Neveselīgs ēdiens bieži sabojā mēli, pat kļūst par glābiņu un sirds dziednieku neatkarīgi no tā, vai jūtaties nomākts vai esat saspringts. Diemžēl tā lietošana faktiski palielina dažādu slimību risku. Tāpēc skatiet šo rakstu, lai noteiktu dažus neveselīgu pārtikas produktu un dzērienu piemērus, ja tie tiek patērēti ilgtermiņā. 
Cepti ēdieni ir neveselīgu ēdienu piemēri. Dažām bakvana šķēlītēm un ceptiem banāniem pēcpusdienā ir patiešām grūti pretoties. Tomēr cepta un cepta pārtika joprojām ir bīstama pārtika. Šādi pagatavoti ēdieni bieži vien ir kalorijām bagāti. Cepti ēdieni satur transtaukus un piesātinātos taukus, kas var paaugstināt sliktā holesterīna līmeni organismā. Turklāt, šādi apstrādājot pārtiku, var veidoties arī kaitīgi ķīmiski savienojumi. Savienojumi, kas tiek pagatavoti augstā temperatūrā, var izraisīt sirds slimības un vēzi. 
Neveselīgas pārtikas piemērs ir ātrā ēdināšana Nenoliedzami nevēlamā pārtika vai ātrajai ēdināšanai ir garšīga garša. Jēdziens nevēlamā pārtika nozīmē diētu ar zemu uzturvielu daudzumu, kas nav pietiekams ikdienas vajadzībām. Neveselīgas ātrās ēdināšanas piemēri ir frī kartupeļi, pica, burgeri, cepta vista un citi. Lai gan tai ir garšīga garša, ēdiens iekļauts nevēlamā pārtika Tas satur daudz kaloriju, un tajā ir tikai neliels daudzums organismam nepieciešamo uzturvielu. Ja lietojat pārāk bieži nevēlamā pārtika , Jums ir risks saslimt ar dažādām slimībām, piemēram, aptaukošanos, 2. tipa cukura diabētu, gremošanas traucējumiem un citām. 
Gāzētie dzērieni cukura dēļ var uzkrāties slimības.Lai gan tas ir atsvaidzinošs, tomēr vajadzētu būt iespējai samazināt tādu dzērienu patēriņu, kas satur cukura līmeni, piemēram, bobas piena tēju vai iepakotos dzērienus. Tas ir tāpēc, ka augsts cukura patēriņš ir saistīts ar dažādām slimībām. Piemēram, pārāk daudz cukura, kas nonāk organismā, var izraisīt insulīna rezistenci un taukainu aknu slimību. Cukurs ir arī saistīts kā 2. tipa diabēta un sirds slimību riska faktors. Tātad ūdens joprojām ir galvenais dzēriens, lai novērstu slāpes. Ceļojot līdzi jāņem ūdens pudele, lai mazinātu vēlmi iegādāties saldos dzērienus. Kā alternatīvu jūs varat pievienot citronu sulu, lai pievienotu ūdenim svaigumu.
Neveselīgas pārtikas īpašības
Citēts no Amerikas Sirds asociācijas, bīstamo pārtikas produktu īpašības ietver:- Pārtikas produkti, kas tiek pārstrādāti pārāk daudz, apstrādes stadijā pārtikas sastāvdaļām trūkst vitamīnu un minerālvielu
- Pārtika ar augstu kaloriju daudzumu, bet ar zemu uzturvielu saturu
- Augsts sāls un cukura saturs
- Augsts piesātināto tauku un transtauku saturs, parasti cepšanas rezultāts.
