm, droši vai kaitīgi?

grūtniecēm, kuras alkas jūras veltēm, piemēram, vēžveidīgajiem, vēlme bieži ir jārok dziļi, jo tiek uzskatīts, ka tas ir kaitīgs augļa veselībai. Tātad, vai tā ir taisnība, ka ēst vēžveidīgos grūtniecēm nav droši? Pilnu atbildi skatiet nākamajā rakstā.

Vai ir droši ēst vēžveidīgos grūtniecēm?

Grūtniecēm pārtikas izvēle grūtniecības laikā ir ļoti svarīga, lai saglabātu savu un augļa veselību dzemdē. Tāpēc nav brīnums, ka grūtniecēm grūtniecības laikā ir jāievēro dažādi uztura ierobežojumi, lai grūtniecība noritētu raiti. Tomēr, ja grūtnieces ierobežo ēšanas veidus, tas faktiski var sašaurināt jūsu izvēli un pārtikas patēriņu. Patiesībā grūtniecēm vajadzētu ēst dažādus veselīgu pārtiku. Gliemenes ir olbaltumvielu un omega 3 taukskābju avots.Zivju vai jūras velšu, piemēram, vēžveidīgo, priekšrocības ir viens no uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem. Tāpēc grūtnieces to var pievienot savai ikdienas devai. Būtībā vēžveidīgo ēst grūtniecēm ir droši, ja tos lieto saprātīgos daudzumos un pareizi apstrādā. Lai gan ne visi grūtniecēm paredzētie vēžveidīgie ir piemēroti lietošanai pārtikā, patiesībā vēžveidīgie satur uzturvielas, kas nepieciešamas grūtniecēm. Jūras veltes, tostarp zivis, garneles, kalmāri, krabji un vēžveidīgie, ir olbaltumvielu un omega 3 taukskābju avoti.Patiesībā šie komponenti ir neaizstājami augļa augšanas un attīstības procesā dzemdē, īpaši smadzenēs un acīs.

Kādi ir vēžveidīgo ēšanas draudi grūtniecēm?

Pārtikas saindēšanās risks slēpjas grūtniecēm, kuras ēd termiski neapstrādātus vēžveidīgos. Grūtniecēm paredzētu vēžveidīgo ēšana tiek uzskatīta par drošu. Tomēr vēžveidīgo patēriņš grūtniecēm nevar būt patvaļīgs. Grūtniecēm vēžveidīgie jālieto saprātīgos daudzumos un kā tos pareizi apstrādāt. Pretējā gadījumā grūtniecēm pastāv risks ēst vēžveidīgos, kas var rasties, ja tos lieto un apstrādā neatbilstoši. Patērējot vēžveidīgos grūtniecēm, kas nav pareizi pagatavotas vai neapstrādātas, var palielināties saindēšanās ar pārtiku, holēras un citu infekcijas slimību risks, jo tie satur baktērijas. Vibrio. Inficēšanās ar šo slimību grūtnieču organismā var izraisīt šķidruma un elektrolītu trūkumu organismā. Ja šis stāvoklis ir pietiekami smags, lai to varētu piedzīvot grūtnieces, tas var būt letāls. Turklāt daži vēžveidīgo veidi var saturēt augstu dzīvsudraba līmeni. Pārāk daudz dzīvsudraba nonākšanas briesmas asinsritē var kaitēt mazuļa smadzeņu un nervu sistēmas attīstībai. Tāpēc izvēlieties vēžveidīgo veidu, kurā nav daudz dzīvsudraba, īpaši grūtniecības laikā.

Kā droši ēst vēžveidīgos grūtniecēm?

Lai gan dzīvsudrabs var kaitēt mazuļa smadzenēm un nervu sistēmai, kas attīstās, nav pierādīts, ka grūtniecēm paredzēto vēžveidīgo ēšana, kas grūtniecības laikā satur zemu dzīvsudraba līmeni vidēji lielā daudzumā, varētu radīt problēmas. Kamēr grūtnieces izvairās no vēžveidīgajiem, par kuriem ir aizdomas, ka tie ir piesārņoti ar piesārņotājiem, un iegādājas tos tīros lielveikalos, vēžveidīgo ēšana var būt daļa no jūsu veselīgā uztura grūtniecības laikā. Ir vairāki veidi, kā droši lietot vēžveidīgos grūtniecēm, proti:

1. Ievērojiet noteikumus par vēžveidīgo ēšanu grūtniecēm

Viens no veidiem, kā lietot vēžveidīgos grūtniecēm, ir drošs, ir ievērot ieteiktos noteikumus. Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) iesaka grūtniecēm ēst 8-12 unces jeb 2-3 uz porciju nedēļā.

2. Izvēlieties kvalitatīvus vēžveidīgos

Vēl viens drošs veids, kā lietot vēžveidīgos grūtniecēm, ir izvēlēties labas kvalitātes svaigus vēžveidīgos. Tos var atrast lielveikalos, kas tiek uzturēti tīri. Ja nevēlaties gatavot gliemenes uzreiz, vislabāk tos uzglabāt iekšā saldētava.

3. Gatavojiet gliemenes, līdz tās ir pilnīgi gatavas

Grūtniecēm jāizvairās ēst neapstrādātus vēžveidīgos. Iemesls ir tāds, ka neapstrādāti vēžveidīgie satur baktērijas vai vīrusus, kas var kaitēt jums un auglim dzemdē. Jebkuras baktērijas vai vīrusi, kas atrodas neapstrādātos gliemeņos, parasti iet bojā, ja tie tiek pareizi un rūpīgi pagatavoti. Tāpēc drošs veids, kā lietot vēžveidīgos grūtniecēm, ir tos pagatavot, līdz tie ir ideāli pagatavoti iekšējā temperatūrā 63 grādi pēc Celsija. Tā mērķis ir samazināt saindēšanās ar pārtiku risku. Jūs varat pagatavot ķemmīšgliemenes, līdz atveras čaumalas. Vislabāk ir izmest ķemmīšgliemenes, kuru čaumalas gatavošanas laikā neatveras. Ir svarīgi pievērst uzmanību gatavības pakāpei un patērēto vēžveidīgo veidam. Jo grūtniecības laikā mātes imūnsistēma vājinās. Šis stāvoklis var paaugstināt augļa inficēšanās risku ar iedzimtām slimībām no sliktas pārtikas. [[saistītie raksti]] Ēst vēžveidīgos grūtniecēm patiesībā ir droši, ja to patērē saprātīgos daudzumos un pareizi apstrādā. Ja pēc vēžveidīgo ēšanas Jums rodas neparasti simptomi, piemēram, nieze, izsitumi, slikta dūša, reibonis, klepus vai vemšana, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Varat arī konsultēties ar savu ārstu par devu, kas grūtniecības laikā būtu jālieto un no kurām jāizvairās, izņemot vēžveidīgos grūtniecēm.