7 aromterapijas priekšrocības un blakusparādības veselībai

Daži no jums, iespējams, jau ir pazīstami ar aromterapiju. Viena no alternatīvajām medicīnām jeb holistiskajai dziedniecībai, kuras pamatā ir augu ekstrakti. Ir teikts, ka ne tikai smaržīgā, bet arī aromterapija palīdz samazināt noteiktus medicīniskos riskus. Kādas ir aromterapijas priekšrocības ķermeņa veselībai? Šeit ir pilns skaidrojums.

Kas ir aromterapija?

Citējot no John's Hopkins Medicine, aromterapija ir atveseļošanās terapija, izmantojot ēteriskās eļļas (ēteriskās eļļas), lai uzlabotu veselību un psiholoģiskos apstākļus. Ēterisko vai ēterisko eļļu, kas iegūtas no ārstniecības augiem vai puķu augiem, izmantošanu bieži dēvē arī parēterisko eļļu terapija. Arī augu daļas, kas tiek pārstrādātas eļļā, atšķiras, piemēram, saknes, mizas un ziedu vainagi. Pēc ekspertu domām, ēterisko eļļu funkcija aromterapijas ietvaros darbojas, aktivizējot deguna zonas, ko sauc par smakas receptoriem. Šie receptori caur nervu sistēmu nosūta ziņojumus smadzenēm. Eksperti uzskata, ka eļļa iedarbina smadzeņu daļas, piemēram, limbisko sistēmu, kas ietekmē garastāvokli. Turklāt ēteriskās eļļas aromterapijā ietekmē arī hipotalāmu. Hipotalāms reaģē, ražojot smadzeņu ķīmiskās vielas, piemēram, serotonīnu. Lai gan aromterapiju var izmantot noteiktu veselības stāvokļu ārstēšanai, ir svarīgi uzsvērt, ka šī terapija nevar aizstāt medicīnisko ārstēšanu. [[Saistīts raksts]]

Aromterapijas priekšrocības veselībai

Dažādi aromterapijas ieguvumi veselībai Jums jāzina, ka aromterapija ir papildu terapija, tāpēc to nevar izmantot kā galveno slimību ārstēšanai. Lai gan pētījumi par šo ēterisko eļļu terapeitisko efektivitāti joprojām ir ierobežoti, šeit ir daži no aromterapijas ieguvumiem veselībai.

1. Nomieriniet ķermeni

Nereti cilvēka ķermenis jūtas saspringts nepārtraukta stresa dēļ. Lai to pārvarētu, jūs varat nomierināt savu ķermeni un prātu, izmantojot aromterapiju. Tiek apgalvots, ka aromterapijas izmantošana uzlabo dzīves kvalitāti, lai mazinātu stresu, trauksmi vai depresiju. Varat mēģināt izmantot aromterapijas sveces vai ieelpot aromterapiju ar baziliku, lavandu vai ēteriskajām eļļām rozmarīns.

2. Uzlabot miega kvalitāti

Vēl viens aromterapijas ieguvums ir tas, ka tā uzlabo miega kvalitāti, padarot to piemērotu tiem no jums, kuriem ir grūtības aizmigt. Lavandas eļļa ir viena no populārākajām ēteriskajām eļļām aromterapijā. Tas ir tāpēc, ka tas palīdz relaksēties un samazina spriedzi miega laikā. Papildus lavandas eļļai varat izmantot arī kumelīšu un neroli eļļas.

3. Uzturēt gremošanas veselību

Tiek uzskatīts, ka bergamotes eļļa aromterapijā ir labvēlīga urīnceļiem un gremošanas traktam. Kombinācijā ar eikalipta eļļu bergamotes eļļa var mazināt stresa vai vējbakas izraisītas ādas problēmas.

4. Atrisiniet ādas problēmas

Ādas kopšanas entuziasti noteikti ir atzinuši eļļas saturu tēja koki un citroni. Šāda veida ēteriskās eļļas aromterapijā ir noderīgas aknes problēmu risināšanai. Pēc tam ir arī citas aromterapijas eļļas, kas ir noderīgas pigmentācijas problēmu, sausas ādas, taukainas ādas un priekšlaicīgas novecošanās novēršanai. Piemēram, ģerānijas, rožu, jojobas, sandalkoka ēteriskās eļļas, mandarīns, un citi.

5. Atvieglo gripu un klepu

Izmantojiet eikalipta tipa aromterapijas eļļas priekšrocības, kas palīdz mazināt klepu, drudzi un deguna nosprostojumu. Turklāt ir arī cita veida aromterapijas eļļas, piemēram, citrons un piparmētra, kas var attīrīt deguna ejas un mazināt rīkles infekcijas.

