Erekcijas disfunkcija jeb impotence var būt vīriešu murgs. Iemesls ir tāds, ka impotence padara vīrieti nespējīgu iegūt optimālu erekciju vai uzturēt erekciju. Pirms zāļu lietošanas daži pārtikas produkti faktiski var palīdzēt pārvarēt erektilās disfunkcijas. Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolas publicētajiem pētījumiem augļi, dārzeņi, veseli graudi, zivis un īsta gaļa ir daži pārtikas produktu piemēri, kas var palīdzēt pārvarēt impotenci un stiprināt erekciju. Lai iegūtu sīkāku informāciju, apsveriet šādus pārtikas veidus, kas stiprina dzimumlocekļa erekciju. 
Valrieksti, viens no pārtikas produktiem erektilās disfunkcijas ārstēšanai, atslābinot muskuļus asinsvados.Nākamais ēdiens erektilās disfunkcijas ārstēšanai ir valrieksti. Valrieksti satur aminoskābi, ko sauc par arginīnu. Arginīns ķermenim ir nepieciešams, lai ražotu slāpekļa oksīdu, ķermeņa dabisko molekulu, kas atslābina asinsvadu iekšējos muskuļus, tostarp dzimumlocekli. Tādā veidā jums var būt ilgāka erekcija. Valriekstos ir arī citas uzturvielas, piemēram, folāts, E vitamīns un šķiedra. Tomēr, tā kā tajā ir daudz kaloriju, jums jābūt uzmanīgiem, ēdot šo impotenci dziedinošo pārtiku. Pārāk daudz kaloriju uzņemšana faktiski var palielināt jūsu svara pieauguma risku. 
Čili ir ēdiens impotences ārstēšanai, jo tas spēj veicināt asins plūsmu.Lai gan tas garšo pikants un daži cilvēki no tā izvairās, patiesībā čili ir daudz priekšrocību, no kurām viena ir erektilās disfunkcijas pārvarēšana. Tas ir tāpēc, ka kapsaicīna saturs čili piparos, kas piešķir tai pikantu garšu, palīdz atslābināt asinsvadus, tādējādi palielinot asins plūsmu uz sirdi un dzimumlocekli. Ne tikai tas, ka čili pipariem ir arī potenciāls kontrolēt asinsspiedienu un samazināt asins recekļu veidošanās risku. Tomēr nepārcentieties, lai izvairītos no gremošanas problēmu, piemēram, caurejas, riska. 
Piparmētru lapas, ēdiens, kas apgrūtina P. kunga pamosšanos Žurnālā Fitoterapijas pētījumiPētnieki atklāja, ka piparmētru lapas var samazināt testosterona līmeni vīriešiem. Pētījumā ar testa dzīvniekiem pētnieki deva arī žurkām tēju piparmētra. Tika konstatēts, ka pelēm, kas dzēra tēju, ir pazemināts hormona testosterona līmenis. 
Iepakots popkorns tiek uzskatīts par pārtiku, kas apgrūtina P. kunga pamosšanos. Pērkot iepakotu popkornu, vispirms pārbaudiet etiķeti uz iepakojuma. Daži iepakoti popkorns satur perfluoroktānskābi jeb C8, kas, domājams, pazemina testosterona līmeni vīriešiem.
Pārtika erektilās disfunkcijas ārstēšanai
Tālāk ir norādīti dažādi pārtikas produkti, lai ārstētu erektilās disfunkcijas un palīdzētu izārstēt impotenci:1. Tumšā šokolāde
Tumšā šokolāde, jeb tumšā šokolāde, satur flavonoīdu barības vielu grupu, kas, kā ziņots, palīdz uzlabot asins plūsmu uz dzimumlocekli. Tāpēc, tumšā šokolāde var būt pārtikas produkts, kas var stiprināt erekciju vīriešiem. Turklāt flavonoīdi spēj arī kontrolēt asinsspiedienu un pazemināt holesterīna līmeni. Ir zināms, ka asinsspiediens un holesterīns ir viens no sarežģītas erekcijas cēloņiem vīriešiem.2. Austeres
Austeres ir viens no afrodiziaku ēdieniem, kas ir pārtikas produkti, kas, domājams, palielina seksuālo uzbudinājumu. Ne tikai dzimumtieksme, austeres var arī palīdzēt stiprināt erekciju. Tas ir saistīts ar cinka saturu austerēs. Cinkam pašam ir svarīga loma hormona testosterona ražošanā. Zems testosterona līmenis vīriešiem var izraisīt erektilās disfunkcijas.3. Arbūzs
Papildus atsvaidzināšanai arbūzs var būt arī erekciju stiprinošs ēdiens. Faktiski ir apgalvojumi, ka arbūzam var būt līdzīga iedarbība kā noteiktām spēcīgām zālēm. Tas ir saistīts ar fitoelementu saturu, kas palīdz atslābināt asinsvadus, kas piegādā asinis dzimumloceklim.4. Tomāts
