Kā noņemt flegmu, lai iztīrītu kaklu, to var viegli izdarīt mājās.
Eikalipts ir viens no veidiem, kā dabiski izvadīt flegmu no rīkles.Eikalipta eļļas tvaiku ieelpošana vai balzāma uzklāšana, kas satur eikalipta aromātu, var būt arī veids, kā noņemt flegmu, lai nomierinātu kaklu. Teorētiski tiek uzskatīts, ka eikalipta eļļa ir dabiska sastāvdaļa, kas var palīdzēt atbrīvot flegmu kaklā. Tādā veidā jūs varat viegli izvadīt flegmu elpceļos. 
Pievērsiet uzmanību flegma krāsai, kad izdodas izvadīt flegmu. Kad esat veiksmīgi izmēģinājis dažādas iepriekš minētās metodes un spējat izvadīt kaitinošo flegmu kaklā, mēģiniet pievērst uzmanību krēpu krāsai, kas parādās. ārā. Parasti parastā flegma ir bezkrāsaina vai caurspīdīga. Ja flegma ir zaļa vai dzeltena, tā var būt bakteriālas infekcijas pazīme. Šis ir labs laiks, lai ierastos pie ārsta, lai noskaidrotu cēloni, kāpēc krēpa izdalās no rīkles. [[Saistīts raksts]]
Pirms uzzināt vairāk par to, kā atbrīvoties no flegma kaklā, ziniet, ka patiesībā flegma ir plaušās izdalītās gļotas, kas ir ļoti noderīgas ķermenim. Flegma darbojas, lai novērstu mitruma izžūšanu dažādos svarīgos ķermeņa orgānos. Turklāt flegma satur baktērijas nogalinošus enzīmus, kas padara to labvēlīgu cīņā pret infekcijām. Tomēr noteiktos apstākļos flegma ir jānoņem.
Kā atbrīvoties no flegma kaklā, ko var izdarīt mājās
Lai gan organismam tas patiešām ir nepieciešams, mēs nevaram noliegt, ka flegma klātbūtne kaklā var būt kaitinoša. Par laimi, ir vairāki veidi, kā atbrīvoties no flegma kaklā, ko varat viegli izdarīt mājās.1. Izmantojot mitrinātāju
Gaisa mitrināšana ir veids, kā atbrīvoties no flegma kaklā, ko varat droši un vienkārši veikt mājās. Vienkārši uzstādiet mitrinātāju uz visu dienu, it īpaši, ja atrodaties mājās. Atcerieties vienmēr nomainīt ūdeni mitrinātājā vai mitrinātājā, lai jūs varētu sajust priekšrocības.2. Dzert ūdeni
Dzeramais ūdens ir dabisks un drošs veids, kā atbrīvoties no flegma. Ja ķermenis tiek uzturēts hidratēts, flegma būs daudz šķidrāka un to viegli aiznesīs ūdens. Dodiet priekšroku siltas vistas zupas vai citu siltu dzērienu, piemēram, tējas bez kofeīna, citronūdens vai augļu sulas, dzeršanai, lai šķidrinātu krēpu.3. Izskalojiet skalošanu ar sālsūdeni
Gargling ar sālsūdeni ir ļoti populārs veids, kā noņemt flegmu. Ne tikai atšķaida flegmu un atvieglo to izvadīšanu, bet arī sālsūdens var iznīcināt baktērijas rīklē. Siltu ūdeni sajauciet ar pusi tējkarotes sāls, pēc tam skalojiet, līdz šķīdums nonāk jūsu rīklē, to nenorijot.4. Izmantojiet eikalipta eļļu
Eikalipts ir viens no veidiem, kā dabiski izvadīt flegmu no rīkles.Eikalipta eļļas tvaiku ieelpošana vai balzāma uzklāšana, kas satur eikalipta aromātu, var būt arī veids, kā noņemt flegmu, lai nomierinātu kaklu. Teorētiski tiek uzskatīts, ka eikalipta eļļa ir dabiska sastāvdaļa, kas var palīdzēt atbrīvot flegmu kaklā. Tādā veidā jūs varat viegli izvadīt flegmu elpceļos. 5. Siltas kompreses uzlikšana sejai
