Vīriešiem izrādās, ka ir vairākas dabiskas sastāvdaļas, kuras varat izmantot kā līdzekli bārdas audzēšanai bez nepieciešamības lietot bārdas audzēšanas zāles. Šīs dabiskās sastāvdaļas galvenokārt sastāv no ēteriskajām eļļām. Kādi ir daži veidi, kā dabiski audzēt bārdu, un vai tas patiešām ir efektīvs? 
olīveļļa palīdz stimulēt matu augšanu Olīveļļa ir ēteriskā eļļa, kas iegūta no olīvām. No dažādajām olīveļļas priekšrocībām viens no tiem ir palīdzēšana stimulēt matu augšanu. Pētījums žurnālā PLoS ONE 2015. gadā norādīja, ka vielu saturs olīvu augos var izaudzēt matus, tostarp bārdu. Diemžēl vēl nav skaidrs, vai bārdas audzēšanas metode ar olīveļļu ir patiešām efektīva, ņemot vērā, ka šis pētījums ir pārbaudīts tikai uz pelēm. 
Kokosriekstu eļļa stimulē bārdas matu augšanu. Varat arī izmantot kokosriekstu eļļu kā līdzekli, lai paātrinātu bārdas augšanu. Tiek ziņots, ka kokosriekstu eļļa ir efektīva matu augšanas stimulēšanai. Turklāt kokosriekstu eļļa arī spēj aizsargāt bārdas ārējo slāni un matus citās ķermeņa zonās, pateicoties tās antibakteriālajām un pretiekaisuma īpašībām. Tomēr nav daudz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šīs vienas bārdas audzēšanas eļļas efektivitāti. 
Argana eļļā ir E vitamīns, kas ir labs bārdas matiem. Argana eļļa tiek uzskatīta par diezgan efektīvu, lai stimulētu sānu un citu matu zonu augšanu, jo tajā ir E vitamīns. Saskaņā ar 2010. gada pētījumu, ir pierādīts, ka E vitamīns paātrina matu augšanu. Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pārbaudītu argana eļļā esošā E vitamīna efektivitāti bārdu audzēšanā. 
Sviesta šī sviesta priekšrocības matiem kopumā Pastāv uzskats, ka bārdu var izaudzēt, izmantojot sviestu. Vai tas ir pareizi? Vēl nav skaidrs, vai bārdas audzēšanas metode ar parasto sviestu patiešām ir efektīva. Tomēr viena veida sviests, proti, šī sviests ( šī sviests ), kas izgatavoti no šī koka sēklām, ir zināms, ka tie kopumā labvēlīgi ietekmē matu veselību. Atkal, nav droši zināms, kāda loma tam ir matu augšanā, tāpēc tas joprojām ir jāpierāda. Sviesta izmantošanas soļi, lai audzētu degunu, ir ļoti vienkārši, proti, uzklājiet sviestu uz ādas laukuma, kas parasti ir pārklāts ar sānu degunu, pēc tam ļaujiet tam nostāvēties 30 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar ūdeni līdz tīrībai. Ir arī citas dabiskas sastāvdaļas, kas, domājams, spēj audzēt bārdu, proti, lazdu riekstu eļļa un zobu pasta. Tomēr atkal nav skaidrs, vai bārdas audzēšana ar lazdu riekstu eļļu vai zobu pastu ir patiešām efektīva.
Kā audzēt bārdu ar dabīgām sastāvdaļām
Daudzi vīrieši, kuri vēlas kuplu bārdu. Iemesls, protams, ir padarīt to vīrišķīgāku. Tomēr ne visiem vīriešiem viegli var rasties sānu apdegumi. Deguna ir mati, kas atrodas auss ļipiņas priekšā. Sānu vai sānu dedzināšana parasti tiks savienota ar bārdu, kas atrodas vaigu zonā, ar zodu. Vai esat viens no tiem cilvēkiem, kam ir grūti audzēt bārdu? Neesiet drosmīgi, jo tālāk norādītās dabiskās sastāvdaļas var palīdzēt paātrināt jūsu bārdas augšanu.1. Olīveļļa
olīveļļa palīdz stimulēt matu augšanu Olīveļļa ir ēteriskā eļļa, kas iegūta no olīvām. No dažādajām olīveļļas priekšrocībām viens no tiem ir palīdzēšana stimulēt matu augšanu. Pētījums žurnālā PLoS ONE 2015. gadā norādīja, ka vielu saturs olīvu augos var izaudzēt matus, tostarp bārdu. Diemžēl vēl nav skaidrs, vai bārdas audzēšanas metode ar olīveļļu ir patiešām efektīva, ņemot vērā, ka šis pētījums ir pārbaudīts tikai uz pelēm. 2. Eikalipta eļļa
