Ir daudz veidu, kā pāriem ātri iestāties grūtniecība, lai ātri iegūtu bērnu. Vai nu veicot promilu, patērējot mēslošanas pārtiku, vai noteiktām medicīniskām darbībām. Tomēr papildus barojoša uztura uzturēšanai ir daži promiļu augļi, kas var palielināt auglību, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējamību. Augļi, kas paredzēti apaugļošanai, lai ātri iestāties grūtniecība, parasti ir augsti augļi ar labu uzturvielu saturu grūtniecības laikā, piemēram, antioksidantus un C vitamīnu un citas uzturvielas. Tātad, kāds ir ieteicamais augļu mēslošanas līdzekļu saturs? Šeit ir pilns saraksts. [[Saistīts raksts]]
Augļi labam promilam palielina auglību
Papildus ēšanai un veselīga dzīvesveida piekopšanai precētie pāri var ēst arī augļus, lai promil ātri iestāties grūtniecība. Šeit ir vairāki labi augļi grūtniecības programmām, kurus varat izmēģināt:
1. Mellenes
Šis tumši zilais auglis ir ne tikai antioksidantu avots, bet arī daudz C vitamīna, folātu un šķiedrvielu. Tas nozīmē, ka mellenes ir iedarbīgas kā auglis gan vīriešu, gan sieviešu auglībai. Īpaši brīvo radikāļu pilnā vidē antioksidanti palīdz aizsargāt reproduktīvās šūnas no funkciju samazināšanās.
2. Avokado
Viens no augļiem, kas satur folijskābi grūtniecības programmām, ir avokado. Avokado tauku saturs ir viens no augstākajiem un ir ļoti labs olu veselībai. Turklāt avokado apmierina arī mononepiesātināto tauku vajadzības, labvēlīgo tauku veidu, kas nepieciešams ķermenim, īpaši reproduktīvajai sistēmai. To ir viegli apstrādāt, piemēram, pagatavot sulu, sviestmaižu pildījumu, salātus vai smērēt ar ievārījumu.
3. Ābols
Ļoti augstais C vitamīna saturs ābolos padara to iekļautu auglības augļu sarakstā. Ne tikai tas, ka āboli ir arī svarīgs dzelzs avots pāriem, kuri plāno grūtniecību. Ja nepietiek, āboli noder arī gremošanas sistēmas izlīdzināšanai, vienlaikus novēršot aizcietējumus. Tiem, kam ir problēmas ar apetīti, āboli var būt risinājums, lai atjaunotu apetīti normālā stāvoklī.
4. Bumbieri
Bumbieris ir auglis promilam vīram un sievai, kas var palielināt auglību, jo tajā ir augsts pretiekaisuma saturs. Turklāt augstais dzelzs saturs bumbieros arī novērš olšūnu bojājumus.
5. Zemenes
Joprojām antioksidantu jautājums, zemenes ir arī auglības augļi, kas apmierina ķermeņa vajadzību pēc C vitamīna, beta-karotīna un antocianīniem. Šis sarkanais auglis ir arī efektīvs, lai nodrošinātu veselīgu olšūnu attīstību. Kamēr nav alerģisku reakciju vai gremošanas sūdzību, zemenes ir droši ēst katru dienu.
Lasiet arī: 10 aizliegti pārtikas produkti grūtniecēm (labāk izvairīties!)6. Plūmes
Arī plūmju kālija saturs padara to par cienīgu iekļaut augļu sarakstā, lai palielinātu sieviešu auglību. Kālijs var novērst iedzimtus defektus smadzenēs un mugurkaulā. Tomēr ir jāapsver žāvētu plūmju patēriņš, jo īpaši cilvēkiem, kuri cieš no diabēta vai kuriem ir aptaukošanās risks.
7. Persiks
Nākamās auglības auglis ir persiks, kas ir bagāts ar nikotīnskābi, C vitamīnu un arī kāliju. Sastāvdaļu kombinācija šajā persikā veicina nobriedušu olu veidojošo folikulu veidošanos. Ne tikai tas, ka persiks arī stiprina kaulus un palielina izturību.
8. Banāns
Augstais kālija saturs banānos palielina auglību gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas darbojas, palielinot enerģiju un imunitāti un nodrošinot nepieciešamo minerālvielu un barības vielu piegādi. Ne tikai tas, ka banānu patēriņš palielina arī serotonīna, kas ir laimes hormona, ražošanu. Šis auglības auglis var arī novērst stresu vai sliktu garastāvokli, kas var ietekmēt cilvēka izredzes iestāties grūtniecība.
9. Greipfrūts
Bagāts ar C vitamīnu tāpat kā apelsīni un
greipfrūts , greipfrūts ir arī bagāts ar kāliju, kalciju un B grupas vitamīniem.Šī kombinācija var palīdzēt cilvēkam veiksmīgi iestāties grūtniecība, padarot ovulāciju regulārāku un radot veselīgu vidi olai.
10. Arbūzs
Ar ūdeni bagāti augļi, arbūzs, var arī nodrošināt glutationa piegādi. Šis ir svarīgs antioksidanta veids, kas ir ļoti svarīgs olu kvalitātei. Ne tikai tas, ka arbūzs var arī palīdzēt ķermenim saglabāt hidratāciju visas dienas garumā.
