Pašvērtējums vai pašcieņa attiecas uz indivīda vērtību. Tās loma ir ļoti svarīga dažādās dzīves jomās. Tāpēc ir svarīgi zināt, kādas ir zemas pašcieņas pazīmes. Jo ietekme var ietvert identitāti, pašapziņu un pilnvaru sajūtu. Tāpat uzmanieties, lai netiktu iesprostoti, jo dažreiz šīs zemās pašcieņas īpašības ir līdzīgas kādam, kurš ir kluss vai naivs. Patiesībā viss ir ļoti atšķirīgs.
Zema pašapziņa
Lai atšķirtu, kad cilvēks jūtas zems pašvērtējums un citi uzvedības veidi, kam ir tendence izslēgties, ir norādītas šādas pazīmes: 1. Nav pārliecināts
Pašpārliecinātība ir cieši saistīta ar zemu Pašvērtējums. Pretēji. Pārliecināti cilvēki uzskata, ka viņi var tikt galā ar noteiktām situācijām. Pārliecības par sevi forma arī pierāda, ka jūtaties ērti, pieņemot lēmumus dzīvē. Acīmredzot tā loma ir izšķiroša jūsu dzīvē. Lai pārvarētu šo nedrošību, varat mēģināt apgūt jaunas lietas. Kļūstot par kaut ko ekspertu, jūs, protams, jutīsities pārliecināts. 2. Nav kontroles
Vēl viena zema pašcieņas iezīme ir nespēja kontrolēt savu dzīvi. Viņi jūtas bezspēcīgi, lai veiktu izmaiņas gan sev, gan apkārtējiem. Pat saskaroties ar problēmām, šķiet, ka saprātīga risinājuma nav, jo kontrole nav viņu rokās. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2020. gada jūnijā, kad cilvēks jūtas maz kontrolējams, Pašvērtējums Augsts līmenis var kliedēt negatīvās sekas, īpaši tās, kas saistītas ar garīgo veselību. Tāpēc, kad jūtat, ka lietas kļūst nekontrolējamas, mēģiniet atrast veidus, kā uzlabot Pašvērtējums. Tādējādi tam būs liela ietekme uz spēju kontrolēt. 3. Salīdzināšana ar citiem
Sabiedriskajā dzīvē sevis salīdzināšana ar citiem var būt postoša Pašvērtējums. Tā vietā, lai būtu vieta pašpārbaudei un motivācijai būt par sevis labāko versiju, notiek pretējais. Turklāt zemā pašcieņas iezīme ir tā, ka tas ir pārāk mulsinoši, lai salīdzinātu ar citiem cilvēkiem sociālajā dzīvē. Viņi turpinās salīdzināt, it kā tas būtu bezgalīgs. Protams, tas patiesībā ir destruktīvi, jo viņus salīdzina ar cilvēkiem, kuri tiek uzskatīti par labākiem. 4. Apjukums ar sevis vēlmi
Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu arī būs grūti atpazīt, ko viņi vēlas. Ņemot vērā, ka viņi uzskata sevi par vērtīgiem, viņi jutīsies necienīgi saņemt palīdzību. Turklāt viņi jutīsies apmulsuši vai nekompetenti, ja jutīsies, ka viņiem nepieciešama palīdzība. Viņi izvēlēsies klusumu. Galu galā šis cikls nostādīs jūsu vajadzības par zemāko prioritāti un apgrūtinās to pašu. 5. Šaubies par sevi
Nebrīnieties arī par to, ka zemas pašcieņas pazīme ir pastāvīga šaubīšanās par sevi. Ir bailes pieņemt nepareizu lēmumu. Patiesībā viņi šaubīsies par personīgo viedokli un vairāk uzticēsies citu domām. Šāds modelis liks viņiem pastāvīgi šaubīties par sevi. Tas būs ļoti grūti cilvēkiem ar Pašvērtējums zems, lai pieņemtu lēmumus par savu dzīvi. 6. Ir grūti pieņemt komplimentus
Pētījumā Journal of Vocational Behavior tika atklāts, ka cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu ir grūti pieņemt uzslavas vai pozitīvus ieteikumus no citiem. Viņiem nav pozitīva viedokļa par sevi. Tāpēc kļūst arvien grūtāk saņemt komplimentus no apkārtējiem. Patiesībā, saņemot uzslavas, viņi jūtas aizdomīgi un neuzticīgi. Viņi uzskata, ka sniegtās uzslavas neatbilst viņu patiesajiem principiem un nosacījumiem. Tas nav neiespējami, viņi jutīsies izjokoti. 7. Negatīva pašrunāšana
Tā vietā, lai saglabātu garīgo veselību, pierodot pie tās pozitīva pašapziņa, Cilvēki, kuriem ir zems pašvērtējums, to dara biežāk negatīva pašsaruna. Viņi vienmēr meklēs negatīvas lietas par sevi. Pat tad, kad viss nenotiek, kā gaidīts, viņi viegli vainos sevi. Vienmēr būs lietas, kas noies greizi. Sākot no izskata, uzvedības un beidzot ar spējām. 8. Bailes no neveiksmes
Uzmanieties no iesprostot, jo bailes no neveiksmes ir zema pašcieņas iezīme, kas bieži tiek pārprasta. Patiesībā attiecības ir ļoti tuvas. Tā kā viņi netic savām spējām, viņi netieši apšauba savu spēju būt veiksmīgam. Līdz ar to viņi izvairīsies no izaicinājumiem, padosies, pirms mēģinās, vai atradīs veidus, kā slēpt savas jūtas. Viņi var arī nenovērtēt darāmo vai meklēt ārējus vainīgos faktorus. 9. Pesimistisks par nākotni
Nejūtot pašvērtību, cilvēks liks šaubīties par savu nākotni. Ir jūtama bezpalīdzības sajūta, kuras dēļ viņi nevēlas kaut ko darīt, lai gūtu panākumus nākotnē. Padoties neko nedarot. Nebrīnieties, ja nevilcināties to darīt pašsabotāža kā bailes no panākumiem. Viņi meklēs šķēršļus, lai būtu iemesls gūt panākumus. Tas kļūst par vairogu, lai gan patiesībā notiek cilvēka paša domāšanas ierobežojumi. 10. Nav skaidru robežu
Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu ir arī grūti noteikt skaidras robežas citiem. Viņi baidās, ka cilvēki pārstās viņiem patikt, kad viņi sāks noteikt skaidras robežas. Šajā laikā viņi neuzdrošinās pateikt nē un ir pakļauti stresam. Turklāt bieži tie ir arī iesprostoti figūrās cilvēkiem patīkamāk lai iegūtu apstiprinājumu no citiem. Viņi nerod gandarījumu vai lepnumu par sevi, tāpēc viņi ir aizņemti, meklējot atzinību no citiem. Dažreiz tas var šķērsot robežu. Viņi vēlas iepriecināt citus, lai gan tas neatbilst viņu pašu spējām. [[Saistīts raksts]] Piezīmes no SehatQ
Ja esat iestrēdzis iepriekšminētajās zemās pašcieņas īpašībās, mēģiniet novirzīt savu prātu uz pozitīvām lietām. Dariet to lēnām, vispirms no vienkāršām lietām. Konsekventi to darot, tas būs veids, kā veidot jaunus ieradumus. Nozīmīga loma ir arī izvēlei, ar ko pavadīt laiku. Izvēlieties cilvēkus, kuri jūs patiesi ciena. Tādā veidā veidojas pašvērtības sajūta. Ja situācija kļūst nekontrolējama un rada stresu, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.