Ēšana zemam asinsspiedienam var būt viens no veidiem, kā uzturēt asinsspiedienu stabilā stāvoklī. Tāpēc ir svarīgi ievērot ieteikumus un uztura ierobežojumus cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu. Kādi pārtikas produkti pazeminātam asinsspiedienam ir piemēroti un kurus nevajadzētu lietot uzturā? 
Pārstrādāti piena produkti ir noderīgi cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu.Viens no zema asinsspiediena pārtikas produktiem, ko var lietot regulāri, ir pārtikas produkti, kas bagāti ar B12 vitamīnu. B12 vitamīna trūkums organismā var izraisīt anēmiju. Tas var pazemināt asinsspiedienu. Pārtikas veidi zemas asinsrites ārstēšanai, kas satur daudz B12 vitamīna, ir liellopu gaļa, olas, graudaugi, piena produkti un sarkanā gaļa. 
Pievienojiet savai diētai sāli pēc garšas Medicīnas eksperti iesaka ierobežot sāls uzņemšanu uzturā. Tomēr sāļi ēdieni var palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu, padarot to par labu izvēli ēst zema asinsspiediena gadījumā. Daži pārtikas produktu piemēri zemam asinsspiedienam, kas ir sāļi un noderīgi slimniekiem, ir konservi, sālītas zivis un citi pārtikas produkti ar pievienotu sāli. Tomēr gados vecākiem pieaugušajiem pārmērīgs sāls patēriņš var izraisīt sirds un nieru darbības traucējumus. Tāpēc pirms sāls pievienošanas diētai ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. 
Kafijas dzeršana var paaugstināt asinsspiedienu cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu.Kofeīns var īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. To var atrast šokolādē, tējā un kafijā. Šis ir pārtikas ieteikums nākamajam zemajam asinsspiedienam. 
Dzerot dažāda veida augļu sulas, var paaugstināties asinsspiediens.Papildus uztura ieteikumiem zema asinsspiediena gadījumā, cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu, regulāri dzerot pietiekami daudz ūdens un dzerot augļu sulas, ir ļoti labi uzturēt normālu asins plūsmu. Tas ir tāpēc, ka šķidrumi var novērst dehidratāciju, kas izraisa zemu asinsspiedienu. Turklāt svaigas augļu sulas dzeršana nāk par labu arī veselībai, jo tajā ir daudz organismam nepieciešamo vitamīnu, tostarp C vitamīna. 
Ceptas pārtikas lietošana var ietekmēt asinsspiedienu Viens no uztura ierobežojumiem cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu ir cepta vai taukaina pārtika. Cepti vai taukaini pārtikas produkti satur augstu eļļas līmeni, tāpēc tie var ietekmēt asinsspiedienu un nav labvēlīgi ķermeņa veselībai. Šis pārtikas veids satur arī trans-taukskābes un var bloķēt asinsriti. Tāpēc labāk ir izvairīties no šāda veida pārtikas un izvēlēties tvaicētus vai vārītus ēdienus. 
Cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu nav ieteicams ēst asus ēdienus Nākamais pārtikas tabu cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu ir pikants ēdiens. Pikanti ēdieni var palielināt kuņģa čūlu risku un izraisīt apetītes samazināšanos. 
Alkoholiskie dzērieni var pazemināt asinsspiedienu.Pārtikas tabu cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu skar arī dzēriena malu. Cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu vajadzētu izvairīties no alkohola lietošanas, jo alkohols kuņģī ir karsts, tāpēc tas kairina kuņģi un pat bojā sarkanās asins šūnas. Alkoholam ir arī diurētiska iedarbība, kas liek cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu bieži urinēt. Ja tas netiek kontrolēts, ķermenis būs dehidratēts un zems asinsspiediens būs vēl zemāks.