Nākamais veids, kā pagarināt bārdu, ir izmantot eikalipta eļļu. Tiek uzskatīts, ka šī eļļa spēj izaudzēt bārdu, jo tajā ir E vitamīns. E vitamīnam ir nozīme testosterona līmeņa paaugstināšanā organismā. Šis hormons ir viena no matu augšanas paātrināšanas funkcijām. Tomēr vēl ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pierādītu eikalipta eļļas efektivitāti bārdas audzēšanā. [[Saistīts raksts]]3. Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļa stimulē bārdas matu augšanu. Varat arī izmantot kokosriekstu eļļu kā līdzekli, lai paātrinātu bārdas augšanu. Tiek ziņots, ka kokosriekstu eļļa ir efektīva matu augšanas stimulēšanai. Turklāt kokosriekstu eļļa arī spēj aizsargāt bārdas ārējo slāni un matus citās ķermeņa zonās, pateicoties tās antibakteriālajām un pretiekaisuma īpašībām. Tomēr nav daudz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šīs vienas bārdas audzēšanas eļļas efektivitāti. 4. Ķirbju sēklu eļļa
2014. gadā veikts pētījums pierādīja, ka ķirbju sēklu eļļa spēj stimulēt matu augšanu un ir efektīva androģenētiskās alopēcijas ārstēšanā, kas ir vīriešu tipa plikpaurības problēma. Atkāpjoties no šo pētījumu rezultātiem, varētu teikt, ka ķirbju sēklu eļļa var arī palīdzēt pagarināt sānu dedzi. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pārbaudītu tā efektivitāti.5. Rīcineļļa
Vēl viena ēteriskā eļļa, ko var izmantot kā līdzekli bārdas audzēšanai, ir rīcineļļa. Astoreļļa ir rīcineļļas sēklu ekstrakcijas rezultāts ( Ricinus communis ). Uzklājot uz ādas, rīcineļļas savelkošās īpašības darbojas, barojot matu folikulus. Pareizi baroti matu folikuli automātiski veicinās matu augšanu. [[Saistīts raksts]]6. Argana eļļa
Argana eļļā ir E vitamīns, kas ir labs bārdas matiem. Argana eļļa tiek uzskatīta par diezgan efektīvu, lai stimulētu sānu un citu matu zonu augšanu, jo tajā ir E vitamīns. Saskaņā ar 2010. gada pētījumu, ir pierādīts, ka E vitamīns paātrina matu augšanu. Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pārbaudītu argana eļļā esošā E vitamīna efektivitāti bārdu audzēšanā. 7. Citronu eļļa
Papildus E vitamīnam C vitamīns var arī palīdzēt pagarināt matus. Tāpēc citronu eļļu varat izmantot kā alternatīvu bārdas audzēšanas veidu, jo tā satur C vitamīnu. Citronu eļļa var stimulēt ne tikai C vitamīnu, bet arī tāpēc, ka tā satur citas vielas, piemēram:- Kalcijs
- Magnijs
- citronskābe
8. Lavandas eļļa
Kas to būtu domājis, lavandas eļļa, ko parasti izmanto kā aromterapiju, var būt arī vēl viens veids, kā audzēt bārdu. Par to liecina 1998. gada pētījums. Pētījums tika veikts ar cilvēkiem, kuriem ir baldness (alopēcija). Tomēr nav neiespējami, ka tas pats efekts var arī izaudzēt vai sabiezēt bārdas matus. Joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi par lavandas eļļas priekšrocībām bārdas audzēšanai, jo esošie pētījumi ir diezgan veci. [[Saistīts raksts]]9. Piparmētru eļļa
Vēl viena aromterapijas eļļa, kas arī tiek uzskatīta par bārdas augšanu, ir piparmētru eļļa. 2014. gada pētījumā atklājās, ka piparmētru eļļa satur vielas, kas stimulē matu augšanu. Faktiski piparmētru eļļas efektivitāte ir labāka par citiem līdzekļiem, proti, minoksidilu, jojobas eļļu un fizioloģisko šķīdumu. Tomēr šī pētījuma rezultāti ir balstīti uz izmēģinājumiem ar dzīvniekiem. Nav droši zināms, vai tas pats efekts attiecas uz cilvēkiem.10. šī sviests
Sviesta šī sviesta priekšrocības matiem kopumā Pastāv uzskats, ka bārdu var izaudzēt, izmantojot sviestu. Vai tas ir pareizi? Vēl nav skaidrs, vai bārdas audzēšanas metode ar parasto sviestu patiešām ir efektīva. Tomēr viena veida sviests, proti, šī sviests ( šī sviests ), kas izgatavoti no šī koka sēklām, ir zināms, ka tie kopumā labvēlīgi ietekmē matu veselību. Atkal, nav droši zināms, kāda loma tam ir matu augšanā, tāpēc tas joprojām ir jāpierāda. Sviesta izmantošanas soļi, lai audzētu degunu, ir ļoti vienkārši, proti, uzklājiet sviestu uz ādas laukuma, kas parasti ir pārklāts ar sānu degunu, pēc tam ļaujiet tam nostāvēties 30 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar ūdeni līdz tīrībai. Ir arī citas dabiskas sastāvdaļas, kas, domājams, spēj audzēt bārdu, proti, lazdu riekstu eļļa un zobu pasta. Tomēr atkal nav skaidrs, vai bārdas audzēšana ar lazdu riekstu eļļu vai zobu pastu ir patiešām efektīva. Kā audzēt bārdu ar dabīgām sastāvdaļām, kādas ir blakusparādības?
