Dusmas ir normāla emocija, kas ir ikvienam. Tomēr ir gadījumi, kad dusmas rodas ārpus kontroles. Dusmas bez iemesla un aizkaitināmību patiesībā var izraisīt daudzi faktori, un tie visi rodas sevī. Patiesībā dusmas nav garīgs traucējums. Tomēr dusmas, kas parādās pēkšņi, ļoti iespējams, rodas garīgu traucējumu dēļ. Iespējams, jums nav pietiekami daudz laika, lai apmācītu sevi, lai tiktu galā ar neizskaidrojamām emocijām. 
Neizskaidrojamas dusmas var mazināt, atpūšoties. Uznākušās dusmas var būt ārpus jūsu kontroles, taču ir veidi, kā tās atbrīvot, kad tās notiek. Lūk, kā tikt galā ar dusmām, ko varat darīt:
Dusmas ieslēdzas bez iemesla
Patiesībā nevar teikt, ka tas ir pilnīgi bez iemesla. Dusmas, kas rodas, var rasties dažādu iemeslu dēļ. Pēkšņi dusmas var izraisīt šādi faktori:1. Stress
Viens no lielākajiem izraisītājiem, ar ko saskaras lielākā daļa cilvēku, ir stresa līmeņa maksimums organismā. Pārmērīgs stress un nemiers ietekmēs ķermeņa veselību un arī garastāvoklis . Ja to neārstē, varat piedzīvot krasas garastāvokļa svārstības.2. Premenstruālais sindroms
Premenstruālais sindroms vai PMS parasti parādās vienu vai divas nedēļas pirms menstruācijas. Simptomi, kas bieži parādās, ir garastāvokļa svārstības, kam seko apetītes izmaiņas un nogurums. Simptomi, kas parādās, var būt atšķirīgi katram cilvēkam un arī katrā ciklā. Tas var notikt hormona estrogēna izmaiņu dēļ, kas krasi palielinās vai samazinās.3. Hormonu nelīdzsvarotība
Vairogdziedzera hormonu nelīdzsvarotība var izraisīt arī neparedzamas garastāvokļa svārstības. Šo stāvokli sauc arī par hipotireozi vai stāvokli, kurā vairogdziedzeris nespēj ražot pietiekamu daudzumu. Kad tas notiek, visizplatītākie simptomi ir nemiers un dusmas bez iemesla.4. Miega trūkums
Problēmas ar miegu patiesībā ir kā “bumbas laika degli”, kas jebkurā brīdī eksplodēs. Miega problēmas, ar kurām bieži saskaras daudzi cilvēki, ir miega trūkums dienā. Saskaņā ar pētījumu, pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 60 gadiem katru nakti ir jāguļ vismaz 7 stundas. Nav nekas neparasts, ka pieaugušie samazina miega laiku, jo viņi dara vairāk darba. Nākamajā dienā šis iemesls liek jums pēkšņi bez iemesla dusmoties. Tas ir tāpēc, ka jums kļūst grūti kontrolēt emocijas, jo ķermenis jūtas ļoti noguris.5. Jūtas mazāk aprūpēts
Daudzi cilvēki, kuri neapzinās, ka viņiem jau ir slimība, jūtas, ka par viņiem nerūpējas. Tas ir sācies kopš bērnības, kam raksturīga hiperaktivitāte vai impulsivitāte. Papildus aizkaitināmībai šis traucējums var izraisīt pārmērīgu trauksmi, koncentrēšanās problēmas un laika pārvaldības prasmes.6. Bipolāri traucējumi
Bipolāri ir smadzeņu darbības traucējumi, kas izraisa pēkšņas, dramatiskas garastāvokļa svārstības. Dažiem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem ir tendence viegli dusmoties. Viņi arī jūtas ļoti priecīgi, tad pēkšņi nemierīgi. Nereti arī daudzi cilvēki ar bipolāriem traucējumiem dara lietas bez ilgas apsvēršanas.Kā tikt galā ar dusmām bez iemesla
Neizskaidrojamas dusmas var mazināt, atpūšoties. Uznākušās dusmas var būt ārpus jūsu kontroles, taču ir veidi, kā tās atbrīvot, kad tās notiek. Lūk, kā tikt galā ar dusmām, ko varat darīt: - Sāciet atvilkt elpu un piespiediet smadzenes nomierināties
- Atbrīvojieties no dramatiskām domām un pārvērtiet tās racionālās domās
- Labākā risinājuma atrašana problēmai, kas ir dusmu cēlonis
- Izmēģiniet principu paskaidrot neizteikt “Kad dusmojies un labi sazinies
- Uzziniet, kā pārvaldīt stresu, izmantojot dažādas terapijas
- Paņem pauzi