Pārtikas produkti zemam asins līmenim, ko var lietot uzturā
Zems asinsspiediens, ko sauc arī par hipotensiju, ir stāvoklis, kad cilvēka asinsspiediens ir 90/60 mmHg vai pat zemāks par normālu. Dažas zema asinsspiediena pazīmes vai simptomi ir reibonis, nelīdzsvarotība stāvot, neskaidra redze, koncentrēšanās grūtības, vājums, slikta dūša un vemšana. Veseliem cilvēkiem zems asinsspiediens, kas neizraisa simptomus, parasti ir nekaitīgs un nav jāārstē. Tomēr dažiem cilvēkiem zems asinsspiediens var izraisīt ģīboni. Pat smagos gadījumos tas var būt dzīvībai bīstams. Dažu veidu pārtikas patēriņš var palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu. Šeit ir dažādi pārtikas produkti, ko var lietot regulāri:1. Pārtika, kas bagāta ar B12 vitamīnu
Pārstrādāti piena produkti ir noderīgi cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu.Viens no zema asinsspiediena pārtikas produktiem, ko var lietot regulāri, ir pārtikas produkti, kas bagāti ar B12 vitamīnu. B12 vitamīna trūkums organismā var izraisīt anēmiju. Tas var pazemināt asinsspiedienu. Pārtikas veidi zemas asinsrites ārstēšanai, kas satur daudz B12 vitamīna, ir liellopu gaļa, olas, graudaugi, piena produkti un sarkanā gaļa. 2. Pārtikas produkti ar augstu folātu saturu
Pārtikas veidi, ko var ēst ar zemu asinsspiedienu, ir zaļie dārzeņi (sinepju zaļumi, brokoļi, spināti), augļi, rieksti, sēklas, sarkanā gaļa, vistas gaļa, jūras veltes (jūras veltes), olas un piens.3. Sāļš ēdiens
Pievienojiet savai diētai sāli pēc garšas Medicīnas eksperti iesaka ierobežot sāls uzņemšanu uzturā. Tomēr sāļi ēdieni var palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu, padarot to par labu izvēli ēst zema asinsspiediena gadījumā. Daži pārtikas produktu piemēri zemam asinsspiedienam, kas ir sāļi un noderīgi slimniekiem, ir konservi, sālītas zivis un citi pārtikas produkti ar pievienotu sāli. Tomēr gados vecākiem pieaugušajiem pārmērīgs sāls patēriņš var izraisīt sirds un nieru darbības traucējumus. Tāpēc pirms sāls pievienošanas diētai ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. 4. Pārtika ar zemu ogļhidrātu saturu
Tiem no jums, kuriem ir zems asinsspiediens, jums jāierobežo ogļhidrātu, piemēram, rīsu, kartupeļu un maizes, kā zema asinsspiediena pārtikas produktu uzņemšana. Pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu, īpaši rafinētie ogļhidrāti, organismā tiek sagremota ātrāk, izraisot asinsspiediena pazemināšanos. Kā risinājumu jūs varat regulāri ēst zaļos dārzeņus, augļus, sarkano liellopu gaļu, zivis un vistu.5. Ēdieni un dzērieni, kas satur kofeīnu
Kafijas dzeršana var paaugstināt asinsspiedienu cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu.Kofeīns var īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. To var atrast šokolādē, tējā un kafijā. Šis ir pārtikas ieteikums nākamajam zemajam asinsspiedienam. 6. Pārtikas produkti, kas satur daudz ūdens
Pārtikas produkti ar zemu asinsspiedienu, kas jālieto, ir tie, kas satur daudz ūdens. Daži pārtikas produkti, kas satur daudz ūdens, ir augļi (arbūzs, zemenes, apelsīni, tomāti, paprika, gurķi, vīnogas), salāti, selerijas un tīrs jogurts. Turklāt cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu arī ieteicams nodrošināt ķermeņa šķidrumu vajadzības, dzerot pietiekami daudz ūdens.7. Saulespuķu sēklas un sālītais ķirbis
Citi pārtikas produkti zema asinsspiediena ārstēšanai, ko var ēst, ir saulespuķu sēklas un sauja sālīta ķirbja. Jūs varat ēst šos ēdienus, lai palielinātu sāls patēriņu un līdzsvarotu zemu asinsspiedienu. Saulespuķu sēklās un sālītajā ķirbī ir daudz E vitamīna.8. Augļu sula
Dzerot dažāda veida augļu sulas, var paaugstināties asinsspiediens.Papildus uztura ieteikumiem zema asinsspiediena gadījumā, cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu, regulāri dzerot pietiekami daudz ūdens un dzerot augļu sulas, ir ļoti labi uzturēt normālu asins plūsmu. Tas ir tāpēc, ka šķidrumi var novērst dehidratāciju, kas izraisa zemu asinsspiedienu. Turklāt svaigas augļu sulas dzeršana nāk par labu arī veselībai, jo tajā ir daudz organismam nepieciešamo vitamīnu, tostarp C vitamīna. 9. Citronu sula