Nav iespējams dabiski audzēt bārdu, ko pierādījusi medicīnas pasaule. Bet, ja vēlaties izmēģināt, lūdzu, esiet uzmanīgi ar alerģisku reakciju risku jutīgai sejas ādai. Iepriekš minētā bārdas augšanas eļļa nesatur ķimikālijas, taču joprojām ir vairākas blakusparādības, kas var rasties uz ādas, tostarp:- Niezoši izsitumi
- Izsitumi (āda kļūst sarkana)
- Āda jūtas karsta
Vēl viens veids, kā audzēt bārdu
Papildus iepriekš minētajām dabiskajām sastāvdaļām varat veikt arī šādus veidus, kā sabiezināt bārdu:1. Ādas kopšana
Mati augs veselīgāki un ātrāk, ja ādas virsma būs tīra un pabarota. Tas ir, jums ļoti labi jāzina, kā nomazgāt seju, lai attīrītu ādu no taukiem, mikrobiem un sviedriem, kas var aizsprostot poras. Ne tikai to, pabeidziet to, noņemot atmirušās ādas šūnas vai pīlings vismaz divas reizes nedēļā. ne tikai sievietes, ādas aprūpe attiecas arī uz vīriešiem, pirms aktivitātēm pievienojot mitrinātāju un, protams, sauļošanās līdzekli.2. B vitamīnu uzņemšana
Viens no veidiem, kā paātrināt bārdas apmatojuma augšanu, ir B grupas vitamīni. Ir vairāki B vitamīnu veidi, kas var palīdzēt paātrināt bārdas apmatojuma augšanu, viens no tiem ir vitamīns B7 jeb biotīns. Nepieciešamo devu daudzums katram cilvēkam būs atšķirīgs. Konsultējieties ar dermatologu, lai uzzinātu. Biotīns var stiprināt olbaltumvielas matos, ādā un nagos, lai tie augtu ātrāk. Papildus B7 vitamīnam citas alternatīvas var būt vitamīns B1 (tiamīns), B2 (riboflavīns) vai B3 (niacīns). Ir svarīgi atcerēties, ka, ja lietojat B vitamīnu piedevas, katru dienu dzeriet daudz ūdens. Mērķis ir novērst ādas sausumu un noslieci uz pinnēm. Papildus uztura bagātinātājiem B vitamīnus var iegūt arī no tādiem pārtikas produktiem kā pilngraudu maize, piena produkti un rieksti. Dabiska alternatīva var būt arī proteīna avoti no gaļas un zivīm.3. Nodrošiniet šķidruma vajadzības
Cilvēka ķermenis līdz pat mazākajām šūnām, piemēram, matiem, strādās efektīvi, ja tiks apmierinātas šķidruma vajadzības. Ja šķidruma uzņemšana nav pietiekama, matu šūnu atjaunošanās nenotiks ātri. Ne tikai tas, ka šķidruma trūkuma dēļ vitamīni un barības vielas netiks sadalītas vienmērīgi. Tas nozīmē, ka papildus tam, ka bārdas audzēšana ir grūti panākama lieta, mati līdz bārdai var kļūt rupjāki un sausāki.4. Pietiekami gulēt
Gulēt 7-8 stundas katru dienu ir ļoti svarīgi, jo tieši tad notiek šūnu reģenerācija. Kad ķermenis nesaņem pietiekami daudz atpūtas laika, šūnas nekļūs stiprākas un veselīgākas. Tajā pašā laikā cilvēkiem, kuri cieš no miega trūkuma, palēninās arī asinsrite. Cirkulācija nav vienmērīga, tas nozīmē, ka uzturvielas un vitamīni nevar tikt sadalīti perfekti. Tas ir tāds pats kā ķermeņa stāvoklis, kad esat dehidratēts. Turklāt šis stāvoklis var izraisīt arī matu izkrišanu.5. Nesmēķēt
Sliktais smēķēšanas ieradums ir cieši saistīts ar matu izkrišanu. Cigarešu dūmos ir daudz ķīmisku vielu, kas izraisa DNS bojājumus un iekaisumu. Ieskaitot bojājumus asinsvadiem, kas nodrošina matu folikulu uzturu. Atmetot smēķēšanu vai nesmēķējot, sāniski un citi sejas mati var augt optimālāk. Iemesls, protams, ir tāpēc, ka asinsvadi nav bojāti un iekaisuši.6. Ēdiet barojošu
Bārdas audzēšanu var veikt arī, līdzsvarojot barības uzņemšanu ar ķermeni. Sastāvā var būt olbaltumvielas, dārzeņi, veseli graudi, siers un jogurts. Šī uzņemšana nodrošinās, ka organisms saņem matu augšanai nepieciešamās uzturvielas. Tā vietā izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar A, B, C un E vitamīniem. Daži piemēri:- Olu
- Avokado
- Mandele
- Pilngraudu
- Lasis
- Cālis
- Zaļais dārzenis
- Burkāns
- saldais kartupelis
- Tomāts