11. Tomāts
Tomāts ir auglis, ko bieži sajauc ar dārzeņu. Acīmredzot tomāti ir arī vīra un sievas promiļu augļi! Jo tomāti satur likopēnu, spēcīgu antioksidantu, kas var palielināt jūsu auglību. Saskaņā ar Very Well Family teikto, tiek uzskatīts, ka tomāti arī palielina vīriešu auglību. Viens pētījums atklāja, ka, lietojot 4-8 miligramus likopēna piedevas dienā 8-12 mēnešus, uzlabojās spermas kvalitāte un grūtniecības rādītāji.
12. Citrusaugļi
Augļi, piemēram, apelsīni,
greipfrūtsCitroni, laimi un citi citrusaugļi ir labākie C vitamīna avoti. Ne tikai tas, ka tajos esošais kālija, kalcija un folātu saturs, kā arī B vitamīni rada veselīgu vidi olai, lai atvieglotu ovulācijas norisi. Šai grūtniecības programmai paredzētos augļus var lietot vismaz reizi dienā.
13. Zīm
Vīģes vai vīģes ir viens no grūtniecības programmu augļiem, kas ir jāizmēģina. Vīģu labvēlīgo ietekmi uz auglību nodrošina to uzturvērtības saturs, jo īpaši dzelzs, kas ir ļoti augsts, tāpēc tas palielina gan vīriešu, gan sieviešu auglību.
14. Mango
Mango ir arī tas, kas ir pelnījis tikt iekļauts grūtnieču programmas augļu sarakstā. Antioksidantu un citu uzturvielu, piemēram, C vitamīna un B vitamīna saturs mango ir ļoti piemērots lietošanai sievietēm, kuras vēlas grūtniecību.
15. Papaija
Ne tikai garšo labi, šķiet, ka papaija ir arī promiļu auglis. Uztura saturs papaijā, piemēram, A vitamīns un kalcijs, var barot ķermeni, īpaši tiem, kas vēlas palikt stāvoklī.
Lasiet arī: Piens efektīvai grūtniecības programmai auglības palielināšanai, piemēram, ko? 16. Kunduras auglis
Citi augļi promilam, ko varat izmēģināt, ir kundur augļi vai
ziemas melone. Kundur augļu priekšrocības grūtniecības programmām tiek iegūtas no augstā folijskābes satura. Folijskābe ir viena no svarīgākajām uzturvielām auglības palielināšanai. Turklāt kundur augļi satur arī augstu C vitamīnu, kas var palielināt ķermeņa pretestību, lai nesaslimtu viegli, lai palielinātu grūtniecības iespējamību.
17. Zuriat augļi
Zuriat augļu lietošana promilam var būt arī izvēle, lai gan zuriat augļu ieguvumi grūtniecības programmās nav apstiprināti derīgos pētījumos. Zuriat augļi satur augstus antioksidantus, kas var novērst oksidatīvo stresu. Oksidatīvais stress var samazināt auglības līmeni gan vīriešiem, gan sievietēm. Šī iemesla dēļ ir svarīgi ēst pārtiku ar augstu antioksidantu saturu, ja vēlaties ātri iestāties grūtniecība.
18. Parijoto auglis
Parijoto augļi promilam var ietekmēt auglību, jo tie ir bagāti ar antioksidantiem, piemēram, flavonoīdiem, beta karotīnu, tanīniem un saponīniem. Beta karotīna saturs parijoto augļos ir labs arī sieviešu olšūnu veselības uzlabošanai. Ne tikai tas, ka parijoto augļu ieguvumi grūtniecības programmām ir arī tāpēc, ka tie satur beta karotīnu, kas spēj aizsargāt DNS un palīdzēt uzlabot vīriešu spermas kvalitāti.
19. Kivi
Nākamais auglīgo augļu saturs ir kivi. Šis promilam paredzētais auglis satur augstu C vitamīnu, kas var aizsargāt spermu no oksidēšanās un aizsargāt DNS šūnas spermā un olšūnās.
20. Granātābols
Granātābols ir arī efektīvs auglis promilam, jo tajā ir augsts C vitamīna daudzums. C vitamīns ir uzturvērtības avots antioksidantiem, kas ir labvēlīgi DNS aizsardzībai. Turklāt granātābols satur arī citas vielas, kas, kā pierādīts, palielina auglību, piemēram, A, E, B3 vitamīnus, folijskābi, kāliju un šķiedrvielas.
21.Datumi
Jaunās dateles, gatavās dateles un žāvētās dateles satur vienādu saturu, kas ir bagātas ar šķiedrvielām, dzelzi, kāliju, B vitamīniem, B6 A, K, antioksidantiem, aminoskābēm un cinku, kas, kā zināms, uzlabo vīriešu un sieviešu auglību. Tomēr datumu lietošanas ieguvumi, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējamību, nav noskaidroti, jo nav pētījumu, kas atbalstītu šo pētījumu ar cilvēkiem. [[Saistīts raksts]]
Ziņojums no SehatQ
Papildus augļiem auglībai, protams, pāriem, kuri plāno grūtniecību, ir jādzīvo veselīgs dzīvesveids. Papildus tam, ka rieksti tiek patērēti promilēs, tie ir noderīgi arī tiem, kas lieto grūtniecības programmu. Rieksti satur arī augstu poliamīna spermidīna līmeni, kas var palīdzēt spermai apaugļot olšūnu. Rieksti ir arī bagāti ar olbaltumvielām, kas var palīdzēt veicināt veselīgāku ovulāciju. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu par grūtniecības programmu, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.