Ne tikai arbūzs, bet arī tomāti satur fitoelementu, ko sauc par likopēnu. Likopēnam ir pozitīva reputācija asinsrites uzlabošanā. Tas, protams, uzlabo arī asins plūsmu uz dzimumlocekli. Daži pētījumi liecina, ka likopēna uzsūkšanās organismā ir visoptimālākā, ja to sajauc ar veselīgiem taukiem, piemēram, avokado un olīveļļu. Tādā veidā jūs varat izmēģināt avokado un tomātu kombināciju, lai ārstētu erektilās disfunkcijas. Tiek uzskatīts, ka likopēna antioksidanta molekula palīdz arī ar auglības problēmām vīriešiem un prostatas vēzi.5. Kafija
Kafija ir ne tikai garšīga, kas pagatavota no rītiem, bet arī var palīdzēt pagarināt erekciju. Tiek uzskatīts, ka vīriešiem, kuri dzer 2-3 tases kafijas dienā, ir mazāka iespēja attīstīt erektilās disfunkcijas. Tas ir saistīts ar tajā esošā kofeīna saturu. Tomēr jums joprojām ir jāpievērš uzmanība kafijas uzņemšanai, īpaši, ja plānojat pagatavot šo dzērienu kā erekciju veicinošu dzērienu. Iemesls ir tāds, ka pārāk daudz kafijas dzeršana arī nav laba. Papildus kafijai varat dzert arī tēju, kas satur kofeīnu.6. Valrieksti
Valrieksti, viens no pārtikas produktiem erektilās disfunkcijas ārstēšanai, atslābinot muskuļus asinsvados.Nākamais ēdiens erektilās disfunkcijas ārstēšanai ir valrieksti. Valrieksti satur aminoskābi, ko sauc par arginīnu. Arginīns ķermenim ir nepieciešams, lai ražotu slāpekļa oksīdu, ķermeņa dabisko molekulu, kas atslābina asinsvadu iekšējos muskuļus, tostarp dzimumlocekli. Tādā veidā jums var būt ilgāka erekcija. Valriekstos ir arī citas uzturvielas, piemēram, folāts, E vitamīns un šķiedra. Tomēr, tā kā tajā ir daudz kaloriju, jums jābūt uzmanīgiem, ēdot šo impotenci dziedinošo pārtiku. Pārāk daudz kaloriju uzņemšana faktiski var palielināt jūsu svara pieauguma risku. 7. Ķiploki
Ķiploki ir viens no pārtikas produktiem, lai ārstētu impotenci, jo tas spēj uzturēt asinsvadus veselīgus un tīrus. Tādā veidā asins plūsma uz dzimumlocekli un no tā var būt vienmērīgāka.8. Gaļa
Aminoskābe L-arginīns, kas atrodams liellopu gaļā, vistas gaļā un cūkgaļā, var uzlabot asins plūsmu, tostarp dzimumloceklī. Ja asins plūsma ir vienmērīga, dzimumloceklis var sasniegt perfektu un ilgstošu erekciju. Tomēr pārliecinieties, ka ēdat bioloģisku, nevis apstrādātu gaļu. 2019. gada pētījums atklāja, ka L-arginīna aminoskābju piedevu lietošana var palīdzēt ārstēt vieglas vai vidēji smagas erektilās disfunkcijas. Tomēr pirms L-arginīna piedevu lietošanas vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, jo tie var negatīvi ietekmēt sirds veselību.9. Treknas zivis
Zivis satur labus taukus, proti, omega-3 taukskābes, kas var palīdzēt pārvarēt impotenci. Korejas medicīnas zinātņu žurnāls teica, ka pētījumi ar pelēm parādīja, ka omega-3 var palīdzēt pārvarēt aterosklerozes izraisītu erekciju. Ateroskleroze sašaurina asinsvadus, apgrūtinot erekciju. Omega-3 taukskābes pazemina arī asinsspiedienu, asins recekļu veidošanos un sirdslēkmes, kas ir impotences riska faktori. Daži trekno zivju piemēri, ko var ēst regulāri, ir lasis, sardīnes un skumbrija.10. Zaļie dārzeņi
Daži zaļie dārzeņi, piemēram, lapu kāposti, kāposti un spināti, satur nitrātus, tāpēc tos var izmantot kā pārtiku, kas veicina erekciju. Organismā nitrāts tiks pārveidots par slāpekļa oksīdu, kas palīdz atslābināt asinsvadus.11. Čili
Čili ir ēdiens impotences ārstēšanai, jo tas spēj veicināt asins plūsmu.Lai gan tas garšo pikants un daži cilvēki no tā izvairās, patiesībā čili ir daudz priekšrocību, no kurām viena ir erektilās disfunkcijas pārvarēšana. Tas ir tāpēc, ka kapsaicīna saturs čili piparos, kas piešķir tai pikantu garšu, palīdz atslābināt asinsvadus, tādējādi palielinot asins plūsmu uz sirdi un dzimumlocekli. Ne tikai tas, ka čili pipariem ir arī potenciāls kontrolēt asinsspiedienu un samazināt asins recekļu veidošanās risku. Tomēr nepārcentieties, lai izvairītos no gremošanas problēmu, piemēram, caurejas, riska. 12. Ābols