6. Sāpju mazināšana

Vienā pētījumā tika atklāts, ka aromterapijai ir ievērojamas priekšrocības un pozitīva ietekme, lai mazinātu sāpes. Piemēram, galvassāpes, hroniskas sāpes, hroniskas muguras sāpes, hroniskas kakla sāpes, ceļgalu sāpes, menstruāciju sāpes, līdz sāpēm dzemdību laikā.

7. Palieliniet dzimumtieksmial

Aromterapija, kas iegūta no jasmīna un sandalkoka ēteriskajām eļļām, ir ieguvusi popularitāti kā afrodiziaks vai viela, kas var palielināt seksuālo uzbudinājumu. Lai gan joprojām ir maz zinātnisku pētījumu, tiek uzskatīts, ka aromterapija ir noderīga beta viļņu palielināšanai smadzenēs. Beta viļņi ir saistīti ar uzmanības asumu. [[Saistīts raksts]]

Kā droši lietot aromterapiju

Lai iegūtu aromterapijas priekšrocības, daži pilieni jāiejauc šķīdinātāja eļļā. Pirms uzklāšanas uz ādas, ieteicams to darīt plākstera pārbaude vai vispirms jāveic alerģijas tests. Viltība ir uzklāt nelielu daudzumu ēterisko eļļu maisījuma ar šķīdinātāju eļļu uz ādas vietām, piemēram, aiz ausīm vai plaukstu locītavām. Tas tiek darīts, lai novērstu alerģisku reakciju. Dažām terapeitiskajām eļļām ir arī iespēja reaģēt ar saules gaismu. Tāpēc pirms ēteriskās eļļas izmantošanas aromterapijā vispirms jākonsultējas ar ārstu. Brīdinājums vērsties pie ārsta attiecas uz visiem cilvēkiem, arī grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir ādas problēmas, elpošanas problēmas, alerģijas un augsts asinsspiediens. Papildus tiešai lietošanai šeit ir norādīti veidi, kā izmantot ēteriskās eļļas kā drošu aromterapiju, piemēram:

• Izmantojot difuzoru.
• Izmantot inhalatori.
• Aromterapijas sveces.
• Vannas sāls.
• Eļļas, krējuma vailosjoni.
• Aukstās un siltās kompreses.
• Skaistumkopšanas maska.
• Tvaiks sejas.

[[Saistīts raksts]]

Aromterapijas blakusparādības

Dažas aromterapijas lietošanas blakusparādības Pamatojoties uz drošības pārbaudēm, ziņojumu par aromterapijas lietošanas riskiem vai blakusparādībām ir salīdzinoši maz. Faktiski vairāku veidu aromterapijas vai ēteriskās eļļas ir saņēmušas atļaujas lietošanai kā pārtikas sastāvdaļas. Tomēr, neskaitot ieguvumus, aromterapijas, tostarp aromterapijas sveču, izmantošanai ir dažas iespējamās blakusparādības, piemēram:

1. Kairinājums kāda

Biežākās blakusparādības ir ādas kairinājums un alerģiskas reakcijas. Parasti šīs blakusparādības rodas, ja aromterapija tiek lietota tiešā saskarē ar ādu ilgu laiku un lielā koncentrācijā.

2. Ietekmē hormonus

Iespējams, aromterapija, piemēram, lavandas vaitējas koks ziņots, ka tam ir ietekme uz hormona estrogēna darbību. Turklāt, uzklājot lavandas eļļu untējas koks Ir ziņots, ka tieša saskare ar ādu ilgu laiku izraisa krūšu palielināšanos pusaudžiem, kuri vēl nav sasnieguši pubertāti.

3. Astmas lēkme

Lielāko daļu aromterapijas var droši ieelpot tieši. Tomēr ir gadījumi, kad astmas slimniekiem ir negatīva reakcija. Galvenokārt, ja aromterapija tiek izmantota, ieelpojot tvaiku.

4. Galvassāpes

Viena no aromterapijas priekšrocībām ir galvassāpju mazināšana. Tomēr, ja tas ir pārmērīgs, tas var izraisīt blakusparādības. Daži cilvēki ziņo, ka, pārāk ilgi ieelpojot noteiktus aromterapijas veidus, jūt galvassāpes. Tāpēc aromterapijas un ēterisko eļļu izmantošana ir rūpīgi jāizprot. Vispirms konsultējieties ar ekspertiem un arī pielāgojieties ķermeņa stāvoklim. Lai apspriestu vairāk par veselības jautājumiem, kas saistīti ar aromterapijas priekšrocībām, jautājiet ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammā. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.