8 iemesli, kāpēc ir svarīgi ievērot pareizu rutīnu un ieradumus

Līdz šim ir cilvēki, kas par zemu novērtē rutīnu, jo tā šķiet garlaicīga. Patiesībā organizētam grafikam ir daudz priekšrocību. Sākot no prāta koncentrēšanas līdz tam, ka darbs tiek atstāts novārtā. Ne mazāk svarīgi, ka rutīna palīdz arī, lai bizness pēc biznesa tiktu pabeigts pa vienam. Ja ikdienā bieži esi pārņemts un nākas daudzuzdevumu veikšana tā kā termiņš tiek ievērots, var būt kaut kas, kas jārisina.

Kāpēc rutīna ir nepieciešama?

Ir daudz iemeslu, kāpēc rutīna personai ir svarīga, tostarp:

1. Padariet savu dienu produktīvu

Dienas sākšana ar rutīnu ir veids, kā pavadīt produktīvu dienu. Atšķiriet produktīvu no aizņemta, jo tas bieži tiek pārprasts. Sastādot grafiku par visu, kas jāpaveic kopš rīta, lietas tiks paveiktas pa vienam. Pat pārdošanas un vadības kontekstā, produktivitāte no rīta var ievērojami uzlabot panākumus. Bet nekļūdieties, visiem indivīdiem kā līderiem ir arī iespēja gūt panākumus, ja viņiem izdosies pareizi noteikt prioritātes.

2. Sāc dienu mierīgi

Darāmo lietu saraksta sastādīšanas rutīna nav tikai izpildes jautājums kontrolsaraksts vienkārši. Tā vietā tas ir veids, kā sākt dienu pārliecināti, mierīgi un arī uzvesties pozitīvi. Tādējādi cilvēks nebūs pakļauts stresam vai no rīta pārņemts.

3. Noskaņojums kļūt labākam

Vai varat iedomāties, kādas ir emocijas, kad esat iegrimis tik daudzās lietās, uzdevumos un darbos? Protams, jums ir tendence justies satriektam, saspringtam, bēdīgam un neapmierinātam. Ja tas turpinās un atkārtojas, ir dabiski justies bezpalīdzīgam. Šīs miera un pārliecības sajūtas zaudēšana lēnām ietekmēs garastāvoklis uz fizisko veselību. No otras puses, skaidrība par to, kas vienā dienā ir jāpaveic – vai rutīna – var ietekmēt sirdi, prātu un, protams, garastāvoklis lai būtu labāk.

4. Uzturiet attiecības ar citiem cilvēkiem

Nemanot, kad kāds tiek vajāts noteiktā termiņā un jūtas saspringts ar nepabeigtām lietām, pastāv iespēja slikti izturēties pret citiem cilvēkiem. Var kļūt aizkaitināms, jūtīgs, dusmīgs vai runāt skarbi. Patiesībā varētu būt, ka šis juceklīgais prāta stāvoklis liek cilvēkam izvēlēties noslēgties no tuvākajiem. Līdz ar to citi cilvēki viņa tuvumā nejutīsies ērti un apdraudēs attiecību harmoniju.

5. Prāts ir vairāk koncentrēts

Ja visu šo laiku tas ir ieradums daudzuzdevumu veikšana mēdz tikt slavināts, laiks paskatīties uz to no cita skatu punkta. Monotasking tas patiesībā ir daudz labāk, jo liek prātam koncentrētāk, lai jebkura darba vai uzdevuma gala rezultāts būtu labāks un kļūdu risks samazinās.

6. Pārvaldiet laiku

Spēja, kas cilvēkam patiesībā ir absolūti piemīt, bet diemžēl nav viegli īstenojama, ir laika pārvaldība. tā kā laika plānošana rutīnas izveidošana ir ļoti laba. Ja laiks tiks pārvaldīts labi, būs vieta, ko darīt ārpus prioritātēm, piemēram, nodarboties ar hobiju vai papildināt prasmes.

7. Veidot pašefektivitāte

Vairosies ne tikai pašapziņa, bet arī kontrolēta rutīna pašefektivitāte kāds. Šis ir termins, kas apzīmē cilvēka pārliecību, ka lietas tiks veiksmīgi paveiktas. Runājot par rutīnu, iemesls ir tāds, ka produktīvi apstākļi, efektīva laika plānošana un citas lietas, kas iet roku rokā, palielinās pašefektivitāti.

8. Jūtieties mierā

Stress var radīt daudzas problēmas ne tikai fiziski, emocionāli un izplatīties uz citām lietām. Nebrīnies, ja, atrodoties savā zemākajā punktā, kādam ir grūtāk domāt optimistiski. Runās vairāk negatīvi nekā pozitīva pašsaruna. No otras puses, konsekventa rutīna var dot jūsu prātam vietu, lai patiešām varētu pārdzīvot dienu. Pēc produktīvas dienas jūs naktī jutīsities ērti, lai tas ietekmētu miega kvalitāti. Pareizā shēma ir tāda, ka jūs iestatāt grafiku, nevis otrādi. Rutīnas ievērošana palīdz to īstenot. Tādā veidā jūs varat vairāk koncentrēties uz lietām, kas jāpabeidz, vienlaikus labi pārvaldot savu laiku. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Ja jūs tikko sākat darbu, mēģiniet izveidot vienkāršu, noderīgu rīta rutīnu. Nav nepieciešams kavēties, veiciet aktivitātes apmēram 30 minūšu garumā. To var izmantot dārza darbiem, jogas nodarbībām, pastaigām no rīta vai mūzikas klausīšanai. Tas labvēlīgi ietekmēs ne tikai garīgo veselību, bet arī fizisko stāvokli. Lai turpinātu apspriest korelāciju starp abiem, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.