Sāpes vēderā menstruāciju laikā, cēloņi un kā tās pārvarēt

Ne mazums sieviešu, kuras jūt sāpes vēderā menstruāciju laikā, īpaši pirmajās menstruāciju dienās. Ja jūtat tikai krampjus vai diskomfortu, tas ir normāli, un menstruāciju laikā jums nav jālieto pretsāpju līdzekļi. Savukārt, ja sāpju dēļ nevar kustēties, jābūt modram vai pat jādodas pie ārsta. Sāpes vēderā menstruāciju laikā, pazīstamas arī kā dismenoreja, parasti rodas 1-2 dienas pirms menstruācijas līdz otrajai dienai pēc asiņošanas no maksts. Vieta, kurā jūtamas sāpes, parasti ir vēdera lejasdaļa, un var būt arī citi simptomi, piemēram, slikta dūša, vemšana, reibonis, caureja un reibonis. Dismenoreju, kas rodas normālu menstruālo apstākļu dēļ, sauc par primāro dismenoreju, savukārt slimības izraisītās menstruālās sāpes tiek klasificētas kā sekundārā dismenoreja. Nosakot vēdera sāpju cēloni menstruāciju laikā, jūs varat uzzināt, kā atbrīvoties no sāpēm vēderā menstruāciju laikā, kas ir vispiemērotākais jūsu stāvoklim.

Vēdera sāpju cēloņi menstruāciju vai menstruāciju laikā

Menstruāciju sāpes var traucēt aktivitātēm. Sāpes vēderā menstruāciju laikā parasti ir normāls stāvoklis un nav bīstamas. Bet dažām sievietēm šis stāvoklis var norādīt arī uz traucējumiem reproduktīvajā jomā. Tālāk ir minēti daži menstruālo sāpju cēloņi:

1. Hormonālās izmaiņas menstruāciju laikā

Galvenais vēdera sāpju cēlonis menstruāciju laikā ir prostaglandīna hormona aktivizēšanās, kas izraisa dzemdes kontrakcijas. Šīs kontrakcijas parasti notiek 1-3 dienas pirms menstruācijām, un maksimums būs jūtams nākamajā dienā pēc menstruācijām un pēc tam izzūd otrajā un trešajā dienā. Menstruālās sāpes, ko izraisa hormonālās izmaiņas, ir iekļautas primārās dismenorejas grupā. Papildus sāpēm šeit ir daži simptomi, ko sievietes parasti izjūt primārās dismenorejas gadījumā:

• Krampji vēdera lejasdaļā
• Sāpes urinējot vai defekējot. Sāpes nav durošas, bet ir nepārtrauktas un izstaro uz muguru, gurniem un augšstilbu lejasdaļām.
• Slikta dūša, grēmas, līdz galvassāpēm.

2. Premenstruālais sindroms (PMS)

Pirmsmenstruālais sindroms (PMS) ir izplatīta slimība, ar kuru sievietes cieš 1-2 nedēļas pirms menstruācijas. Šis stāvoklis rodas sakarā ar krasām hormonālām izmaiņām reproduktīvajā sistēmā. Tomēr PMS parasti izzūd pēc menstruālo asiņu izdalīšanās.

3. Endometrioze

Endometrioze ir medicīnisks stāvoklis, kurā šūnas no dzemdes gļotādas, kas ir līdzīgas endometrijam, aug citās ķermeņa daļās, izņemot dzemdi, parasti olvados, olnīcās, urīnpūslī un citos audos, kas izklāj iegurni. Smagākos apstākļos šīs šūnas var augt arī zarnās, aknās, plaušās un pat smadzenēs.

4. Iegurņa iekaisums

iegurņa iekaisums (iegurņa iekaisuma slimība vai PID) ir menstruāciju sāpju cēlonis dzemdes, olvadu vai olnīcu infekcijas veidā, ko parasti izraisa baktērijas no seksuāli transmisīvām slimībām, kuras nav ārstētas. Iekaisuma klātbūtne šajā vietā var izraisīt pārmērīgu prostaglandīnu veidošanos, tādējādi menstruāciju sāpes būs jūtamas vēl vairāk.

5. Dzemdes mioma

Dzemdes fibroīdi ir labdabīgi audzēji, kas aug uz dzemdes sieniņas un var nospiest dzemdi, izraisot sāpes vēderā menstruāciju laikā. Šie fibroīdi liek dzemdes muskuļiem strādāt papildus, lai noņemtu asins recekļus, kad notiek menstruālais process. Tā rezultātā menstruālā asiņošana kļūst intensīva un sāpes pastiprinās.

6. Adenomioze

Adenomioze ir reta slimība, ko raksturo endometrija audu augšana dzemdes muskuļu sieniņā. Papildus tam, ka adenomoze ir menstruāciju sāpju cēlonis, tā var arī padarīt menstruācijas smagākas vai garākas.

7. Dzemdes kakla stenoze

Dzemdes kakla stenoze ir stāvoklis, kad dzemdes kakls (dzemdes kakls) ir pārāk mazs un šaurs, tāpēc menstruālās asinis nevar izdalīties gludi. Tas izraisa dzemdes saspiešanu un izraisa sāpes vēderā menstruāciju laikā.