Citronu sula ir arī ļoti efektīva, lai cīnītos ar zemu asinsspiedienu dehidratācijas dēļ. Papildus C vitamīna saturam citronu antioksidantu saturs spēj kontrolēt asinsriti un uzturēt asinsspiediena stabilitāti. Lai to lietotu, varat regulāri izdzert glāzi citrona sulas, kas sajaukta ar nedaudz sāls un cukura. Sāls un cukura kombinācija ir ļoti efektīva zema asinsspiediena gadījumā.10. Bietes
Bietes ir arī pārtika zema asinsspiediena ārstēšanai, kas tiek uzskatīta par zemu asinsspiedienu. Jūs varat vienkārši regulāri izdzert glāzi biešu sulas, lai novērstu zema asinsspiediena izraisītus simptomus.11. Žeņšeņs
Šis korejiešu augs ir iekļauts arī kā viens no uzturā lietojamiem pārtikas produktiem zemas asinsrites gadījumā. Tiek uzskatīts, ka žeņšeņs ārstē nestabilu asinsspiedienu, tostarp zemu asinsspiedienu.Pārtikas tabu cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu
Papildus zemam asinsspiedienam ieteicamajiem pārtikas produktiem ir arī daži uztura ierobežojumi cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu, no kuriem jāizvairās, kamēr viņiem ir zems asinsspiediens. Tālāk ir norādīti uztura ierobežojumi cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu, proti:1. Cepts vai taukains ēdiens
Ceptas pārtikas lietošana var ietekmēt asinsspiedienu Viens no uztura ierobežojumiem cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu ir cepta vai taukaina pārtika. Cepti vai taukaini pārtikas produkti satur augstu eļļas līmeni, tāpēc tie var ietekmēt asinsspiedienu un nav labvēlīgi ķermeņa veselībai. Šis pārtikas veids satur arī trans-taukskābes un var bloķēt asinsriti. Tāpēc labāk ir izvairīties no šāda veida pārtikas un izvēlēties tvaicētus vai vārītus ēdienus. 2. Ātrā uzkoda
Tiem no jums, kuriem ir asinsspiediens, jums jāievēro uztura ierobežojumi cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu. Tas ir tāpēc, ka ātrās uzkodas satur piesātinātos taukus un slikto holesterīnu, kas var aizsprostot un padarīt asinsriti nelīdzenu.3. Pikants ēdiens
Cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu nav ieteicams ēst asus ēdienus Nākamais pārtikas tabu cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu ir pikants ēdiens. Pikanti ēdieni var palielināt kuņģa čūlu risku un izraisīt apetītes samazināšanos. 4. Pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu
Pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu ir arī uztura tabu cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu. Pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu, piemēram, rīsi, kartupeļi un maize, var nomākt izsalkumu, izraisot asinsspiediena pazemināšanos.5. Alkohols
Alkoholiskie dzērieni var pazemināt asinsspiedienu.Pārtikas tabu cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu skar arī dzēriena malu. Cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu vajadzētu izvairīties no alkohola lietošanas, jo alkohols kuņģī ir karsts, tāpēc tas kairina kuņģi un pat bojā sarkanās asins šūnas. Alkoholam ir arī diurētiska iedarbība, kas liek cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu bieži urinēt. Ja tas netiek kontrolēts, ķermenis būs dehidratēts un zems asinsspiediens būs vēl zemāks. Ēšanas paradumi cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu
Jūs varat ēst dažādus ieteikumus un uztura ierobežojumus cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu iepriekš. Tomēr atcerieties, ka jums joprojām nav ieteicams to lietot pārmērīgi. Turklāt ēdiet šos ēdienus nelielās porcijās, bet biežāk. Lielu maltīšu patēriņš var izraisīt krasu asinsspiediena pazemināšanos, jo jūsu ķermenis strādā vairāk, lai sagremotu pārtiku. Tomēr, ja šis stāvoklis sāk traucēt jūsu aktivitātēm, ir jāatrod galvenais cēlonis. [[Saistīts raksts]]Piezīmes no SehatQ
Ēšana, lai paaugstinātu asinsspiedienu, ir viens no galvenajiem nosacījumiem, lai asinsspiediens būtu stabils. Tomēr šis solis nav vienīgais veids, kā paaugstināt asinsspiedienu. Daži citi asinsspiediena paaugstināšanas veidi, proti:- Neguli pārāk ilgi.
- Lēnām mainiet ķermeņa stāvokli no guļus vai sēdus uz stāvu.
- Izvairieties no fiziskām aktivitātēm pārāk ilgi ārpus mājas, kad karstums ir dedzinošs.
- Izmantot kompresijas zeķes, kuras mērķis ir palīdzēt asinsritei visā ķermenī.