Āboli ir viens no erekciju uzlabojošajiem pārtikas produktiem, kas var uzlabot vīriešu sniegumu seksa laikā. Āboli satur flavonoīdus, kas, domājams, samazina erektilās disfunkcijas risku. Pētījums pierāda, ka aptuveni 25 096 vīrieši, kuri ēd pārtiku ar augstu flavonoīdu saturu, izvairās no erektilās disfunkcijas līdz pat 9-11%.13. Bietes
Papildus tam, ka bietes ir bagātas ar antioksidantiem un vitamīniem, tās satur arī daudz nitrātu, kas var palīdzēt uzlabot gultas kvalitāti. Ir zināms, ka nitrāti palīdz paplašināt asinsvadus, lai asins plūsma uz visām ķermeņa daļām, tostarp dzimumloceklim, noritētu vienmērīgi. Ne tikai tas, ka nitrāti arī palielina jūsu izturību, darbojoties gultā. Papildus bietēm pārtikas produkti, kas ir arī bagāti ar nitrātu saturu, lai tos varētu izmantot kā pārtiku erektilās disfunkcijas ārstēšanai, ir:- Spināti
- Salāti
- Selerijas
- Rāceņi
14. Olu dzeltenums
Viens no impotences cēloņiem ir zems testosterona līmenis. Tāpēc testosterona līmeņa paaugstināšana ir viens no veidiem, kā panākt maksimālu dzimumlocekļa erekciju. Olu dzeltenumi satur daudz D vitamīna, kas var palīdzēt paaugstināt testosterona līmeni. Taču esiet uzmanīgi, vīriešiem, kuriem iepriekš ir bijis augsts holesterīna līmenis, pirms regulāras olu dzeltenumu ēšanas ir ieteicams konsultēties ar ārstu. [[Saistīts raksts]]Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, lai novērstu erektilās disfunkcijas
Papildus izpratnei, kādi pārtikas produkti ir piemēroti erektilās disfunkcijas ārstēšanai, ir labi, ja zināt arī dažus tabu. Šeit ir norādīti vairāki pārtikas produkti, kas faktiski apgrūtina dzimumlocekļa erekciju, tāpēc jums no tā jāizvairās.1. Piparmētru lapas
Piparmētru lapas, ēdiens, kas apgrūtina P. kunga pamosšanos Žurnālā Fitoterapijas pētījumiPētnieki atklāja, ka piparmētru lapas var samazināt testosterona līmeni vīriešiem. Pētījumā ar testa dzīvniekiem pētnieki deva arī žurkām tēju piparmētra. Tika konstatēts, ka pelēm, kas dzēra tēju, ir pazemināts hormona testosterona līmenis. 2. Pica
Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolas pētījumu, pica ir ēdiens, kas satur daudz piesātināto tauku. Piesātinātie tauki var aizsprostot dzimumlocekļa asinsvadus, tādējādi bloķējot asinsriti un pasliktinot erekciju. Tāpēc pica ir iekļauta tajos pārtikas produktos, kas apgrūtina P kunga pamosšanos.3. Piena produkti
Piena produkti tiek klasificēti kā erektilās disfunkcijas pārtikas tabu, jo tie satur pietiekami daudz piesātināto tauku. Piemēram, siers, kas satur daudz piesātināto tauku, var izraisīt artēriju bloķēšanu, tādējādi nevarot sasniegt maksimālu erekciju. žurnālā Cilvēka reprodukcija no Ročesteras universitātes, pierādīja, ka vīriešiem, kuri patērē vairāk piena produktu, samazinās spermatozoīdu kustīgums vai kustība.4. Apstrādāta gaļa
Apstrādātā gaļa satur arī ļoti augstu piesātināto tauku līmeni. Turklāt apstrādātā gaļā ir arī holesterīns. Šīs divas vielas ir lieliski asinsvadu ienaidnieki. Ja to lieto pārmērīgi, dzimumlocekļa asinsvadi var aizsprostot, kas traucē dzimumlocekļa veselībai un tā funkcijai erekcijai.5. Popkorna iepakojums
Iepakots popkorns tiek uzskatīts par pārtiku, kas apgrūtina P. kunga pamosšanos. Pērkot iepakotu popkornu, vispirms pārbaudiet etiķeti uz iepakojuma. Daži iepakoti popkorns satur perfluoroktānskābi jeb C8, kas, domājams, pazemina testosterona līmeni vīriešiem.