Ajwa dateļu priekšrocības veselībai tiek iegūtas no tajos esošajām uzturvielām. Ajwa dateles tiek uzskatītas par vieniem no minerālvielām bagātākajiem. Kas ir ajwa datumi? Ajwa datumi ir datumi, kurus bieži sauc par "praviešu datumiem". Tie ir tumšāki un blīvāki nekā citi dateles, kas parasti ir brūnā krāsā. Salīdzinot ar citiem datumiem, Ajwa datumu izmērs ir mazāks. Tā kā tas ir bagāts ar minerālvielām, ajwa datumu ieguvumi veselībai ir bagātīgi, un tos var iegūt, ja tos regulāri lietojat. 
Ajwa datumi ir noderīgi sirds veselībai 
Viena no ajwa dateļu priekšrocībām ir barības vielu pievienošana mātes pienam.Ajwa dateles ir ļoti labas mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo šis auglis bagātinās mātes pienu ar dažādām uzturvielām, kas ir noderīgas mazuļiem. Faktiski tiek ziņots, ka bērniem, kas baro bērnu ar krūti no mātēm, kuras regulāri lieto ajwa dateles, ir mazāks slimību un infekciju risks.
Ajwa datumu saturs
1 glāzē, kas sver 228 gramus, ajwa dateļu kalorijas ir 480 kcal. Ajwa dateļu priekšrocības noteikti iegūst no tajos esošajām uzturvielām. Šis ir ajwa dateļu saturs, ko varat iegūt 1 glāzē.- Šķiedra: 12 grami
- Cukurs: 88 grami
- Olbaltumvielas: 4 grami
- Kalcijs: 40 mg
- Dzelzs: 2,2 mg
- Magnijs: 64 mg
- Fosfors: 80 mg
- Kālijs: 1180 mg
- Cinks: 0,6 mg
- Selēns: 2,8 mcg
- B1 vitamīns: 0,1 mg
- B2 vitamīns: 0,1 mg
- B3 vitamīns: 4 mg
- B6 vitamīns: 0,3 mg
Ajwa datumu priekšrocības veselībai
Datumu ieguvumi veselībai jau sen ir zinātniski zināmi. Tomēr konkrētākiem randiņu veidiem, piemēram, ajwa datumiem, priekšrocības var būt plašākas. Tā kā tiek uzskatīts, ka šāda veida datumos ir vairāk minerālvielu. Šeit ir dažas no ajwa datumu priekšrocībām, ko varat iegūt.
Ajwa datumi ir noderīgi sirds veselībai 1. Noder sirds veselībai
Ajwa dateļu bagātīgo efektivitāti var sajust arī aknās. Tiek uzskatīts, ka šis auglis spēj aizsargāt aknas no toksiskiem vai toksiskiem apstākļiem, kas var izraisīt nopietnus bojājumus.2. Bagāts ar antioksidantiem
Antioksidanti ir sastāvdaļas, kas var aizsargāt organismu no pārmērīga brīvo radikāļu iedarbības negatīvās ietekmes. Šī iedarbība var izraisīt oksidatīvā stresa rašanos, kas pēc tam izraisa dažādas bīstamas slimības, piemēram, sirds slimības līdz vēzim. Dateles, tostarp ajwa dateles, ir dabisko antioksidantu avots, ko organisms var iegūt.3. Iespēja novērst audzējus
Kopumā ir divu veidu audzēji, proti, labdabīgi audzēji un ļaundabīgi audzēji. Labdabīgi audzēji ir audzēji, kas nesatur vēža šūnas, savukārt ļaundabīgie audzēji ir vēža šūnas. Šo ajwa datumu priekšrocības ir iegūtas no beta D-glikāna satura. Tiek uzskatīts, ka ajwa dateļu saturam piemīt pretvēža īpašības, tāpēc tas spēj novērst audzēju rašanos.4. Atvieglo iekaisumu organismā
Ja Jums ir daudz iekaisuma vai iekaisuma, var samazināties organisma spēja cīnīties ar dažādiem slimību cēloņiem, sākot no bakteriālām infekcijām, vīrusiem, toksiskām ķīmiskām vielām un beidzot ar alergēniem. Tāpēc mums ir jāēd veselīgi ēdieni, kas var samazināt iekaisuma līmeni organismā. Ajwa dateles ir viens no augļu veidiem, kam piemīt pretiekaisuma īpašības.5. Novērst preeklampsiju grūtniecēm
Preeklampsija ir stāvoklis, kad grūtniecēm ir paaugstināts asinsspiediens, kā rezultātā rodas tādi simptomi kā smags sejas, pēdu un roku pietūkums, reibonis un pat citu dzīvībai svarīgu orgānu bojājumi. Šis stāvoklis var būt bīstams gan mātei, gan auglim. Tāpēc ir nepieciešams veikt pasākumus, lai to novērstu. BioMed Research International publicētais pētījums, kurā piedalījās 40 grūtnieces, parādīja, ka regulāri lietotu ajwa datumu ieguvumi var samazināt preeklampsijas attīstības risku. [[saistītie raksti]] Tas ir tāpēc, ka ajwa dateles ir bagātas ar kāliju un magniju — divām minerālvielām, kurām ir svarīga loma augsta asinsspiediena novēršanā. Šīs divas minerālvielas arī uzturēs regulāru sirds ritmu, un sirds muskuļi turpinās pareizi darboties. Kālijs pats par sevi ir minerāls, kas var uzturēt asinsvadu elastību, lai asins plūsma varētu noritēt vienmērīgi un spiediens var tikt uzturēts normāli.6. Padariet mātes pienu barojošāku
Viena no ajwa dateļu priekšrocībām ir barības vielu pievienošana mātes pienam.Ajwa dateles ir ļoti labas mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo šis auglis bagātinās mātes pienu ar dažādām uzturvielām, kas ir noderīgas mazuļiem. Faktiski tiek ziņots, ka bērniem, kas baro bērnu ar krūti no mātēm, kuras regulāri lieto ajwa dateles, ir mazāks slimību un infekciju risks.