Neveselīgas pārtikas piemēri, kas var kaitēt ķermenim
Pie neveselīgiem pārtikas produktiem pieder pārtikas produkti, kas satur daudz cukura, sāls, tauku un konservantus. Protams, vajadzētu samazināt vai pat izvairīties no pārtikas produktiem, kas nav veselīgi. Šeit ir piemēri bīstamiem pārtikas produktiem un dzērieniem, no kuriem varat izvairīties:1. Mikroshēma kartupeļi un frī kartupeļi
Viens no neveselīga ēdiena piemēriem ir frī kartupeļi. Kartupeļu saturs patiešām ir veselīgs ķermenim. Tomēr ne ar kartupeļiem un kartupeļu čipsiem, ko bieži iegādājaties ātrās ēdināšanas vietās. Iemesls ir tāds, ka neveselīgās uzkodas ir daudz kaloriju, tāpēc tās ievērojami veicina svara pieaugumu. Turklāt frī kartupeļos ir arī daudz akrilamīda – savienojuma, kas ir kancerogēns vai var izraisīt vēzi. Kā alternatīvu jums ir ļoti ieteicams ēst kartupeļus, tos vārot.2. Cepti un citi cepti un cepti ēdieni
Cepti ēdieni ir neveselīgu ēdienu piemēri. Dažām bakvana šķēlītēm un ceptiem banāniem pēcpusdienā ir patiešām grūti pretoties. Tomēr cepta un cepta pārtika joprojām ir bīstama pārtika. Šādi pagatavoti ēdieni bieži vien ir kalorijām bagāti. Cepti ēdieni satur transtaukus un piesātinātos taukus, kas var paaugstināt sliktā holesterīna līmeni organismā. Turklāt, šādi apstrādājot pārtiku, var veidoties arī kaitīgi ķīmiski savienojumi. Savienojumi, kas tiek pagatavoti augstā temperatūrā, var izraisīt sirds slimības un vēzi. 3. Apstrādāta gaļa
Apstrādāta gaļa, piemēram, desas, tīrradņi vai bekons, ir citi neveselīgu pārtikas produktu piemēri, kuru patēriņš ir jāierobežo. Tas ir tāpēc, ka šie bīstamie pārtikas produkti var kaitēt veselībai, ja tos lieto pārmērīgi. Apstrādātā gaļa ir izgājusi dažādus procesus, lai varētu samazināt tās uzturvērtību. Nemaz nerunājot par to, ka apstrādātos pārtikas produktos noteikti tiek izmantoti konservanti, lai tie ilgāk kalpotu. Vairākos pētījumos, no kuriem viens tika publicēts žurnālā Circulation, tika apgalvots, ka ieradums lietot neveselīgu pārtiku var palielināt sirds slimību, insulta un cukura diabēta risku.4. Neveselīgs ēdiens vai ātrā ēdināšana
Neveselīgas pārtikas piemērs ir ātrā ēdināšana Nenoliedzami nevēlamā pārtika vai ātrajai ēdināšanai ir garšīga garša. Jēdziens nevēlamā pārtika nozīmē diētu ar zemu uzturvielu daudzumu, kas nav pietiekams ikdienas vajadzībām. Neveselīgas ātrās ēdināšanas piemēri ir frī kartupeļi, pica, burgeri, cepta vista un citi. Lai gan tai ir garšīga garša, ēdiens iekļauts nevēlamā pārtika Tas satur daudz kaloriju, un tajā ir tikai neliels daudzums organismam nepieciešamo uzturvielu. Ja lietojat pārāk bieži nevēlamā pārtika , Jums ir risks saslimt ar dažādām slimībām, piemēram, aptaukošanos, 2. tipa cukura diabētu, gremošanas traucējumiem un citām. 5. Baltmaize
Baltmaize bieži tiek pasniegta kā brokastu ēdienkarte, un tā faktiski tiek klasificēta kā tāda ēdiena piemērs, kas ir kaitīgs veselībai, ja to bieži lieto. Kāpēc ir tā, ka? Baltmaize ir izgatavota no rafinētiem ogļhidrātiem, kuros ir maz šķiedrvielu un citu svarīgu uzturvielu. Eksperti arī uzskata, ka baltmaize var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Kā risinājumu jūs varat aizstāt baltmaizi ar pilngraudu maizi, kas ir veselīgāka, jo tajā ir lielāks šķiedrvielu saturs.6. Kūkas un citi saldumi
Dažāda veida kūkas, piemēram, konditorejas izstrādājumi, var būt neveselīgu ēdienu piemēri, ja tos pārēdat. Turklāt saldās kūkas tiek ražotas iepakojumos, jo tie ir pārtikas produkti ar augstu rafinētā cukura, rafinētu kviešu miltu un pievienoto tauku saturu. Tas pat palielina transtaukskābju līmeni organismā. Lai gan garša ir ļoti garšīga, bieži vien iepakotas saldās kūkas nesatur organismam nepieciešamās uzturvielas, satur daudz kaloriju un konservantus. Tā vietā, lai ēstu kūkas un iepakotas saldumus, kā veselīgāku uzkodu varat lietot tumšo šokolādi, svaigus augļus un grieķu jogurtu.7. Dzērieni, kas satur cukuru
Gāzētie dzērieni cukura dēļ var uzkrāties slimības.Lai gan tas ir atsvaidzinošs, tomēr vajadzētu būt iespējai samazināt tādu dzērienu patēriņu, kas satur cukura līmeni, piemēram, bobas piena tēju vai iepakotos dzērienus. Tas ir tāpēc, ka augsts cukura patēriņš ir saistīts ar dažādām slimībām. Piemēram, pārāk daudz cukura, kas nonāk organismā, var izraisīt insulīna rezistenci un taukainu aknu slimību. Cukurs ir arī saistīts kā 2. tipa diabēta un sirds slimību riska faktors. Tātad ūdens joprojām ir galvenais dzēriens, lai novērstu slāpes. Ceļojot līdzi jāņem ūdens pudele, lai mazinātu vēlmi iegādāties saldos dzērienus. Kā alternatīvu jūs varat pievienot citronu sulu, lai pievienotu ūdenim svaigumu.