8. Vara pārklātas spirāles izmantošana

IUD ar vara pārklājumu ir viens no visbiežāk lietotajiem kontracepcijas līdzekļiem. Dažām sievietēm šī kontracepcijas līdzekļa lietošana biežāk izraisa menstruālo asiņošanu un palielinās menstruāciju sāpes, īpaši, ja tās ir jaunas. Bet arī atcerieties, ka, ja esat lietojis šāda veida spirāli gadiem ilgi un tikko sākat izjust neparastas sāpes menstruāciju laikā, var būt kāds cits veselības stāvoklis, kas izraisa sāpes menstruāciju laikā.

Kuram ir lielāks risks piedzīvot sāpes vēderā menstruāciju laikā?

Dažām sievietēm, kurām ir biežas menstruāciju sāpes, parasti ir vairāki riska faktori vai apstākļi, piemēram:

• Jaunas sievietes līdz 30 gadiem
• Meitenes, kurām menstruācijas sākās agrāk, 11 gadu vecumā vai jaunākas.
• Parasti ir smaga asiņošana menstruāciju laikā (menorāģija)
• Regulāri ir neregulāra menstruālā asiņošana (metrorāģija)
• ģimenes anamnēzē ir menstruāciju krampji (dismenoreja)
• Ar svaru, kas nav ideāls, liekais svars vai pārāk tievs
• Ir smēķēšanas ieradums.

Kā atbrīvoties no sāpēm vēderā menstruāciju laikā

Menstruāciju sāpes var mazināt ar jogu. Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar sāpēm vēderā menstruāciju laikā, ko varat izmēģināt, piemēram:

• Dzeramais ūdens

Mēģiniet dzert vairāk ūdens nekā parasti. Ieradieties izdzert 6-8 glāzes ūdens dienā, īpaši menstruāciju laikā. Ja garša ir garlaicīgi, varat pievienot dažas piparmētru lapiņas vai citrona daiviņu. Ne tikai tas, ka sāls, alkohola, kofeīna un cukura ikdienas patēriņa samazināšana patiešām palīdz mazināt sāpes menstruāciju laikā.

• silta komprese

Uz krampjiskā vēdera varat novietot sildīšanas paliktni, siltu apvalku (audumu) vai silta ūdens pudeli. Tas ir īpaši noderīgi, lai atvieglotu menstruāciju krampjus, jo spiediens, ko rada kaut kas silts, var palīdzēt muskuļiem atpūsties.

• Nodrošiniet ikdienas vitamīnu vajadzības

Ir zināms, ka ikdienas vajadzību apmierināšana pēc vitamīniem, piemēram, vitamīni D, B6, B1, E, omega 3, kalcijs un magnijs, palīdz mazināt sāpes vēderā menstruāciju laikā. Ir pierādīts, ka, piemēram, D vitamīns samazina prostaglandīnu veidošanos. Tādēļ sievietes, kuras lieto D vitamīnu, reti vai mazāk lieto pretsāpju līdzekļus, kas izraisa menstruāciju sāpes. Šo vitamīnu vajadzības var apmierināt dabiski, izmantojot veselīgu pārtiku vai lietojot uztura bagātinātājus.

• Joga

Vēl viens veids, kā tikt galā ar sāpēm vēderā menstruāciju laikā, ir viegla vingrošana, kas skar vēderu, piemēram, joga. To darot, dziļi elpojiet, guļot uz muguras ar saliektiem ceļiem, dariet to regulāri, kad rodas sāpes menstruāciju laikā. Joga ir vingrošanas veids, kas piemērots primārās dismenorejas menstruālo sāpju mazināšanai.

• Karsta duša

Sāpju mazināšanai un saspringto muskuļu atslābināšanai noder silta vanna. Jūs varat pievienot putu ziepes vai aromātiskas ēteriskās eļļas, kas piešķirs jūsu ķermenim relaksējošu efektu.

• Lietojiet pretsāpju zāles

Ja iepriekš minētā pirmā palīdzība neatbrīvo menstruāciju sāpes, menstruāciju laikā varat lietot kuņģa sāpju zāles nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu veidā, piemēram, ibuprofēnu vai paracetamolu. Papildus sāpju mazināšanai šīs zāles samazina arī hormona prostaglandīna veidošanos dzemdē un samazina krampjus kuņģī. Šāda veida zāles var lietot vairākas dienas, līdz mazinās sāpes vēderā menstruāciju laikā. Papildus medikamentu lietošanai jums vajadzētu arī vairāk atpūsties un izvairīties no smēķēšanas un alkohola lietošanas. Ja šo zāļu lietošana pret sāpēm vēderā menstruāciju laikā neizārstē simptomus, konsultējieties ar ārstu.

• Pārbaudiet ar ārstu

Ja sāpes vēderā menstruāciju laikā kļūst arvien intensīvākas vai to pavada drudzis. Tāpat nekavējoties jākonsultējas ar ginekologu, ja tikai jūtat nepanesamas menstruāciju sāpes vecumā virs 25 gadiem vai jūtat sāpes vēderā, kad jums nav mēnešreižu. [[saistīts raksts]] Sāpes vēderā menstruāciju laikā sievietēm ir normāla parādība un parasti pāriet pašas bez ārstēšanas. Tomēr, ja šis stāvoklis nemazinās vai ir jūtamas sāpes, kas traucē veikt ikdienas aktivitātes, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Varat arī uzdot ārstam vairāk jautājumu par menstruāciju sāpēm vai citiem reproduktīvās sistēmas traucējumiem, izmantojot SehatQ lietojumprogrammas Doctor Chat funkciju. Lejupielādējiet bez maksas vietnē Playstore un App Store.