Kurš to būtu domājis, ka siltas kompreses uzlikšana uz sejas varētu būt efektīvs līdzeklis flegma noņemšanai? Siltas kompreses uzlikšana sejai var arī atvieglot gļotu uzkrāšanos, kas rodas deguna blakusdobumu dēļ. Turklāt gaisa ieelpošana caur mitru kompreses drānu var arī samitrināt kaklu, lai tajā esošā flegma būtu vieglāk izvadīta.6. Miega laikā paceliet galvu
Lai gan flegma parasti nāk no plaušām, gļotas no deguna (augšējo elpceļu) var arī noplūst un iestrēgt rīklē. Šo nosacījumu sauc pēc deguna pilināšana. Tā rezultātā jūs pastāvīgi jūtat flegmu, lai gan jūs neklepojat. Galvas pacelšana miega laikā var arī palīdzēt izvadīt flegmu no rīkles. Guļot ar plakanu galvu, gļotām no deguna būs grūti izplūst kaklā, lai tās tiktu izvadītas caur muti. Tā rezultātā jūs jutīsities neērti, jo flegma ir grūti izvadāma. Mēģiniet gulēt, novietojot divus spilvenus aiz galvas, lai jūsu poza tiktu saglabāta un flegma varētu vieglāk izvadīt.7. Nesmēķē
Pat ja jūs jau zināt, kā atbrīvoties no flegma kaklā, ir ieteicams arī pārtraukt smēķēšanu. Jums arī jāatturas no cigarešu dūmiem no apkārtējās vides. Smēķēšana vai pat vienkārši citu smēķētāju dūmu ieelpošana liek organismam ražot vairāk flegma, tādējādi apgrūtinot gļotu izvadīšanu no rīkles.8. Izvairieties no kairinātājiem
Kairinājumu var izraisīt daudzas lietas, piemēram, ķīmiskas vielas, smaržas vai piesārņojums. Kamēr strādājat pie dažādiem veidiem, kā izvadīt no rīkles spītīgo flegmu, mēģiniet izvairīties no visa, kas var kairināt jūsu plaušas. Tas ir tāpēc, ka kairinātāji var palielināt flegma veidošanos plaušās un iestrēgt rīklē.9. Izvairieties no alkohola un kofeīna
Alkohols un kofeīns ir vielas, kas var izraisīt dehidratāciju, tāpēc flegmu būs grūti izvadīt. Tāpēc jāizvairās no alkoholiskiem dzērieniem un kofeīna, lai kaklā sakrājušās flegmas būtu vieglāk izvadītas.10. Ejiet dušā ar siltu ūdeni
Vannošanos ar siltu ūdeni var izmantot arī kā pareizo veidu, kā atbrīvoties no flegma. Tas ir tāpēc, ka tvaiki no siltā ūdens var izkausēt flegmu jūsu kaklā, padarot to vieglāk izvadīt.11. Ēdiet daudz augļu
Nākamais veids, kā noņemt flegmu, ir ļoti viegli izdarāms, proti, ēst daudz augļu.Pētījums pierāda, ka, ēdot ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, augļus, var samazināties elpošanas problēmu risks, piemēram, gļotu uzkrāšanās kaklā.
12. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas veicina kuņģa skābi
Kuņģa skābes palielināšanās var palielināt flegma veidošanos kaklā. Kā jūs varat veikt dažādus iepriekš minētos flegmu noņemšanas veidus, kamēr flegma ražošana turpina palielināties? Tāpēc izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa kuņģa skābi, un konsultējieties ar ārstu, lai iegūtu labāko ārstēšanu.Kad jāiet pie ārsta?
Pievērsiet uzmanību flegma krāsai, kad izdodas izvadīt flegmu. Kad esat veiksmīgi izmēģinājis dažādas iepriekš minētās metodes un spējat izvadīt kaitinošo flegmu kaklā, mēģiniet pievērst uzmanību krēpu krāsai, kas parādās. ārā. Parasti parastā flegma ir bezkrāsaina vai caurspīdīga. Ja flegma ir zaļa vai dzeltena, tā var būt bakteriālas infekcijas pazīme. Šis ir labs laiks, lai ierastos pie ārsta, lai noskaidrotu cēloni, kāpēc krēpa izdalās no rīkles. [[Saistīts raksts]]