Uzmanieties, šī ir augļu līnija, ko nedrīkst ēst klepojot

Augļi, kurus nevajadzētu ēst klepojot, parasti ir tie, kas izraisa alerģiskas reakcijas. Tā kā klepus ir viena no pazīmēm, kas parādās alerģiju gadījumā. Šajā gadījumā klepus kļūst par vienu no sistēmas reakcijām, kas pasargā jūs no lietām, kas tiek uzskatītas par kaitīgām. Tātad, kādi augļi pasliktina klepu?

Augļi, kurus nedrīkst ēst klepojot

Augļi, kurus nevajadzētu ēst klepojot, parasti satur vielu, ko sauc par histamīnu. Histamīns ir viela, ko organisms ražo, lai izraisītu alerģiju. Histamīns darbojas, lai izvadītu no organisma alergēnus (alerģijas izraisītājus). Daži no alerģiskas reakcijas simptomiem ir nieze, acu asarošana, klepus un šķaudīšana. Histamīns arī pastiprina asinsriti tajā ķermeņa daļā, kas ir pakļauta alergēnam. Tas izraisa iekaisumu, kas klepojot rada flegmu. Tātad, kādus augļus nevajadzētu ēst klepus?

1. Avokado

Kas to būtu domājis, šis ar E vitamīnu bagātais avokado izrādījās auglis, kas izraisa klepu. Avokado satur daudz histamīna. Pat pētījumi, kas publicēti žurnālā Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI) Foods, liecina, ka vienā avokado ir 23 mg/kg histamīna. Antihistamīni, kas satur daudz avokado, palielina alerģisko klepu.Tā kā avokado satur daudz histamīna, tas var arī palielināt ķermeņa reakciju uz alergēniem. Visbeidzot, tiem no jums, kuriem ir alerģija, klepus pastiprinās.

2. Banāns

Klepojot nevajadzētu ēst banānus, kas ir bagāti ar kāliju, lai regulētu asinsspiedienu. Banāni izraisa histamīna ražošanu organismā. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Annals of Dermatology, banāni acīmredzot izraisa histamīna izdalīšanos organismā. Histamīns ir viela, kas izraisa alerģiskas reakcijas ādas niezes, klepus un šķaudīšanas veidā. Diemžēl nav veikti turpmāki pētījumi par to, kā banāni liek organismam ražot histamīnu.

3. Zemenes

Zemenes ir auglis, ko nedrīkst ēst klepojot. Iemesls ir līdzīgs banāniem. Zemenes izraisa histamīna ražošanu, kas izraisa klepu. Pētījumā, kas publicēts žurnālā The Journal of Medicine Netherlands, zemenes tiek klasificētas arī kā augļi, kas izraisa histamīna ražošanu organismā. Citos gadījumos ir arī zemeņu alerģija. Viens no zemeņu alerģijas simptomiem ir klepus.

Ieteicams augļus klepojot

Patiešām, augļi, kurus nevajadzētu ēst klepojot, patiesībā izraisa alerģiju. Tomēr nav jāuztraucas. Klepojot mēs joprojām varam ēst augļus. Šeit ir augļi, kas ir lieliski piemēroti klepus:

1. Ābols

Āboli satur vielu, ko sauc par kvercetīnu. Papildus tam, ka šis saturs ir antioksidants, ir zināms, ka tas ir labs alerģiju izraisīta klepus mazināšanai. Pamatojoties uz Multidisciplinārā digitālā izdevējdarbības institūta Molecules publicētajiem pētījumiem, kvercetīns ir pretalerģisks, jo tas var kavēt histamīna veidošanos organismā. Alerģijas izraisa arī iekaisumu. Kvercetīns darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, kas var samazināt citokīnus, vielas, kas izraisa iekaisumu organismā. [[Saistīts raksts]]

2. Ananāss

Ananāsi satur savienojumu, ko sauc par bromelīnu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Hindawi, bromelīns spēj inhibēt elpceļu slimības, ko izraisa alerģijas. Bromelīns spēj samazināt jutību pret alerģijām.Turklāt bromelīns arī padara organismu mazāk jutīgu pret alerģijām. Diemžēl šis pētījums joprojām tiek izmēģināts ar pelēm.

3. Kantalupa

Kantalupu var ēst klepojot, jo ir pierādīts, ka tā ir bagāta ar A vitamīnu. A vitamīna saturs šajā auglī ir 169 mkg. Tas nozīmē, ka kantalupa spēj nodrošināt 28% no A vitamīna ikdienas nepieciešamības, kas noteikta veselības ministra 2019.gada noteikumos nr.28. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Medicine (Baltimore), A vitamīns var uzlabot plaušu darbību. Turklāt A vitamīns spēj kontrolēt arī astmu, kas atkārtojas alerģiju dēļ. Viena no astmas pazīmēm ir klepus.

4. Mangostāns

Mangostāns nav klepu izraisošs auglis, jo ir zināms, ka tam piemīt pretiekaisuma un antihistamīna īpašības. Mangostānā ir vielas, kas kavē klepu astmas gadījumā. Pamatojoties uz žurnālā Biological & Pharmaceutical Bulletin publicētajiem atklājumiem, tas parāda, ka alfamangostīna saturs mangostānā spēj kavēt histamīna ražošanas aktivitāti, kas izraisa alerģiju, no kurām viena ir klepus astmas gadījumā. .

Piezīmes no SehatQ

Augļi, kurus nevajadzētu ēst klepojot, ir augļi, kas satur histamīnu, jo tas var izraisīt alerģiju. Klepus pati par sevi ir alerģijas pazīme. Tikmēr augļos, kas ir labi pret klepu, parasti ir vielas, kas ir antihistamīna līdzekļi, piemēram, kvercetīns un bromelains. Tomēr paturiet prātā, ka nav pietiekami spēcīgu pētījumu, lai pierādītu, ka pārtika ietekmē histamīna ražošanas pieaugumu. Arī augļus, kas ir labi pret klepu, nevar izmantot kā klepus zāļu aizstājēju. Šo augļu patēriņš var tikai palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, lai jūs ātrāk atveseļotos. Ja klepus nepāriet, nekavējoties vērsieties pie ārsta turpmākai ārstēšanai. [[Saistīts raksts]]